La bradycardie est un rythme cardiaque plus lent que la normale. Un pouls de moins de 60 battements par minute est généralement considéré comme une source de préoccupation, bien que certains jeunes et athlètes entraînés puissent avoir un pouls lent parce qu'ils sont en bonne forme physique. Il existe un certain nombre de raisons à la bradycardie, telles que les maladies cardiaques, le vieillissement ou des problèmes avec le système électrique du cœur, mais dans certains cas, la raison peut ne pas être claire. Votre alimentation peut jouer un rôle dans la bradycardie. Consultez un médecin ou un diététiste pour déterminer le meilleur régime alimentaire pour votre état.
Un régime sain
Il est important d'avoir une alimentation saine si vous souffrez de bradycardie. Pour une bonne santé cardiaque, votre alimentation doit être faible en graisses et contenir beaucoup de fruits, légumes et grains entiers. Vous devez manger suffisamment de calories pour maintenir votre poids normal; le surpoids peut augmenter votre risque de maladie cardiaque. Vous devez boire de l'alcool modérément si vous souffrez de bradycardie, car une consommation excessive d'alcool peut aggraver la situation.
Calories totales
Bien que la perte de poids puisse être recommandée si vous êtes en surpoids et souffrez de bradycardie, il est important de ne pas laisser votre apport calorique total trop bas. Un article paru dans le numéro de septembre 1995 de "Presse Médical" rapportait que des adolescents dans un programme de perte de poids avaient développé une bradycardie. Les adolescents mangeaient moins de 1 350 calories par jour. Les chercheurs ont noté que les régimes très faibles en calories sont connus pour provoquer une bradycardie. Les viandes maigres, les produits laitiers, les œufs et la volaille sont de bons choix de protéines. L'huile d'olive est une bonne source de graisses mono-saturées, tandis que les fruits et légumes fournissent des glucides, des vitamines et des minéraux.
Électrolytes
Les électrolytes sont des minéraux tels que le sodium, le potassium et le magnésium qui peuvent transporter une charge électrique. Ils sont nécessaires à une bonne activité cardiaque. Des carences ou un excès de sodium et de potassium peuvent provoquer des arythmies cardiaques - des changements dans le schéma ou la vitesse des battements cardiaques. Si vous avez un faible taux de sodium dans le sang, votre médecin peut limiter votre consommation de liquide. Si votre taux de potassium dans le sang est élevé, évitez les aliments riches en potassium, comme les bananes, les courges et les haricots de Lima.
Grains entiers
Les grains entiers sont un autre groupe d'aliments qui peuvent améliorer la santé de votre cœur. Les grains entiers peuvent réduire votre risque de maladie cardiaque, diminuer votre cholestérol et vous aider à perdre de la graisse abdominale, selon Johns Hopkins Medicine. Les grains entiers contiennent des vitamines, des minéraux et des antioxydants, ainsi que le son, qui est riche en fibres. Les fibres solubles abaissent le cholestérol et les fibres insolubles vous font vous sentir rassasié, vous avez donc tendance à manger moins. Les grains entiers comprennent également les minéraux sodium et potassium, qui sont importants pour une personne atteinte de bradycardie. Choisissez de l'avoine à grains entiers, du blé, du riz brun, du boulgour ou du sarrasin.
