Callanetics est la création d'une ancienne ballerine, Callan Pinckney, qui a dansé autour du monde pendant des années avant de retourner en Amérique en fauteuil roulant avec des problèmes de dos et de genoux. Elle a expérimenté différentes formes d'exercice pour se guérir avant de revenir à son expérience de ballet précédente. Elle a développé la technique de l'utilisation de petits mouvements précis qui ont guéri ses problèmes physiques. Elle a commencé à enseigner la méthode à d'autres et a écrit un livre, "Dix ans plus jeune en dix heures", qui est devenu extrêmement populaire après sa sortie en 1986. Un de ses disciples est Madonna, qui intègre Callanetics dans sa routine d'exercice rigoureuse.
Philosophie de l'exercice
Callanetics est un programme d'exercice à faible impact qui vous apprend à vous déplacer avec précision et lentement afin d'utiliser chaque groupe de muscles. Les mouvements sont simples, mais ils seraient efficaces pour tonifier et renforcer vos muscles. Callanetics fait appel à plusieurs égards. Les personnes de tout âge peuvent faire les exercices, vous n'avez besoin d'aucun équipement et les exercices augmenteraient la force, la flexibilité, l'équilibre et l'alignement du corps sans être trop fatigants.
Vidéos / DVD
Il existe neuf DVD Callanetics différents qui peuvent être commandés auprès de la société. La vidéo originale, "Callanetics: 10 ans de moins en 10 heures", enseigne les exercices que Callan a développés pour elle-même puis pour ses élèves. Il y a également trois DVD qui se concentrent sur des parties spécifiques du corps - jambes, ventre, hanches et derrière - pendant des séances d'entraînement de 20 minutes. Les DVD Callanetics les plus récents sont «The Callanetics Evolution» et «Cardio Callanetics». Le premier présente «trois types différents de pulsations musculaires et des principes d'alignement corporel uniques». Ce dernier est un entraînement plus énergisant mêlant ballet et yoga. On dit que c'est une approche non traditionnelle de l'aérobic. Bien que Callanetics n'était initialement pas destiné à être un régime, il se concentre désormais sur la perte de poids ainsi que sur la mise en forme de votre corps.
Charme
Callanetics a de nombreux fans fervents en plus de Madonna. L'histoire de son invention par Callan Pinckney semble sonner vrai pour beaucoup, et un plan d'exercice à faible impact qui peut être fait n'importe où et sans équipement le rend facile à mettre en œuvre. Il intègre également un élément méditatif dans les exercices, qui plaît à ceux qui cherchent à calmer l'esprit ainsi que le corps. En plus de ses DVD, Callanetics franchise désormais des installations d'exercices dotées d'enseignants formés à la méthode Callanetics.
Efficacité
Contrairement à la plupart des programmes d'exercice et de perte de poids, Callanetics ne se concentre pas sur l'alimentation et il n'y a pas de suppléments à prendre. Les exercices sont relativement simples et généralement sûrs à essayer. Cependant, aucune étude clinique n'indique que Callanetics est vraiment efficace pour remodeler votre corps ou pour perdre du poids. Consultez un médecin avant de vous lancer dans un programme d'exercice.
