Les boissons fouettées minces et prêtes à boire, fabriquées par Unilever, constituent un substitut de repas rapide et pratique pour les personnes à la diète occupée. Ils offrent une variété de saveurs, y compris le chocolat, la vanille, la banane et le cappuccino. À l'origine, les Shakes Slim-Fast Ready to Drink étaient appelés Optima, mais ces shakes ont depuis été reformulés et renommés, le fabricant modifiant légèrement leur profil nutritionnel et leur goût. Incluez des aliments sains dans votre alimentation, ainsi que des substituts de repas, et ne les utilisez pas à long terme sans la supervision de votre médecin.
Calories
En général, les Shakes Slim-Fast Ready to Drink varient de 190 à 220 calories par boîte, bien que différentes saveurs contiennent des quantités différentes. La saveur de banane en contient le moins, avec 110 calories au total, tandis que la saveur de fraise en contient le plus, avec 220 calories. La boisson fouettée au chocolat en contient 190, tandis que la saveur Café Classique contient 212 calories au total. En tant que substitut de repas, les Shakes Slim-Fast prêts à boire fournissent chacun environ 10 pour cent des calories dans un régime typique de 2000 calories. Le plan comprend des instructions pour boire deux shakes, puis avoir un dîner raisonnable, allouant 500 calories pour ce repas. L'apport calorique total de ce régime se traduit par environ 900 calories par jour, soit environ 45% des calories d'un régime adulte typique.
Les glucides
La plupart des Shakes Slim-Fast prêts à boire contiennent environ 25 grammes de glucides. La boisson fouettée à la banane en contient la moitié, soit environ 13 grammes de glucides. Ces glucides proviennent des ingrédients du sucre et du fructose qu'ils contiennent. Des versions à faible teneur en glucides de Slim-Fast Shakes existent également. Ils contiennent environ 4 grammes à 8 grammes par shake. Ces versions remplacent une grande partie du sucre et du fructose par du sucralose, un édulcorant non glucidique. Bien que les glucides fournissent à votre corps l'énergie dont il a besoin pour l'activité physique et le bon fonctionnement des organes, tous les glucides n'agissent pas de la même manière dans votre corps. Les glucides sains comprennent les grains entiers, les légumes, les fruits et les haricots, car ils fournissent également des vitamines, des minéraux et des fibres. Le type de glucides que l'on trouve dans les Shakes Slim-Fast comprend les glucides raffinés facilement digérés, qui peuvent réellement contribuer à la prise de poids, interférer avec la perte de poids ou favoriser le diabète et les maladies cardiaques.
Sodium
Les directives alimentaires de 2010 pour les Américains, l'American Heart Association et l'Institute of Medicine recommandent tous aux adultes de limiter leur apport en sodium entre 1 500 et 2 300 milligrammes par jour. Les Shakes Slim-Fast contiennent de 140 à 220 milligrammes par shake, selon la saveur. Deux shakes par jour portent l'apport quotidien total de sodium à environ 400 milligrammes, soit environ 30 pour cent de votre allocation quotidienne. Bien qu'elle ne soit pas particulièrement faible en sodium, la quantité de sodium qu'ils contiennent laisse de la place pour un dîner raisonnable, vous permettant de maintenir votre apport quotidien dans les limites recommandées. Un régime riche en sodium augmente votre tension artérielle et peut augmenter votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. De plus, les régimes riches en sodium peuvent également augmenter votre risque d'ostéoporose en diminuant la capacité de votre corps à absorber le calcium dont il a besoin pour maintenir la croissance osseuse.
Graisse
La quantité totale de matières grasses dans un Shake Slim-Fast dépend de la saveur mais varie généralement de 3 à 9 grammes par portion. Les graisses vous rassasient et vous empêchent de manger entre les repas. La saveur de banane contient le moins de matières grasses, tandis que la version à faible teneur en glucides à la vanille en contient le plus. La plupart des graisses proviennent de l'huile de canola, une source de graisses monoinsaturées. Les gras monoinsaturés, s'ils sont utilisés à la place d'autres types de graisses, en particulier les graisses saturées, peuvent réduire votre risque de maladie cardiaque en abaissant vos niveaux de lipoprotéines de basse densité, appelées LDL pour faire court, qui est le «mauvais» cholestérol. Les Slim-Fast Shakes contiennent très peu de graisses saturées et ne contiennent pas de gras trans, qui augmentent tous deux votre taux de cholestérol LDL et de gras trans et diminuent également le niveau de lipoprotéines de haute densité, ou HDL, qui sont les soi-disant " bon "cholestérol.
Protéine
Les Shakes Slim-Fast réguliers contiennent environ 7 grammes à 14 grammes de protéines par shake, tandis que la version Low-Carb Vanilla contient environ 20 grammes. L'apport quotidien recommandé en protéines pour des adultes en bonne santé est d'environ 50 grammes. Deux Shakes Slim-Fast à faible teneur en glucides à la vanille, un pour le petit déjeuner et un pour le déjeuner, fournissent 80% de vos besoins en protéines pour la journée. Deux des shakes Slim-Fast réguliers ne fournissent qu'environ 20%. Les protéines aident votre corps à croître et à réparer les cellules.
