Les entraînements de Zumba sont uniques en ce sens qu'ils sont principalement axés sur la danse avec quelques mouvements de fitness ajoutés pour vous assurer un entraînement valable. Cependant, ce n'est pas le type d'entraînement que vous pouvez faire vous-même sans instruction. Les longues périodes de chorégraphie sont mieux apprises lors d'un cours en personne ou d'un DVD.
Alors que le cœur des routines de fitness Zumba comprend de la musique et des mouvements de danse latine, il y a eu une croissance incroyable depuis sa création au début des années 1990. Maintenant, les séances d'entraînement de Zumba peuvent inclure des routines de danse country, de la danse hip hop et des séances d'entraînement conçues pour la génération des baby-boomers qui sont légèrement plus lentes. Pensez au rythme d'entraînement que vous recherchez lorsque vous achetez un DVD.
Zumba Fitness Incroyable Slimdown Cardio Dance System
Il y a quatre DVD dans cet ensemble, qui comprend également des bâtons de tonification et un guide de nutrition. Le premier DVD vous apprend les mouvements de base de la Zumba et comprend un entraînement de 20 minutes. Le deuxième DVD introduit l'intensité dans la routine de danse, où vous effectuez des rafales de 30 secondes d'activité au milieu d'une routine de danse.
Le troisième DVD est instruit par le co-fondateur de Zumba, Beto Perez. Il vous guide à travers une routine de danse complète avec des intervalles plus intenses. Pour le quatrième DVD, vous danserez sur une musique entraînante comme la salsa, le merengue et le reggaeton pour danser.
Système DVD compatible 15 jours
Essayez ce système si vous cherchez quelque chose de court pour pimenter vos entraînements. Avec huit entraînements différents, ce système a plus qu'assez de variété pour vous divertir pendant 15 jours.
Même si elle est conçue par Zumba, la série n'est pas entièrement dédiée à la danse. Il existe également des séances de musculation qui utilisent des exercices de poids corporel pour frapper les muscles du haut et du bas du corps. Mais ne vous inquiétez pas, les deux premiers DVD sont des séances d'entraînement Zumba traditionnelles.
Cet ensemble comprend également des contenants alimentaires à contrôle des portions pour vous aider à mesurer vos repas et à contrôler votre alimentation.
Zumba Blitz
À seulement 10 $, ce DVD est volé et comprend trois séances d'entraînement de 20 minutes. Le nom "Blitz" vient de la nature à haute intensité de ces séances d'entraînement. Ils regroupent autant d'activités que possible dans un court laps de temps de 20 minutes, de sorte qu'à la fin, vous n'avez pas l'impression d'avoir fait seulement 20 minutes de travail.
Sachez que deux des trois séances d'entraînement sont extraites du DVD Super Cardio Dance Party, donc si vous achetez cet ensemble de DVD, vous verrez un certain chevauchement dans le DVD Blitz.
Pays de Zumba
La Zumba est plus connue pour ses styles de danse latins, tels que la salsa et le merengue. Cependant, ils se plongent dans une multitude de genres musicaux, y compris le country. Mettez votre chapeau de cowboy et vos bottes de cowboy pour ces séances d'entraînement.
Il y a deux séances d'entraînement dans ce DVD sur de la musique country populaire. Les mouvements sont d'inspiration country et un peu plus lents que la Zumba traditionnelle, ce qui en fait l'idéal pour un débutant.
Zumba Gold Live It Up
Conçu pour les baby-boomers, cet ensemble de deux disques comprend trois entraînements sans danger pour une population plus âgée. Le premier DVD est une introduction complète des mouvements de base de la danse Zumba dirigés par le co-fondateur de Zumba, Beto Perez.
Après vous être familiarisé avec les mouvements, passez au deuxième entraînement où vous accélérez. Il s'agit d'un entraînement traditionnel de Zumba avec des mouvements de danse rapides et amusants et de la musique.
Le troisième entraînement est conçu pour tonifier. Vous pouvez utiliser les poids d'une livre qui sont vendus dans le package d'entraînement ou trouver le vôtre pour augmenter l'intensité de l'entraînement.
