Pendant des milliers d'années, le gingembre a été apprécié pour ses effets médicinaux, et siroter du thé au gingembre peut soulager certaines conditions inconfortables. Pour obtenir le plein effet, préparez votre propre thé en faisant mijoter du gingembre frais dans de l'eau, ou recherchez des thés emballés contenant du gingembre comme ingrédient principal plutôt que ceux contenant du thé traditionnel avec une certaine saveur de gingembre. Aussi sain que le thé au gingembre peut être, parlez-en à votre médecin avant de vous y fier pour traiter toute condition médicale.
Apaisant pour l'estomac
L'une des plus grandes prétentions du gingembre à la gloire est sa capacité à lutter contre les nausées, et boire du thé au gingembre peut aider à calmer l'estomac lorsque vous vous sentez malade. Plusieurs études suggèrent que le gingembre aide à soulager le mal des transports et les nausées matinales, ainsi que les nausées induites par la chimiothérapie ou la chirurgie, selon le University of Maryland Medical Center. Cependant, toutes les études ne sont pas d'accord, donc ce traitement peut ne pas fonctionner pour tout le monde dans toutes les situations de barattage d'estomac.
Soulagement des muscles endoloris
Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et peut donc aider à soulager les douleurs musculaires après l'exercice, selon une étude publiée dans "The Journal of Pain" en 2010. Les sujets ont participé à des exercices de musculation pour induire des douleurs musculaires et ont ensuite reçu soit du gingembre brut, gingembre chauffé ou un placebo. Les chercheurs ont observé l'intensité de la douleur au cours des trois jours suivants et ont constaté que les participants qui prenaient du gingembre cru ou chauffé ressentaient moins de douleur que ceux qui prenaient le placebo. Par conséquent, boire du thé au gingembre après des séances d'entraînement difficiles peut vous aider à faire face à la douleur musculaire liée à l'exercice.
Périodes moins douloureuses
Les femmes qui éprouvent de fortes crampes menstruelles peuvent trouver un soulagement avec du thé au gingembre. Dans une étude publiée dans "BMC Complementary and Alternative Medicine" en 2012, les chercheurs ont suivi 120 étudiants souffrant de dysménorrhée, caractérisée par des crampes douloureuses dans l'abdomen ou le dos pendant les règles. Les sujets ont reçu du gingembre ou un placebo trois fois par jour et ont signalé leur niveau de douleur et leur durée pendant les menstruations. Ceux qui ont pris du gingembre ont ressenti moins de douleur que ceux qui prenaient un placebo, et la douleur n'a pas duré aussi longtemps pour le groupe du gingembre.
Les préoccupations de sécurité
Les effets secondaires sont rares, mais boire trop de thé au gingembre peut provoquer des réactions désagréables telles qu'une irritation buccale, des brûlures d'estomac ou de la diarrhée. Bien qu'il n'existe aucune instruction de dosage officielle pour le thé au gingembre, vous devez réduire ou arrêter de le boire si vous ressentez ces effets. L'Université du Maryland Medical Center recommande également de parler à votre médecin avant de prendre du gingembre si vous souffrez de calculs biliaires, de diabète ou de maladie cardiaque. De plus, le gingembre peut ne pas être sûr si vous souffrez d'un trouble de la coagulation ou si vous prenez des anticoagulants.
