Pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez. Vous pouvez utiliser une combinaison d'activité physique et de régime pour atteindre cet équilibre. Bien qu'aucun supplément magique n'existe pour la perte de poids, certaines preuves suggèrent que la prise d'une multivitamine peut vous aider à brûler plus de calories. Obtenir des quantités adéquates de vitamines et de minéraux est vital pour un bon métabolisme. Le métabolisme est la réaction chimique que votre corps utilise pour transformer l'énergie que vous mangez en énergie. Certaines vitamines, telles que les vitamines B, jouent un rôle important dans le métabolisme des glucides, des graisses et des protéines alimentaires.
Effets des multivitamines sur la perte de poids
Une étude publiée dans un numéro de 2010 du "International Journal of Obesity" a suivi 96 participantes obèses pour déterminer l'effet des multivitamines et des minéraux sur la dépense calorique. Après six mois, les participants qui prenaient quotidiennement un supplément de multivitamines avaient un poids corporel et des graisses significativement inférieurs à ceux qui prenaient un placebo ou des suppléments de calcium. Prendre un supplément de multivitamines pendant un programme de perte de poids peut aider les femmes à contrôler la faim et aider les hommes à perdre du poids plus efficacement que les femmes, selon une recherche publiée dans le "British Journal of Nutrition" en 2008.
