Il est souvent facile d'ignorer l'effet que des composés naturels ou courants peuvent avoir sur votre santé. Le bicarbonate de soude a été utilisé dans tout, des produits de nettoyage aux produits de boulangerie et aux médicaments. Pour la plupart des gens, ce composé naturel est bénin ou même utile, mais si vous êtes préoccupé par votre tension artérielle, il est peut-être temps de considérer comment le bicarbonate de soude vous affecte.
Hypertension
Selon les National Institutes of Health, l'hypertension artérielle, ou l'hypertension, affecte près de 50 millions d'Américains et est un facteur majeur dans le développement de l'AVC, de la crise cardiaque, de l'insuffisance cardiaque et de l'insuffisance rénale. La pression artérielle est la quantité de force que le sang exerce sur vos vaisseaux sanguins. Un fluide supplémentaire, un rétrécissement des vaisseaux sanguins et des zones de circulation supplémentaires peuvent tous faire augmenter la pression artérielle.
Composition de bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est du bicarbonate de sodium. Il est composé de sodium, d'hydrogène et de carbone. De ces trois éléments, le sodium est particulièrement préoccupant en ce qui concerne la pression artérielle. Selon l'American Heart Association, 1 cuillère à café de bicarbonate de soude contient 1 000 mg de sodium.
Effet du sodium sur la tension artérielle
Certaines personnes sont plus sensibles que d'autres aux effets du sodium sur la pression artérielle. Le sodium et le potassium travaillent ensemble pour contrôler le mouvement des fluides entre les cellules. L'eau a tendance à suivre le sodium, qui attire plus de liquide dans la circulation, augmentant la pression artérielle. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui ont une fonction rénale diminuée, qui sont plus sensibles à l'effet du bicarbonate de soude sur la pression artérielle.
Sources de bicarbonate de sodium
Le bicarbonate de soude se trouve dans de nombreux produits de boulangerie, y compris les pains, les gâteaux et les brownies; le composé est également utilisé pour faire des bulles de boissons gazeuses. Il peut également être trouvé dans les médicaments antiacides, les dentifrices et même comme une partie infime de nombreux colorants alimentaires. Plus récemment, le bicarbonate de soude est devenu un complément de santé pour la prévention des troubles des voies urinaires.
Régimes DASH
DASH signifie Dietary Approaches to Stop Hypertension. DASH encourage la diminution de l'apport quotidien en sodium, y compris celle trouvée dans le bicarbonate de soude. Cependant, le régime DASH souligne également l'importance des fruits, des légumes et des grains entiers, qui abaissent mieux la pression artérielle simplement en réduisant l'apport en sodium, en partie parce que le régime augmente le potassium, ce qui aide à équilibrer les effets du sodium sur la pression artérielle.
avertissement
Consultez toujours votre médecin si vous êtes préoccupé par un aspect de votre santé. Ne changez pas brusquement votre alimentation sans consulter un médecin ou un nutritionniste agréé.
