Le meilleur ami de l'homme (et de la femme) peut également être un excellent partenaire de course! L'exercice avec un copain renforce l'engagement et peut améliorer les performances de l'exercice aérobie, selon une étude de 2012 des Annals of Behavioral Medicine. Alors pourquoi ne pas prendre cet ami à quatre pattes qui vous accueille joyeusement à la porte tous les jours et vous donne une dévotion et un soutien inconditionnels? Avec votre chiot comme compagnon de course, vous pouvez oublier d'essayer de vous dérober à l'entraînement: le simple fait de voir sa queue qui remue sera la motivation dont vous aurez besoin pour lacer vos chaussures de course. Mais avant de partir tous les deux sur les sentiers, prenez un moment pour réfléchir à la façon de vous préparer et de rester en sécurité.
Le meilleur ami de l'homme (et de la femme) peut également être un excellent partenaire de course! L'exercice avec un copain renforce l'engagement et peut améliorer les performances de l'exercice aérobie, selon une étude de 2012 des Annals of Behavioral Medicine. Alors pourquoi ne pas prendre cet ami à quatre pattes qui vous accueille joyeusement à la porte tous les jours et vous donne une dévotion et un soutien inconditionnels? Avec votre chiot comme compagnon de course, vous pouvez oublier d'essayer de vous dérober à l'entraînement: le simple fait de voir sa queue qui remue sera la motivation dont vous aurez besoin pour lacer vos chaussures de course. Mais avant de partir tous les deux sur les sentiers, prenez un moment pour réfléchir à la façon de vous préparer et de rester en sécurité.
1. Discutez d'abord avec votre vétérinaire
Avant de partir courir avec votre chien, prenez rendez-vous avec votre vétérinaire pour vous assurer que Spot est à la hauteur. Si votre chien entre dans ses dernières années, vous voudrez vous assurer qu'il peut confortablement - et en toute sécurité - courir, dit Rachel Barrack, vétérinaire à Animal Acupuncture à New York. "Les chiens plus âgés auront besoin d'un peu plus de temps pour se reposer et récupérer." Et à l'autre extrême, assurez-vous que votre chiot n'est pas trop jeune. "Les chiens doivent atteindre la maturité squelettique avant de s'engager dans une activité intense", explique Barrack. Parce que diverses races atteignent la maturité squelettique à différents moments, le vétérinaire peut vouloir prendre des radiographies pour confirmer que les plaques de croissance se sont fermées avant de donner le feu vert à votre chien.
Avant de partir courir avec votre chien, prenez rendez-vous avec votre vétérinaire pour vous assurer que Spot est à la hauteur. Si votre chien entre dans ses dernières années, vous voudrez vous assurer qu'il peut confortablement - et en toute sécurité - courir, dit Rachel Barrack, vétérinaire à Animal Acupuncture à New York. "Les chiens plus âgés auront besoin d'un peu plus de temps pour se reposer et récupérer." Et à l'autre extrême, assurez-vous que votre chiot n'est pas trop jeune. "Les chiens doivent atteindre la maturité squelettique avant de s'engager dans une activité intense", explique Barrack. Parce que diverses races atteignent la maturité squelettique à différents moments, le vétérinaire peut vouloir prendre des radiographies pour confirmer que les plaques de croissance se sont fermées avant de donner le feu vert à votre chien.
2. Vérifiez la race de votre chien
Votre chien est-il élevé pour être coureur? Certaines races - comme les races de troupeaux, les races sportives et les terriers - ont tendance à avoir beaucoup de force et d'endurance, tandis que d'autres - comme les races de jouets ou les corgi à pattes courtes - pourraient avoir du mal à suivre, explique Alyona DelaCoeur, fondatrice du site Web Why Does My Dog. Et tenez compte des problèmes de santé potentiels. "Les races plus grandes peuvent être sujettes à la dysplasie de la hanche et à l'arthrite", dit-elle. Les petits chiens peuvent avoir des genoux rusés et les chiens avec un dos plus long peuvent développer des problèmes de dos, explique Jeffrey Levy, DVM, vétérinaire chez House Call Vet NYC. Les races à face plate - y compris les bouledogues, les carlins et les Pékinois - n'ont tout simplement pas la capacité pulmonaire de courir.
Votre chien est-il élevé pour être coureur? Certaines races - comme les races de troupeaux, les races sportives et les terriers - ont tendance à avoir beaucoup de force et d'endurance, tandis que d'autres - comme les races de jouets ou les corgi à pattes courtes - pourraient avoir du mal à suivre, explique Alyona DelaCoeur, fondatrice du site Web Why Does My Dog. Et tenez compte des problèmes de santé potentiels. "Les races plus grandes peuvent être sujettes à la dysplasie de la hanche et à l'arthrite", dit-elle. Les petits chiens peuvent avoir des genoux rusés et les chiens avec un dos plus long peuvent développer des problèmes de dos, explique Jeffrey Levy, DVM, vétérinaire chez House Call Vet NYC. Les races à face plate - y compris les bouledogues, les carlins et les Pékinois - n'ont tout simplement pas la capacité pulmonaire de courir.
3. Leash Up
«Je déconseille fortement la course sans laisse», explique la vétérinaire Rachel Barrack. "Même le chien le mieux dressé peut se laisser distraire et se retrouver dans une situation dangereuse." Assurez-vous que votre chien est entraîné en laisse et obéit aux commandes verbales de base avant de courir ensemble. "Tout type de laisse de base qui ne glisse pas est très bien adapté pour la course", explique Barrack. "Bien que je ne recommande pas les laisses rétractables pour une course, car elles peuvent permettre trop de distance entre vous et votre chien." Et un harnais vaut mieux qu'un collier (tant qu'il ne s'agit pas d'un harnais sans traction), ce qui peut blesser la gorge ou le cou d'un chien s'il tire.
«Je déconseille fortement la course sans laisse», explique la vétérinaire Rachel Barrack. "Même le chien le mieux dressé peut se laisser distraire et se retrouver dans une situation dangereuse." Assurez-vous que votre chien est entraîné en laisse et obéit aux commandes verbales de base avant de courir ensemble. "Tout type de laisse de base qui ne glisse pas est très bien adapté pour la course", explique Barrack. "Bien que je ne recommande pas les laisses rétractables pour une course, car elles peuvent permettre trop de distance entre vous et votre chien." Et un harnais vaut mieux qu'un collier (tant qu'il ne s'agit pas d'un harnais sans traction), ce qui peut blesser la gorge ou le cou d'un chien s'il tire.
4. Investissez dans de nouveaux équipements
Bien que vous puissiez certainement courir sans équipement sophistiqué, quelques éléments essentiels peuvent parfois rendre la course plus agréable. Ayez toujours de l'eau pour vous deux - et un plat pliable pour votre chien - pour rester hydraté, dit Gillian Ridgeway, expert en bien-être pour animaux de compagnie Nutram OTC. Une poche à la taille peut contenir des sacs de merde, vos clés et votre téléphone ainsi qu'une trousse de premiers soins afin que vous soyez prêt en cas de blessure. Si vous courez au crépuscule ou la nuit, un équipement réfléchissant ou LED pour vous deux peut aider les autres à vous voir. "Non seulement ces produits aideront votre chien à être vu par les voitures, mais le clignotant est connu pour être un moyen de dissuasion contre les coyotes", explique Lauren Holz, coordinatrice du développement commercial de Yuppy Puppy City Kitty.
Crédit: Adobe Stock / Raquel PedrosaBien que vous puissiez certainement courir sans équipement sophistiqué, quelques éléments essentiels peuvent parfois rendre la course plus agréable. Ayez toujours de l'eau pour vous deux - et un plat pliable pour votre chien - pour rester hydraté, dit Gillian Ridgeway, expert en bien-être pour animaux de compagnie Nutram OTC. Une poche à la taille peut contenir des sacs de merde, vos clés et votre téléphone ainsi qu'une trousse de premiers soins afin que vous soyez prêt en cas de blessure. Si vous courez au crépuscule ou la nuit, un équipement réfléchissant ou LED pour vous deux peut aider les autres à vous voir. "Non seulement ces produits aideront votre chien à être vu par les voitures, mais le clignotant est connu pour être un moyen de dissuasion contre les coyotes", explique Lauren Holz, coordinatrice du développement commercial de Yuppy Puppy City Kitty.
5. Soyez un ami des beaux jours seulement
Avant de partir, vérifiez la météo. N'amenez pas votre chien avec vous si les conditions sont trop froides, chaudes ou humides. Votre vétérinaire est plus près du trottoir, ce qui, s'il est chaud, pourrait le faire surchauffer ou lui brûler les pattes, explique le vétérinaire Jeffrey Levy. Certains chiens peuvent même avoir un coup de soleil. La plupart des crèmes solaires humaines, cependant, ne sont pas sans danger pour les chiens. Au lieu de cela, si votre chien est de couleur claire, glabre (ou presque) ou a une affection cutanée chronique, envisagez de lui procurer une chemise ou un costume anti-UV conçu pour les chiens. T Alford, responsable de la sensibilisation pour les animaux de compagnie, court avec son chien à Houston et dit que, pendant la majeure partie de l'année, il essaie de courir le matin ou tard le soir lorsque les températures sont plus fraîches.
Crédits: Adobe Stock / pavel1964Avant de partir, vérifiez la météo. N'amenez pas votre chien avec vous si les conditions sont trop froides, chaudes ou humides. Votre vétérinaire est plus près du trottoir, ce qui, s'il est chaud, pourrait le faire surchauffer ou lui brûler les pattes, explique le vétérinaire Jeffrey Levy. Certains chiens peuvent même avoir un coup de soleil. La plupart des crèmes solaires humaines, cependant, ne sont pas sans danger pour les chiens. Au lieu de cela, si votre chien est de couleur claire, glabre (ou presque) ou a une affection cutanée chronique, envisagez de lui procurer une chemise ou un costume anti-UV conçu pour les chiens. T Alford, responsable de la sensibilisation pour les animaux de compagnie, court avec son chien à Houston et dit que, pendant la majeure partie de l'année, il essaie de courir le matin ou tard le soir lorsque les températures sont plus fraîches.
6. Choisissez la meilleure surface de course
«Les meilleurs endroits pour courir avec votre chien sont les zones herbeuses, comme les parcs ou les champs», explique Jacqueline Kasen, entraîneur personnel à Anatomy à 12 h 20. «L'herbe est plus amicale sur ses pattes, et plus froide en température. Ou choisissez un quartier calme avec des trottoirs sûrs et un minimum de distractions, bien que vous deviez être plus attentif aux chaussées chaudes ou rugueuses. Gardez également à l'esprit les ravageurs et les prédateurs. "Assurez-vous que votre animal de compagnie a été testé pour le ver du cœur et qu'il est sous traitement préventif", explique le vétérinaire Jeffrey Levy. "Et si vous allez hors route, utilisez un répulsif topique contre les puces et les tiques." Faites également attention aux serpents: s'ils sont courants dans votre région, examinez les programmes de formation qui enseignent à votre chien à les éviter.
Crédit: Adobe Stock / kurapatka"Les meilleurs endroits pour courir avec votre chien sont les zones herbeuses, comme les parcs ou les champs", explique Jacqueline Kasen, entraîneur personnel à Anatomy à 12 h 20. Ou choisissez un quartier calme avec des trottoirs sûrs et un minimum de distractions, bien que vous deviez être plus attentif aux chaussées chaudes ou rugueuses. Gardez également à l'esprit les ravageurs et les prédateurs. "Assurez-vous que votre animal de compagnie a été testé pour le ver du cœur et qu'il est sous traitement préventif", explique le vétérinaire Jeffrey Levy. "Et si vous allez hors route, utilisez un répulsif topique contre les puces et les tiques." Faites également attention aux serpents: s'ils sont courants dans votre région, examinez les programmes de formation qui enseignent à votre chien à les éviter.
7. Court, lent et stable
Si votre chien est nouveau dans la course, commencez par de courtes courses, explique Jackie Palmer, athlète d'endurance chez Milestone Sports. "Commencez par une course d'échauffement d'un mile qui revient à votre maison, où vous pouvez déposer votre chien, puis sortir et terminer votre course." Augmentez progressivement la boucle chaque semaine jusqu'à ce que votre chien puisse vous rejoindre pour toute la course. Cependant, ces premières courses ensemble peuvent être un peu lourdes. «Bien que votre chien puisse comprendre que vous courez, il peut ne pas apprécier que ce soit pour l'exercice et pour se tenir compagnie», explique l'éducateur en sensibilisation aux animaux T Alford. Une manipulation soigneuse de la laisse de votre chien peut assurer qu'il reste à vos côtés et réduire l'envie de s'écouler, dit-il.
Crédit: Adobe Stock / HalfpointSi votre chien est nouveau dans la course, commencez par de courtes courses, explique Jackie Palmer, athlète d'endurance chez Milestone Sports. "Commencez par une course d'échauffement d'un mile qui revient à votre maison, où vous pouvez déposer votre chien, puis sortir et terminer votre course." Augmentez progressivement la boucle chaque semaine jusqu'à ce que votre chien puisse vous rejoindre pour toute la course. Cependant, ces premières courses ensemble peuvent être un peu lourdes. «Bien que votre chien puisse comprendre que vous courez, il peut ne pas apprécier que ce soit pour l'exercice et pour se tenir compagnie», explique l'éducateur en sensibilisation aux animaux T Alford. Une manipulation soigneuse de la laisse de votre chien peut assurer qu'il reste à vos côtés et réduire l'envie de s'écouler, dit-il.
8. Donnez à votre chien un peu de TLC
"Si votre chien semble réticent à continuer ou veut faire une pause, ne le forcez pas à continuer", explique la vétérinaire Rachel Barrack. Assurez-vous qu'il a laissé des pauses d'eau fréquentes et du temps pour se rafraîchir. "Gardez un œil sur les gencives de votre chien pour vous assurer qu'elles sont roses et humides", explique Robert Cabral de Bound Angels, une organisation qui aide les refuges pour animaux. "La déshydratation est une blessure courante chez les chiens qui est souvent négligée." Si vous courez dans des zones avec de fortes brosses ou des bavures, parlez à votre toiletteur de la meilleure façon de prendre soin de son pelage, explique Gillian Ridgeway, experte en bien-être animal. Et alimentez pour l'augmentation de l'activité. «Il est préférable de lui donner à manger un aliment formulé pour les chiens actifs ou performants», explique Ridgeway.
Crédits: Goxy89 / iStock / Getty Images"Si votre chien semble réticent à continuer ou veut faire une pause, ne le forcez pas à continuer", explique la vétérinaire Rachel Barrack. Assurez-vous qu'il a laissé des pauses d'eau fréquentes et du temps pour se rafraîchir. "Gardez un œil sur les gencives de votre chien pour vous assurer qu'elles sont roses et humides", explique Robert Cabral de Bound Angels, une organisation qui aide les refuges pour animaux. "La déshydratation est une blessure courante chez les chiens qui est souvent négligée." Si vous courez dans des zones avec de fortes brosses ou des bavures, parlez à votre toiletteur de la meilleure façon de prendre soin de son pelage, explique Gillian Ridgeway, experte en bien-être animal. Et alimentez pour l'augmentation de l'activité. «Il est préférable de lui donner à manger un aliment formulé pour les chiens actifs ou performants», explique Ridgeway.
9. Amusez-vous
Courir avec votre chien devrait être amusant! "Il est toujours bon de faire des arrêts le long du parcours pour permettre à votre chien de renifler et de boire un verre", explique Gillian Ridgeway, experte en bien-être animal. Ou apportez des friandises pour le récompenser, explique l'entraîneur personnel Jacqueline Kasen. Essayez peut-être de courir dans un parc pour chiens et de laisser votre chiot jouer avec les autres chiens pendant un certain temps. Ou emmenez une balle de tennis avec vous et faites jouer votre chien au milieu de la course, suggère Kasen. Vous et votre chien pourriez également trouver amusant d'arrêter occasionnellement la course et de faire des sprints ensemble, comme un jeu de poursuite.
Crédits: cryber / iStock / Getty ImagesCourir avec votre chien devrait être amusant! "Il est toujours bon de faire des arrêts le long du parcours pour permettre à votre chien de renifler et de boire un verre", explique Gillian Ridgeway, experte en bien-être animal. Ou apportez des friandises pour le récompenser, explique l'entraîneur personnel Jacqueline Kasen. Essayez peut-être de courir dans un parc pour chiens et de laisser votre chiot jouer avec les autres chiens pendant un certain temps. Ou emmenez une balle de tennis avec vous et faites jouer votre chien au milieu de la course, suggère Kasen. Vous et votre chien pourriez également trouver amusant d'arrêter occasionnellement la course et de faire des sprints ensemble, comme un jeu de poursuite.
Qu'est-ce que tu penses?
Courez-vous avec votre chien? Ou connaissez-vous des gens qui courent avec leurs chiens? Pensez-vous que courir avec votre chien est un avantage et une motivation? Ou pensez-vous que c'est plus un obstacle et une distraction? Si vous courez régulièrement avec votre chien, quels conseils pourriez-vous offrir à quelqu'un qui songe à l'essayer? Partagez vos pensées et expériences dans les commentaires ci-dessous!
Crédits: LarsZahnerPhotography / iStock / Getty ImagesCourez-vous avec votre chien? Ou connaissez-vous des gens qui courent avec leurs chiens? Pensez-vous que courir avec votre chien est un avantage et une motivation? Ou pensez-vous que c'est plus un obstacle et une distraction? Si vous courez régulièrement avec votre chien, quels conseils pourriez-vous offrir à quelqu'un qui songe à l'essayer? Partagez vos pensées et expériences dans les commentaires ci-dessous!
