Vous connaissez ces jolis hauts bouffants jaunes qui apparaissent sur un pré? L'humble pissenlit est bien plus qu'une mauvaise herbe qui envahit votre jardin chaque printemps.
Il a été utilisé comme plante médicinale pendant des siècles dans de nombreuses cultures différentes, dès 900 après JC. Ses racines et ses feuilles sont séchées et utilisées pour faire du thé de pissenlit, qui contient des vitamines A, C et D, et des quantités importantes de zinc, de fer, de magnésium et de potassium.
Riche en vitamines et minéraux, le pissenlit contient plus de bêta-carotène que de carottes par portion. Faible désherbage: le pissenlit contient un punch nutritif sérieux pour une plante généralement considérée comme une nuisance.
Qu'est-ce que le thé au pissenlit?
Le thé de pissenlit a été traditionnellement utilisé dans la médecine alternative, selon le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative (NCCIH). Les feuilles de pissenlit sont également couramment consommées comme salade verte et salade verte.
Une nouvelle boisson «superalimentaire» qui fait sensation est le café de pissenlit, une boisson à base de plantes fabriquée à partir de racine de pissenlit torréfiée, qui aurait le goût du café mais aurait les avantages pour la santé du thé de pissenlit.
Le pissenlit comprend deux parties: la racine et la feuille, et chacune a son propre usage. Les deux aident à réguler certaines parties du système digestif, mais la racine peut être la meilleure pour les problèmes de foie tandis que la feuille peut être bénéfique pour les reins. Choisissez votre thé en conséquence; cependant, avant de commencer à utiliser le thé de pissenlit à des fins médicales, vous pouvez en discuter avec votre professionnel de la santé.
Avantages pour la santé du thé de pissenlit
De plus en plus récemment, il y a eu un intérêt accru pour trouver des solutions à base de plantes pour les maladies courantes. Et les chercheurs découvrent maintenant que les pissenlits peuvent être en mesure d'aider avec certaines conditions de santé courantes et bien connues. Bien qu'il y ait encore plus de recherches à faire, les premières études montrent que les pissenlits pourraient être plus qu'un simple ennui.
1. soulage les ballonnements
Lorsqu'il est utilisé pour aider à soulager les ballonnements, le thé de pissenlit a démontré un effet significatif sur la teneur en eau dans le corps en raison de ses propriétés diurétiques.
Dans une étude de 2009 dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine, après les deux premières doses de thé, les participants ont montré une augmentation significative de la fréquence des mictions. Le poids de l'eau et le ballonnement subséquent ont diminué. D'autres recherches sont recommandées pour déterminer l'efficacité de cette capacité diurétique.
Contrairement aux médicaments sur ordonnance, il est riche en potassium - il reconstitue donc immédiatement les électrolytes perdus. Cependant, en raison de sa teneur en potassium, il doit être utilisé avec prudence pour les personnes atteintes d'insuffisance rénale.
2. Baisse de la glycémie dans le diabète de type 2
Selon le service de médecine intégrative du Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, des études ont montré que le pissenlit abaissait globalement la glycémie. Un article de 2016 publié dans The Review of Diabetic Studies, indique que les pissenlits contiennent une substance appelée fructo-oligosaccharides qui peut normaliser la glycémie. Il existe également des propriétés anti-inflammatoires associées au pissenlit, qui est un facteur contribuant au diabète de type 2, notent les auteurs.
3. Détoxifie le foie
Lorsqu'il est utilisé comme détoxifiant pour le foie, le thé de pissenlit s'est avéré très efficace. Dans une étude publiée dans le Journal of Pharmacy and Pharmacology, il a été démontré que le thé de pissenlit augmentait considérablement une enzyme détoxifiante du groupe témoin d'animaux testés.
De plus, un article publié dans Evidence Based Complementary and Alternative Medicine répertorie le pissenlit comme plante ayant des effets protecteurs sur le foie. D'autres recherches doivent encore être effectuées, mais cette étude est un bon exemple de la façon dont le thé de pissenlit peut réellement avoir un effet réel sur la fonction hépatique.
4. Thé de pissenlit pour le cancer
Une étude réalisée en 2008 par le laboratoire de recherche biochimique et biomédicale du département de chimie de New Mexico Tech a révélé que l'extrait de racine de pissenlit bloquait l'invasion des cellules cancéreuses du sein. Cela donne une indication que la racine de pissenlit peut s'avérer bénéfique pour prévenir la métastase - ou la croissance - des cellules cancéreuses du sein.
Une autre étude publiée en 2017 dans Frontiers in Pharmacology a examiné les effets de l'extrait de racine de pissenlit sur la croissance des cellules cancéreuses. Ils ont découvert que la croissance des cellules cancéreuses était inhibée de manière significative, principalement en raison des composés phénoliques élevés du pissenlit.
5. Aide à la digestion
Les composés de la racine "stimulent la digestion, augmentent le flux biliaire et peuvent agir comme des laxatifs doux", explique le médecin naturopathe Robert Kachko. Cette partie du pissenlit travaille sur la régulation du foie et la stimulation de la digestion.
6. Réduisez la fréquence des infections des voies urinaires
"Il peut également réduire la fréquence des infections des voies urinaires chez les femmes", explique le Dr Kachko. Les preuves actuellement sur le lien entre le pissenlit et les infections des voies urinaires sont purement anecdotiques.
Une étude de 2017 publiée dans Trials indique qu'il existe des preuves limitées sur l'utilisation d'extrait de pissenlit dans le traitement des femmes souffrant d'infections récurrentes des voies urinaires, mais le mécanisme derrière la spéculation n'est pas noté.
7. Aide les organes internes
«La plupart des affections du foie / de la vésicule biliaire peuvent avoir une utilité pour la racine de pissenlit, mais elle doit être prescrite par une personne formée», explique Kachko. La feuille est utilisée pour traiter les maladies des reins; sa fonction principale est de diurétique.
Effets secondaires du thé de pissenlit
Lorsque vous prenez un nouveau médicament ou un supplément, vous courez le risque d'effets secondaires. Le pissenlit, comme de nombreux autres suppléments à base de plantes, peut provoquer des réactions, des interactions ou des problèmes de santé même s'il est utilisé correctement et avec prudence. Il est toujours important de parler à votre médecin pour voir si un supplément à base de plantes peut convenir à votre état de santé actuel.
1. Effets secondaires gastro-intestinaux
Le thé de pissenlit est contre-indiqué avec des états irritables des intestins ou de l'estomac (c.-à-d. Des ulcères). Il doit être évité en cas d'obstruction des voies biliaires. En raison de ses propriétés diurétiques, il peut provoquer une accumulation de lithium dans le corps - évitez donc de prendre du lithium.
2. Évitez pendant la grossesse
Si vous êtes enceinte et craignez que le thé de pissenlit puisse causer des problèmes, il n'y a "pas suffisamment d'informations fiables disponibles", explique le Dr Kachko, il est donc préférable de consulter votre médecin. Il est recommandé d'éviter le pissenlit pendant la grossesse.
3. Interactions médicamenteuses
Les antiacides, les anticoagulants, les médicaments contre le diabète et tout autre élément qui se décompose dans le foie peuvent interagir avec le thé de pissenlit. Le pissenlit peut diminuer l'efficacité de certains antibiotiques, tels que Cipro, il est donc préférable d'éviter le pissenlit si vous prenez ce type de médicament.
4. Réactions allergiques
Le National Center for Complementary and Integrative Health met en garde ceux qui sont allergiques à l'herbe à poux et aux plantes apparentées, comme la camomille, les chrysanthèmes, les marguerites, la grande camomille, le souci, l'herbe à poux, le tournesol ou l'achillée millefeuille: les pissenlits peuvent exacerber votre réaction allergique et cela peut ne pas vous convenir.
La prise de préparations orales telles que le thé peut provoquer des plaies dans la bouche de toute personne allergique au pissenlit. Toute personne allergique à l'iode ou au latex doit également éviter les préparations de pissenlit. Une allergie au pissenlit, comme avec beaucoup d'autres herbes, pourrait conduire à une réaction anaphylactique dangereuse.
Comment faire du thé de pissenlit
Dans son livre Integrative Medicine, David Rakel fournit des détails sur un bon ratio de pissenlit à l'eau. Ce thé peut être consommé jusqu'à 3 fois par jour.
- Commencez avec 1 à 2, 5 cuillères à café (4 à 10 grammes) de feuilles de pissenlit séchées ou 0, 5 à 2 cuillères à café (2 à 8 grammes) de racine de pissenlit dans une tasse.
- Versez plus de 1/2 à 1 tasse d'eau.
- Steep pendant 10 à 15 minutes.
- Filtrez le pissenlit.
- Sirotez et savourez!
Combien de thé de pissenlit dois-je boire?
Parlez à votre médecin de la posologie. Il est possible de chercher des pissenlits dans votre propre arrière-cour, de hacher les racines et de faire une infusion comme un thé ordinaire. Cependant, le Dr Kachko met en garde: "Ils devraient être recommandés par une personne ayant une formation suffisante à base de plantes, y compris une formation sur les interactions herbe-médicament-nutriments."
Un naturopathe ou un autre médecin qualifié sera en mesure de diagnostiquer et de traiter correctement vos conditions, en administrant la bonne dose de thé de pissenlit pour vous soulager sans effets secondaires.
Qu'est-ce que tu penses?
Avez-vous déjà essayé le thé au pissenlit? Qu'as-tu pensé? Saviez-vous que vous pouviez faire du thé à partir des racines et des feuilles de cette plante? Connaissiez-vous tous les avantages potentiels pour la santé? Partagez vos pensées et vos questions dans les commentaires ci-dessous!
