La course à pied est un outil efficace pour brûler les graisses, y compris autour de votre ventre, car vous perdez de la graisse dans tout votre corps. Bien que la course à pied aide à réduire votre graisse au minimum, l'ajout d'un entraînement musculaire et d'un régime hypocalorique améliorera vos chances de perdre du poids. Vous ne pourrez peut-être pas viser uniquement votre estomac, mais toute perte de graisse vous aidera à obtenir un ventre plus mince.
Vous pouvez courir pour perdre
La course à pied brûle les graisses de votre corps, y compris votre estomac, en fonction de vos dépenses énergétiques. Lorsque les calories que vous utilisez en course à pied dépassent les calories que vous absorbez, vous contribuez à la perte de graisse. Selon l'American Council of Exercise, un exercice de faible intensité utilise plus de graisse pour l'énergie, mais un exercice de plus forte intensité brûle plus de calories. Alterner des exercices de faible et de haute intensité brûle des calories et des graisses et réduit les risques de blessures.
Fat Loss Trifecta
L'ajout de l'entraînement en force et d'un changement de régime augmentera la perte de graisse lors de la course. L'entraînement en force accélère votre métabolisme car les muscles utilisent plus d'énergie au repos que la graisse. Un régime amaigrissant aide à réduire les calories que vous absorbez. Toute perte de calories contribue à la perte de graisse, donc la combinaison de ces éléments amincira votre corps, y compris votre estomac.
