La norépinéphrine est un neurotransmetteur chimique produit par votre cerveau. Ce produit chimique, médicalement qualifié de catécholamine avec la dopamine et la sérotonine, est libéré dans votre circulation sanguine pendant les périodes de stress ou de peur, selon l'Université du Maryland Medical Center. Certains suppléments peuvent augmenter la production de norépinéphrine dans votre cerveau et peuvent aider à soulager les symptômes de stress et d'anxiété. Vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre des suppléments pour augmenter les niveaux de noradrénaline dans votre corps.
Acide pantothénique
L'acide pantothénique, communément appelé vitamine B-5, est une vitamine anti-stress, selon Phyllis Balch, auteur de "Prescription for Nutritional Healing". Cette vitamine peut aider votre corps à produire des catécholamines, dont la norépinéphrine, la dopamine et la sérotonine. Il contribue également à la conversion des glucides et des graisses dans les sources alimentaires en énergie pour la production de cellules cérébrales saines, ce qui peut aider à conjurer l'anxiété et la dépression. L'acide pantothénique se trouve généralement dans les suppléments vitaminiques du complexe B, bien que vous puissiez trouver cette vitamine comme supplément autonome dans les magasins d'aliments naturels et les pharmacies.
Ginseng
Le pouvoir curatif de la racine de ginseng a été documenté pour la première fois dans le Pen Tsao Ching, une collection de remèdes à base de plantes écrite il y a plus de 5000 ans par l'empereur chinois Shen Nung, selon Michael Castleman, auteur de "The New Healing Herbs". Les anciens guérisseurs chinois pensaient que cette herbe pouvait améliorer l'illumination spirituelle et favoriser la longévité. Les composés chimiques de la racine de ginseng peuvent aider à augmenter la production de neurotransmetteurs chimiques, y compris la noradrénaline, ce qui réduit l'anxiété et le stress. Parlez à votre médecin avant d'utiliser le ginseng - dans de rares cas, cette herbe peut provoquer de l'insomnie.
Vitamine C
Bien que la vitamine C soit surtout connue pour sa capacité à stimuler votre système immunitaire et à prévenir les infections virales et bactériennes, cette vitamine peut également aider à réduire l'anxiété, la dépression et le stress. Selon Balch, la vitamine C contribue à la production de noradrénaline, favorisant un sentiment de calme et atténuant potentiellement les attaques de panique. Cette vitamine est disponible en tant que supplément autonome, ainsi qu'en suppléments multivitaminiques.
