Investir dans des chaussures de marche de bonne qualité garantit une journée confortable pour faire des courses, faire de l'exercice ou se promener dans le parc. Les chaussures protègent vos pieds et aident à améliorer la posture, ce qui en fait une pièce d'équipement intéressante à investir, surtout si vous portez la même paire toute la journée. Trouver la bonne chaussure pour vous et vos besoins nécessite un peu de recherche, de temps et d'argent. Quelques marques et modèles de chaussures se distinguent des autres en termes de confort et de qualité.
Forme et taille du pied
Tenez compte de la largeur, de la longueur et de la voûte plantaire lorsque vous achetez une paire de chaussures de marche. Des chaussures trop larges ou trop étroites peuvent entraîner des callosités ou des cloques. Selon la hauteur de vos arches, vous pourriez avoir besoin d'une chaussure qui offre plus de contrôle de mouvement ou d'amorti. Si vous avez des arches basses, par exemple, vous pouvez avoir moins de stabilité, vous aurez donc besoin d'une chaussure qui offre un contrôle du mouvement, un amorti et un soutien, comme la Brooks Addiction Walker. Déterminez votre type d'arche en regardant votre empreinte après la douche ou la natation. Les arcs bas ou pieds plats créeront une empreinte plus large et complète, tandis que les pieds à arche haute créeront une empreinte très étroite. Les pieds à arc neutre créeront une empreinte intermédiaire.
Amorti et soutien
Une chaussure avec un amorti ample absorbera l'impact sur les articulations de vos genoux et chevilles. "Consumer Reports" répertorie Asics, Brooks, New Balance et Nike comme les meilleures marques de chaussures de marche. Ces modèles offrent stabilité, contrôle des mouvements et amorti. La Nike Lunar +3, par exemple, fournit une sangle située au milieu du pied qui resserre les lacets en tirant du bas de la chaussure, pas seulement sur les côtés, aidant à la stabilité et offrant un ajustement personnalisé.
Respirabilité et durabilité
Des chaussures de marche en cuir, en mesh ou en synthétique maintiennent votre pied en place; la tige en mesh permet une meilleure ventilation et rend les chaussures de marche légères. Les semelles extérieures ou le bas de la chaussure en caoutchouc haute densité augmentent la durabilité de votre chaussure de marche. La semelle extérieure devrait également avoir des bandes de roulement et des rainures, ce qui vous aidera à maintenir la traction lors de la marche.
Considérations d'achat
Lorsque vous magasinez pour des chaussures de marche, apportez vos chaussettes d'exercice habituelles et toutes les semelles intérieures que vous portez. Vos pieds sont plus gros plus tard dans la journée en raison de la rétention d'eau qui se produit en étant debout. Que vous vous teniez debout, marchez ou asseyez-vous pendant la journée, magasinez l'après-midi ou le soir pour assurer un ajustement approprié. Faites mesurer vos pieds par un ajusteur professionnel pour confirmer votre taille. Il devrait y avoir un demi-pouce entre votre gros orteil et l'extrémité de la chaussure, et la largeur de la chaussure doit être ajustée mais pas serrée. Promenez-vous dans les chaussures au magasin pendant 10 à 15 minutes avant de les acheter; les chaussures doivent être confortables tout de suite.
