Abilify est un antipsychotique habituellement prescrit pour traiter les troubles psychotiques. Parmi les effets secondaires d'Abilify, la prise de poids n'est pas rare. Lors de la prise d'Abilify, il est important de perdre le poids pris de manière sûre et saine en effectuant certains changements de style de vie de base. Les changements de style de vie sont les mêmes pour la perte de poids de base, y compris la modification de votre alimentation et l'ajout d'exercice à votre routine quotidienne.
Étape 1
Ayez une alimentation saine et équilibrée. Inclure une variété de légumes et de fruits, de grains entiers et de produits laitiers faibles en gras ou sans gras. Choisissez des sources saines de protéines, notamment des haricots, des œufs, des noix et des viandes blanches maigres. Réduisez les quantités de sucre, de sel et de graisses malsaines que vous mangez.
Étape 2
Évitez de grignoter continuellement tout au long de la journée, ce qui peut provoquer une suralimentation et un apport calorique inutile. Mangez cinq ou six petits repas tout au long de la journée, ce qui peut vous aider à vous sentir rassasié. Ne mangez que lorsque vous avez faim et faites attention aux signaux que votre corps vous envoie.
Étape 3
Limitez votre consommation d'alcool, car les boissons alcoolisées sont souvent très riches en calories (et peuvent aggraver les symptômes qu'Abilify essaie de traiter). Au lieu de cela, buvez plus d'eau tout au long de la journée, ce qui est un excellent moyen d'aider votre corps à se sentir plus rassasié et d'éviter de trop manger. Buvez au moins six à huit verres d'eau chaque jour.
Étape 4
Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour pendant la plupart des jours de la semaine. Incluez des exercices cardiovasculaires et de musculation dans votre routine. L'exercice peut être difficile, surtout si vous prenez Abilify pour un problème de santé qui rend l'exercice difficile. N'importe quelle activité physique vaut mieux que rien, alors trouvez quelque chose que vous aimez.
Étape 5
Discutez avec votre médecin si la prise de poids continue malgré vos efforts. Discutez de quelques suggestions alternatives pour traiter votre gain de poids. Cherchez à modifier votre posologie d'Abilify ou à changer le médicament en quelque chose qui pourrait avoir moins d'effets secondaires pour vous.
Pointe
Parlez à votre médecin avant de commencer un régime ou un régime d'exercice pour déterminer ce qui est sans danger pour votre santé personnelle.
