L'indice de masse corporelle est le rapport de votre poids en kilogrammes divisé par votre taille en mètres carrés. L'IMC fournit une estimation de votre taux de graisse corporelle, mais n'est en aucun cas diagnostique. Il aide les professionnels de la santé à évaluer si vous risquez de contracter une maladie chronique en raison d'un excès de graisse. Bien que l'IMC soit une mesure acceptable pour une grande partie de la population, il ne tient pas compte des différences d'âge, de niveau d'activité, de sexe, de composition corporelle ou de taille de cadre. L'IMC est une équation définie, vous ne pouvez donc pas l'ajuster à la taille de votre squelette ou à la taille du cadre, ce qui pourrait également réduire son utilité.
Notions de base sur l'indice de masse corporelle
Pour calculer votre IMC en utilisant des livres et des pouces, divisez votre poids en livres par votre taille en pouces carrés; multipliez ensuite le nombre par 703, un facteur de conversion.
IMC = poids en livres / x 703.
Le calcul de votre IMC donne un nombre qui peut aider un professionnel de la santé à évaluer si vous avez un poids santé. Si votre IMC est inférieur à 18, 5, vous êtes considéré comme souffrant d'insuffisance pondérale. Si votre IMC se situe entre 18, 5 et 24, 9, vous avez probablement une quantité normale de graisse corporelle. Un IMC de 25 à 29, 9 est en surpoids et un IMC supérieur à 30 est obèse. L'IMC est pratique, non invasif et facile à calculer, et, bien qu'il ne soit pas une mesure directe de la graisse corporelle, il peut être un outil de dépistage efficace.
Taille de trame considérée
Déterminez votre taille de cadre en mesurant la circonférence de votre poignet. Pour les femmes de moins de 5 pieds, 2 pouces, une mesure inférieure à 5, 5 pouces indique un petit cadre; une circonférence de 5 à 5, 75 pouces indique un cadre moyen; et un grand cadre est livré avec un tour de poignet supérieur à 5, 75 pouces. Pour une femme qui mesure entre 5 pieds 2 pouces et 5 pieds 5 pouces, un poignet de moins de 6 pouces indique un petit cadre et un plus grand que 6, 25 pouces est grand. Les femmes de plus de 5 pieds, 5 pouces avec un petit cadre ont un tour de poignet inférieur à 6, 2 pouces, et celles avec un grand cadre en ont un de plus de 6, 5 pouces. Chez les hommes mesurant plus de 5 pieds, 5 pouces, une taille de poignet inférieure à 6, 5 pouces indique une petite taille et une taille supérieure à 7, 5 pouces indique une grande taille.
Un grand cadre indique une structure osseuse plus grande et plus lourde. Cela pourrait vous faire peser plus que la moyenne pour votre taille, mais pas nécessairement en raison d'un excès de graisse, donc une gamme de poids peut toujours être compatible avec un IMC normal. Si vous n'avez pas trop de graisse mais avez un cadre plus grand, vous pouvez peser dans la partie supérieure de la plage de poids pour votre taille, tandis que vous tomberiez probablement dans la partie inférieure de la plage si votre cadre est petit. Par exemple, une personne de 5 pieds et 11 pouces de hauteur pourrait peser entre 136 et 178 livres et avoir un IMC normal.
Évaluation de l'IMC en termes de taille de trame
Même si votre poids est normal mais que vous avez un taux de graisse corporelle de 20% en tant qu'homme ou 30% en tant que femme, vous pourriez être beaucoup plus à risque de maladies telles que les maladies cardiaques et le diabète de type 2. L'IMC n'est qu'une des nombreuses évaluations que votre médecin pourrait effectuer lors de l'analyse de la santé de votre poids. Des questionnaires sur les antécédents familiaux et le mode de vie, un examen physique, des contrôles de la pression artérielle et du cholestérol et des tests sanguins aident à déterminer si vous êtes en bonne santé pour votre taille et votre taille, ou si vous courez un risque accru de maladie.
IMC et constructions musculaires
L'IMC est moins précis pour les personnes qui ont une grande taille ou un corps musclé. Par exemple, vous pouvez peser beaucoup pour la taille de votre monture si vous êtes extrêmement musclé car, livre pour livre, le muscle est plus dense que la graisse et prend moins de place. Mais une abondance musculaire ne pose pas de risque pour la santé. Quelle que soit la taille de votre monture, la plupart des médecins peuvent évaluer visuellement si c'est une abondance de muscle ou de graisse qui contribue à un IMC élevé.
Par exemple, un bodybuilder de 5 pieds et 10 pouces peut peser 200 livres, mais n'a que 9 pour cent de graisse corporelle. Son IMC tomberait dans la gamme de surpoids à 28, 7, mais son physique maigre et son mode de vie actif le mettent à un faible risque de maladie malgré son IMC relativement élevé.
