Dans ces moments, lorsque vous avez besoin d'un coup de pouce, une boisson énergisante est l'option incontournable. Heureusement, des boissons énergisantes sans sucre sont à votre disposition. Il existe les boissons énergisantes les plus populaires comme Monster et Red Bull sans sucre ou les moins connues, comme VPX Bang.
Monstre sans sucre
Si vous êtes un fan des boissons Monster Energy, vous devriez vérifier leur option sans sucre. Il contient toute la caféine du Monster ordinaire sans aucun sucre et moins de calories. Ainsi, vous pouvez obtenir l'énergie dont vous avez besoin tout en surveillant votre poids.
En regardant les ingrédients du Monster Energy Zero Ultra, il y a beaucoup de choses qui stimulent l'énergie. La caféine est un stimulant bien connu, noté dans une étude publiée dans le numéro de janvier 2017 de Neurotoxicity Research. Il contient également des vitamines B. Selon une étude publiée dans le numéro de février 2016 de MDPI Nutrients, les vitamines B améliorent la fonction cérébrale ainsi que la génération et la synthèse d'énergie.
Mais il y a aussi le sucralose. Selon un article publié par l'International Journal of Health Science and Research en avril 2015, le sucralose augmente la glycémie. Il peut également, à des doses trop élevées, entraîner des nausées, des vomissements et des diarrhées.
Red Bull sans sucre
Semblable à la version sans sucre de Monster, Red Bull vous offre toute l'énergie sans les revers du sucre.
Il est rempli de vitamines B et de caféine, dont la recherche en neurotoxicité et les études MDPI ont montré une augmentation d'énergie. Rendant Red Bull plus fort, il contient environ 20 milligrammes de caféine en plus.
Le problème est de rendre ces boissons énergétiques sucrées, elles doivent utiliser des édulcorants artificiels . L'étude de l'International Journal of Health Science and Research a révélé des associations entre les édulcorants artificiels et l'obésité. L'aspartame, en particulier, a des effets secondaires indésirables à fortes doses selon une étude d'avril 2014 dans Research in Nursing & Health. Il peut provoquer des sautes d'humeur, des accès de dépression, altérer l'orientation spatiale et provoquer de l'irritabilité.
VPX Bang Energy Drink
VPX est l' une des meilleures boissons énergisantes sans sucre sur le marché. Il contient de la caféine, du CoQ10 et d'autres acides aminés bénéfiques.
La CoQ10 améliore l'énergie, selon une étude de mai 2016 dans Current Drug Metabolism. Il aide la bioénergétique des cellules. CoQ10 améliore la fonction mitochondriale, contrant certains des effets du vieillissement sur l'énergie.
Boisson énergétique non sucrée MatchaBar Hustle
Comme son nom l'indique, MatchaBar Hustle est fabriqué avec du matcha. Il contient également 120 milligrammes de caféine. C'est plus de caféine que Monster ou Red Bull sans sucre.
Une étude de mai 2017 dans Food Research International a révélé que de faibles doses de matcha améliorent la vitesse d'attention. Le matcha améliore également la mémoire secondaire. La boisson énergétique contient également du thé vert. Une étude dans le numéro d'octobre 2016 de Critical Reviews in Food Science and Nutrition a révélé que le thé vert augmente l'énergie.
Hiball Sparkling Energy Water
Hiball contient la caféine présente dans la plupart des boissons énergisantes et plusieurs autres suppléments. Il n'y a pas de sucre, mais il y a du ginseng, de l'extrait de guarana et des vitamines B. Comme indiqué dans l'étude MDPI Nutrients, les vitamines B augmentent l'énergie.
Le ginseng présente plusieurs avantages selon une étude publiée dans le numéro de décembre 2016 de la revue Nutrients. Il améliore la fonction mitochondriale, améliorant ainsi la production et l'utilisation globales d'énergie.
Un avertissement sur la caféine
Comme vous l'avez peut-être remarqué, toutes les boissons énergisantes sans sucre contiennent une forte dose de caféine. Et c'est génial pour améliorer votre énergie, mais vous devez être conscient des inconvénients .
Une étude publiée dans le numéro d'octobre 2016 de Human Molecular Genetics a révélé que la caféine affecte chacun différemment. Vos gènes déterminent votre sensibilité. Il en va de votre consommation de caféine; ainsi votre tolérance augmente avec l'utilisation.
Le problème est que la caféine n'est sûre que pour les adultes en bonne santé à des doses modérées selon un article publié par Front Psychiatry en mai 2017. Elle présente des risques pour les jeunes adultes, les adolescents, les enfants et les personnes enceintes, qui allaitent ou qui ont des problèmes cardiaques. Elle peut également altérer l'absorption du fer, c'est pourquoi la modération est essentielle.
