Le pain est peut-être hors de votre régime pauvre en glucides, mais qu'en est-il de la bière? Vous avez peut-être entendu dire que l'alcool empêche votre corps de brûler les graisses. Bien que cela puisse être vrai, c'est très temporaire et tant que vous ne buvez qu'une bière occasionnelle, cela ne devrait pas affecter votre perte de poids. Contrairement à l'alcool fort, cependant, la bière est une source de glucides, mais il existe des options à faible teneur en glucides qui pourraient correspondre à votre régime alimentaire. Consultez d'abord votre médecin au sujet de votre alimentation et si la bière est OK avant de vous imprégner.
Bière ultra légère
Les bières ultra légères sont très faibles en glucides, ainsi qu'en calories. Il s'agit notamment de Budweiser Select 55, Michelob Ultra et Miller Genuine Draft 64. Chacune de ces bières contient 2 à 3 grammes de glucides nets - les glucides digestibles - par portion de 12 onces. Parmi les autres bières contenant 3 grammes de glucides ou moins, mentionnons Molson Ultra, Labatt Aspens Edge et Schmidt's Light.
Bien que ces bières soient très faibles en glucides et puissent convenir à votre régime alimentaire faible en glucides, moins de glucides affectent généralement le goût. Donc, vous voudrez peut-être essayer quelques variétés pour trouver une bière à faible teneur en glucides qui convient à vos papilles.
Bière légère
Si vous recherchez une bière plus savoureuse qui vous aide à réduire le nombre de glucides, vous pourriez envisager une bière légère. Ces bières contiennent environ 100 calories et 6 grammes de glucides nets par 12 onces. Bien que les calories et les glucides puissent varier d'une marque à l'autre, Miller light, Busch Light et Milwaukee's Best Light contiennent chacun environ 3 grammes de glucides nets par portion. Coors Light, Amstel et Corona Light sont plus riches en glucides avec 5 grammes par portion. D'autres bonnes options de bière légère avec 6 grammes de glucides ou moins par bouteille de 12 onces incluent Genny Light, Beck's Light et Keystone Light.
Bière ordinaire et spécialisée à faible teneur en glucides
Une bouteille de bière ordinaire contient généralement environ 13 grammes de glucides nets. Mais il y a certaines marques qui ont 10 grammes ou moins. La bière Michelob Golden Draft et Busch pèse chacune 7 grammes, tandis qu'une bouteille de Carlsberg en contient environ 8 grammes.
Bières à éviter avec un régime pauvre en glucides
Bien qu'il existe un certain nombre de bières suffisamment faibles en glucides pour s'adapter à la plupart des régimes amaigrissants à faible teneur en glucides, vous pouvez en éviter certaines, en particulier les bières de spécialité et artisanales. Par exemple, une bière blonde noire et brune et de miel d'un brasseur domestique contient 16 et 17 grammes de glucides nets par bouteille. Ils sont également riches en calories avec 166 et 175 calories, respectivement. Les bières d'un petit brasseur artisanal qui propose des options saisonnières contiennent 14 grammes de glucides nets ou plus par bouteille, leur infusion toute l'année ayant le plus à 18 grammes de glucides nets et 174 calories par bouteille. Une autre bière artisanale nationale les surmonte tous avec une bouteille de bière de 12 onces qui a 30 grammes de glucides nets et 330 calories.
