L'IMC, ou indice de masse corporelle, est une mesure utilisée pour déterminer votre niveau de graisse dans le contexte de votre poids et de votre taille. Les chiffres sont souvent utilisés pour déterminer si vous êtes obèse ou en surpoids. La mesure de votre graisse corporelle est basée sur votre poids et votre taille et n'inclut pas la structure osseuse, ce qui peut fausser les résultats.
Disparités
Les calculs de l'IMC répertorient souvent les personnes obèses ou musclées comme obèses, note la Harvard School of Public Health. Les os et les muscles sont plus denses que les graisses, ce qui fait que les personnes ayant des os plus denses et plus de muscles pèsent plus. Un athlète avec une densité osseuse élevée et des muscles développés peut avoir un indice de masse corporelle élevé mais ne pas être en surpoids ou obèse.
Considérations
Un calcul de l'IMC qui prend en compte votre développement osseux et musculaire est plus précis lorsque vous avez la vingtaine. Selon la Harvard School of Public Health, les adultes de plus de 30 ans ajoutent rarement un poids osseux et musculaire important. Le gain de poids après 30 ans est le plus souvent dû à la graisse et se reflète le plus précisément dans les graphiques d'IMC qui dépendent de votre poids et de votre taille actuels.
Mesures pour les enfants
Parce que les tests d'indice de masse corporelle standard ne prennent pas en compte le développement osseux des enfants en pleine croissance, une meilleure façon de mesurer la graisse d'un enfant consiste à mesurer le cou, selon une étude publiée dans "Pediatrics". S'appuyant sur l'IMC, les pédiatres doivent alors prendre en compte la structure osseuse de l'enfant pour évaluer précisément l'obésité infantile. Les mesures de la taille du cou sont également faciles à prendre et à comparer avec la taille moyenne du cou des enfants du même âge. Les mesures du cou dépendent de la structure osseuse et de la graisse pour déterminer et prédire au mieux un poids de croissance sain pour votre enfant.
La perspective
L'indice de masse corporelle doit être pris en compte lors de l'examen de votre santé globale et pris en compte. Les calculateurs d'IMC sont largement disponibles en ligne, mais si vous préférez faire le calcul vous-même, divisez votre poids par le nombre de pouces qui composent votre taille. Prenez ce nombre final et multipliez-le par 703. Le nombre résultant est votre indice de masse corporelle. Les plages d'obésité vous permettent de considérer votre structure osseuse et votre développement musculaire. Un IMC compris entre 18, 5 et 24, 9 reflète un poids normal.
Des lignes directrices
En utilisant les chiffres comme guide, vous devez prendre en considération votre âge ainsi que votre structure osseuse, car vos os deviennent moins denses et les muscles ont tendance à s'atrophier avec l'âge. Gardez à l'esprit que l'IMC peut sous-estimer votre taux de graisse corporelle si vous avez plus de 50 ans et peut surestimer votre composition en graisse corporelle si vous êtes athlétique et musclé.
