La machine elliptique est fournie dans les gymnases de fitness commerciaux et privés, et est disponible à l'achat pour un usage domestique. Bien qu'il s'agisse d'un équipement cardiovasculaire stationnaire, les appareils elliptiques suivent la distance que vous parcourez pendant vos séances d'entraînement.
Distance
Le nombre de calories que vous brûlez en parcourant un mile sur un vélo elliptique dépend de la vitesse à laquelle vous parcourez le mile, du réglage de la résistance sur la machine pendant que vous parcourez le mile et de votre poids corporel actuel. Plus vous parcourez le mile rapidement et plus l'intensité de la résistance est élevée, plus vous brûlerez de calories. De plus, ceux qui pèsent plus brûleront plus de calories par unité de temps d'exercice que les personnes qui pèsent moins.
Perte de poids
Plus vous brûlez de calories pendant vos entraînements, meilleures sont vos chances de perdre du poids. Pour perdre de la graisse corporelle, vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez.
Calories estimées
Bien que le temps nécessaire pour parcourir un mile sur un vélo elliptique puisse varier considérablement, vous pouvez estimer le nombre de calories que vous brûlerez en utilisant un calculateur de calories en ligne. Si l'achèvement d'un mile prend 15 minutes, selon l'état de santé, une personne de 150 livres brûlera environ 193 calories en parcourant ce mile.
