Benefiber est fabriqué à partir d'un type de fibre soluble naturelle appelée dextrine de blé. C'est un supplément qui forme en vrac, ce qui signifie qu'il ramollit les selles pour que vous n'ayez pas à vous fatiguer autant lorsque vous allez aux toilettes. Benefiber pourrait aider à soulager certains de vos épisodes de constipation pendant que vous êtes enceinte, mais pour être en sécurité, ne le prenez pas sans avoir d'abord obtenu la permission de votre médecin.
Causes d'irrégularité pendant la grossesse
Généralement, l'irrégularité provient d'un manque de fibres dans l'alimentation. Cependant, au fur et à mesure que vous avancez dans votre grossesse, votre niveau d'activité ralentit souvent, tout comme vos intestins. Selon l'American Pregnancy Association, les hormones de la grossesse et l'impact de la croissance de votre fœtus poussant contre vos intestins font également relaxer vos muscles intestinaux, ce qui peut provoquer de la constipation. De plus, lorsque vous êtes enceinte, les sentiments accablants d'anxiété et de stress peuvent retarder davantage la digestion.
Comment les suppléments aident
Les suppléments de fibres solubles, dont Benefiber, aspirent l'eau dans votre tractus intestinal. Le liquide supplémentaire dans votre intestin garde les selles humides afin qu'elles ne deviennent pas sèches, dures et difficiles à passer - un signe de constipation. L'ajout du supplément à votre alimentation devrait aider à améliorer la régularité pendant la grossesse et à faciliter le passage de vos selles. Cependant, vous devez boire beaucoup de liquides si vous prenez un supplément de fibres. Augmenter votre apport en fibres sans eau peut avoir l'effet inverse et vous laisser constipé.
Dosage correct
Vous devriez consommer 25 à 30 grammes de fibres chaque jour pendant que vous êtes enceinte, selon l'American Pregnancy Association. Si vous prenez la forme en poudre de Benefiber, vous obtiendrez 3 grammes de fibres par portion de 2 cuillères à café, que vous êtes censé prendre trois fois par jour. Si vous préférez les comprimés à croquer fruités, vous obtiendrez 1 gramme de fibres par comprimé. La posologie recommandée pour les comprimés est jusqu'à trois comprimés, trois fois par jour. De toute façon, si vous suivez la recommandation du fabricant, vous obtiendrez 9 grammes de fibres par jour.
Préoccupations liées à la santé
Les suppléments de fibres, dont Benefiber, sont généralement sans danger. Certains obstétriciens recommandent des suppléments de fibres pour soulager la constipation liée à la grossesse, mais seulement si l'augmentation de votre apport en fibres par le biais des aliments n'aide pas. Prendre trop de Benefiber à la fois pourrait faire des ravages sur votre tractus gastro-intestinal. Commencez avec juste une petite dose, comme un quart ou la moitié de la recommandation. Tous les quelques jours, ajoutez un peu plus de Benefiber à votre alimentation. Tant que vous n'avez pas d'effets secondaires négatifs sur les fibres, comme la diarrhée, les ballonnements, la constipation ou les crampes abdominales, vous allez au bon rythme sur votre dose.
