Le petit-déjeuner instantané Carnation est commercialisé comme une alternative saine au petit-déjeuner pour les personnes en déplacement, mais il peut également vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Comme pour tout régime alimentaire, la clé est de contrôler votre apport calorique global. Lorsqu'il est utilisé pour remplacer un ou deux repas, le petit-déjeuner instantané Carnation peut vous aider à contrôler ces calories pour perdre du poids. Consultez votre médecin pour discuter de l'alimentation et de l'utilisation de la boisson commerciale de remplacement du petit-déjeuner pour perdre du poids avant de modifier vos habitudes alimentaires.
Calories dans Carnation Instant Breakfast
Pour économiser des calories sur votre régime amaigrissant, pensez au petit-déjeuner instantané sans sucre ajouté, qui contient 150 calories lorsqu'il est mélangé à 1 tasse de lait écrémé.
Utiliser le petit déjeuner instantané Carnation pour perdre du poids
Le petit-déjeuner instantané Carnation peut vous aider à perdre du poids lorsqu'il est utilisé à la place d'un repas, de la même façon que vous pourriez utiliser une boisson amincissante commerciale. Par exemple, vous pouvez boire une préparation de smoothie avec le petit-déjeuner instantané Carnation au chocolat, une tasse de lait écrémé et une petite banane pour un petit-déjeuner rapide - contenant environ 300 calories - puis manger un repas sain et contrôlé en calories au déjeuner et au dîner. Une étude de 2003 publiée dans l'International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders a révélé que ces types de régimes sont sûrs et efficaces pour aider les gens à perdre des quantités importantes de poids et à améliorer la santé globale. Les substituts de repas fonctionnent pour les personnes à la diète, car ils aident non seulement au contrôle des calories mais sont également pratiques. De plus, en tant qu'aliment enrichi, le petit-déjeuner instantané Carnation peut vous aider à répondre à vos besoins en vitamines et minéraux.
Petit-déjeuner instantané et fibres sans sucre ajouté
En plus de vous faire économiser des calories, le petit-déjeuner instantané sans sucre ajouté est une bonne source de fibres avec 4 grammes par portion. Les versions régulières de la boisson substitut de repas n'ont pas de fibres. Les fibres alimentaires contribuent à la perte de poids en aidant à contrôler la faim. Une étude de 2015 publiée dans les Annals of Internal Medicine a révélé que l'ajout de fibres à votre alimentation est aussi efficace pour aider les gens à perdre du poids que le régime de l'American Heart Association.
Les substituts de repas ne sont pas pour tout le monde
Conseils et suggestions de service
Vous pouvez utiliser Carnation Instant Breakfast comme base pour créer votre propre boisson saine. Lorsque vous utilisez les versions en poudre, vous pouvez utiliser un certain nombre de liquides différents pour le mélange, tels que le lait de soja, de noix de coco ou d'amande pour varier la saveur et la teneur en calories. Les beurres de noix sont également un bon moyen de modifier la saveur, en plus d'ajouter des protéines et des graisses saines. Les bananes, les fraises, les bleuets et les mangues se mélangent bien avec des boissons comme le petit-déjeuner instantané Carnation, et ajoutent des fibres et d'autres nutriments bénéfiques pour la santé. Assurez-vous de porter une attention particulière aux ingrédients que vous utilisez et d'ajuster votre apport calorique en conséquence.
