La cadence du vélo fait référence à la vitesse à laquelle les pédales tournent lorsque vous roulez à vélo. Les watts font référence à une unité de puissance spécifique que vous pouvez augmenter ou diminuer lorsque vous roulez à vélo. Bien que de nombreux vélos stationnaires d'intérieur surveillent à la fois vos watts et votre cadence, chacun révèle un aspect unique de votre vélo et de la force globale de votre corps.
Avantages sociaux chez Cadence
La cadence peut être définie comme la vitesse spécifique avec laquelle vous tournez les pédales de votre vélo. Se concentrer sur l'augmentation de votre cadence globale améliorera votre vitesse sur votre vélo et réduira votre temps de course. Le vélo en salle est généralement sur une piste de niveau; et les vélos stationnaires peuvent simuler la montée et la descente. En conséquence, votre cadence ralentira naturellement entre 50 et 65 tr / min. Pour les courses de distance, le maintien d'une cadence régulière améliorera votre rythme, vous permettant de maintenir des vitesses constantes tout au long de votre exercice.
Avantages sociaux chez Watts
Les watts sont une unité de mesure utilisée en cyclisme pour mesurer votre puissance lors de la conduite de votre vélo. Augmenter la quantité de watts que vous produisez pendant une séance de pilotage augmentera non seulement votre vitesse, mais également votre accélération et votre force. Bien que votre cadence soit directement liée à la quantité de watts que vous produisez, elles ne sont pas identiques. Votre cadence varie tout au long du trajet, donc la quantité de watts produite est un nombre global qui se concentre sur la durée et l'intensité de votre cycle. Cela vous profite en tant que pilote si vous cherchez à augmenter l'endurance et l'endurance au cours d'une longue course.
Cyclisme en salle
Le vélo en salle est un type spécifique de vélo en salle qui est effectué sur un vélo stationnaire. Le vélo a un volant et un guidon lestés que vous pouvez tenir lorsque vous roulez. En ce qui concerne la cadence et les watts, les deux sont essentiels lors de la pratique du vélo en salle. Le comptage des watts peut être plus crucial pour les cyclistes d'intérieur qui cherchent à augmenter l'endurance et la force; et l'amélioration de votre cadence aidera à améliorer votre vitesse et votre accélération sur votre vélo d'intérieur.
Mise en garde
Le vélo en salle est un entraînement cardiovasculaire intense qui peut aider à améliorer votre endurance et votre endurance, mais vous devez faire preuve de prudence lors de cet exercice. Consultez un médecin pour vous assurer que vous êtes en assez bonne santé pour faire du vélo à l'intérieur pendant de longues périodes. De plus, rester bien hydraté pendant la conduite est essentiel pour vous éviter de vous évanouir ou de souffrir de déshydratation. Faites du vélo dans une pièce bien ventilée et suffisamment fraîche.
