L'ascorbate de calcium combine le calcium et la vitamine C dans un supplément, chaque supplément de 1000 milligrammes fournissant environ 900 milligrammes de vitamine C et 100 milligrammes de calcium. Le calcium rend la vitamine C moins acide, il peut donc être moins susceptible de provoquer des effets secondaires gastro-intestinaux que d'autres types de suppléments de vitamine C. Cependant, cela ne signifie pas que ces suppléments sont exempts d'effets secondaires potentiels, alors parlez-en à votre médecin pour vous assurer que vous pouvez prendre de l'ascorbate de calcium en toute sécurité.
Effets secondaires mineurs
Bien que tout le monde ne subisse pas d'effets secondaires avec des suppléments de vitamine C ou de calcium, ceux-ci peuvent survenir, en particulier à fortes doses. La supplémentation en vitamine C provoque parfois des maux de tête, des brûlures d'estomac, des nausées, des crampes d'estomac, des vomissements, des gaz ou de la diarrhée. Si vous souffrez de diabète, des doses élevées de vitamine C peuvent entraîner une augmentation de votre glycémie. Le calcium peut également provoquer des ballonnements, des gaz, de la constipation et un rebond acide chez certaines personnes. La réduction de la quantité d'ascorbate de calcium que vous prenez par jour peut réduire ou éliminer les effets secondaires que vous ressentez.
Interactions médicamenteuses potentielles
Les suppléments de vitamine C peuvent interagir avec les statines, les inhibiteurs de protéase, la chimiothérapie, les anticoagulants, la niacine, les œstrogènes, l'aluminium des antiacides, la fluphénazine, l'acétaminophène et l'aspirine, ce qui pourrait rendre ces médicaments moins efficaces ou augmenter le risque d'effets secondaires. Le calcium peut également interagir avec la ceftriaxone, certains types d'antibiotiques, les diurétiques, les médicaments thyroïdiens et certains médicaments pour le cœur.
Risque de toxicité
Prendre plus de 2 000 milligrammes de vitamine C peut provoquer de la diarrhée et augmenter votre risque de calculs rénaux. N'obtenez pas plus que l'apport maximal tolérable de calcium de 2500 milligrammes par jour. Un excès de calcium peut vous faire absorber moins de zinc et de fer et peut également causer des problèmes rénaux, la constipation et la calcification de vos organes.
autres considérations
Les personnes souffrant de troubles du fer sanguin, de calculs rénaux, de cancer et de drépanocytose devraient éviter de prendre des suppléments de vitamine C, ce qui pourrait aggraver ces conditions, selon MedlinePlus. Le calcium de l'ascorbate de calcium n'est pas aussi facilement absorbé que celui du citrate de calcium, mais vous pouvez améliorer l'absorption si vous prenez votre supplément avec de la nourriture.
