TSH signifie hormone stimulant la thyroïde. Cette hormone est produite par l'hypophyse, une petite glande à la base du cerveau, et déclenche un processus complexe qui régule la fonction endocrinienne dans le reste du corps. En raison de sa capacité de régulation, la TSH répondra à tous les changements qui surviennent dans le corps, surtout s'ils sont induits par l'exercice.
Définitions préliminaires
Les niveaux de TSH sont une mesure de la quantité d'hormone stimulant la thyroïde dans votre sang. La TSH indique à la glande thyroïde - située dans le cou - de synthétiser et de libérer les hormones thyroxine (T4) et triiodothyronine (T3). Ces deux hormones influencent et contrôlent le métabolisme du corps.
Fonction TSH
Lorsqu'elles reçoivent un signal de TSH, les cellules de la glande thyroïde absorbent l'iode et le combinent avec l'acide aminé tyrosine - un élément constitutif de la protéine - pour produire T3 et T4. Une glande thyroïde normale produit environ 80% de T4 et 20% de T3. Cependant, T3 possède environ quatre fois la force hormonale. Les deux hormones sont ensuite sécrétées dans le sang, entraînant une baisse des niveaux de TSH. De cette façon, la glande thyroïde est comme un four et l'hypophyse est comme un thermostat. Les niveaux de TSH et T3 / T4 sont toujours en équilibre.
Niveaux d'exercice et de TSH
Selon une étude publiée dans la revue "Neuroendocrinology Letters" par des chercheurs de l'Université de Gaziantep en Turquie, l'exercice effectué au seuil anaérobie - ce qui signifie 70% de la fréquence cardiaque maximale et du lactate produit dans les muscles - a provoqué les augmentations les plus importantes aux niveaux TSH, T3 et T4. Le taux de T4 et de TSH a continué d'augmenter jusqu'à 90% de la fréquence cardiaque maximale, mais le taux de T3 a commencé à tomber au-delà du seuil anaérobie.
Effets de l'exercice
La relation entre l'exercice et le métabolisme est intimement liée. Lorsque vos niveaux d'activité augmentent, votre corps doit également augmenter la fréquence cardiaque et la conversion de l'oxygène et des calories en une molécule connue sous le nom d'ATP, le principal vecteur d'énergie des cellules. On pense que l'augmentation de l'activité thyroïdienne est associée à une plus grande efficacité du travail mécanique effectué par les muscles en exercice. D'autres facteurs pourraient jouer un rôle, notamment la température de l'environnement et le niveau de formation, selon une recherche publiée dans la revue "Neuroendocrinology Letters". Les preuves suggèrent également que si la dépense énergétique liée à l'exercice dépasse l'apport calorique, un état T3 bas pourrait être induit.
Rythme circadien
Le niveau de TSH suit naturellement le rythme circadien, le cycle d'environ 24 heures qui régit les processus biochimiques, physiologiques et comportementaux des organismes vivants. Une étude publiée dans le "American Journal of Physiology" a révélé que la TSH augmente à un niveau maximal la nuit. Le timing de vos séances d'entraînement peut cependant modifier votre rythme TSH. L'exercice de nuit peut retarder le rythme TSH de 1 ou 2 heures, selon une étude distincte publiée dans le "American Journal of Physiology".
