Les avocats sont riches en un certain nombre de nutriments, en particulier de vitamines, d'acides gras et de composés appelés stérols végétaux. Les stérols végétaux des avocats ont un effet sur les hormones, en particulier les œstrogènes et la progestérone, qui sont toutes deux responsables de la régulation de l'ovulation et des cycles menstruels. Les avocats ne contiennent pas ces hormones, mais ils ont tendance à bloquer l'absorption des œstrogènes et à favoriser la production de progestérone chez les femmes. Consultez votre médecin si vous avez un déséquilibre hormonal et demandez comment les facteurs alimentaires peuvent aider ou aggraver votre état.
Progestérone
La progestérone est une hormone féminine responsable de la régulation de l'ovulation et des cycles menstruels. Pendant la grossesse, les niveaux de progestérone sont élevés, ce qui déclenche les changements physiologiques nécessaires pour accueillir un fœtus en croissance. D'un autre côté, les niveaux de progestérone deviennent parfois trop bas pendant la ménopause, ce qui contribue à des symptômes tels que les bouffées de chaleur. Par conséquent, selon MedlinePlus, la progestérone est proposée comme traitement hormonal substitutif aux femmes ménopausées qui ne menstruent pas ou ovulent régulièrement. La progestérone est également utilisée pour stimuler les menstruations chez les femmes en âge de procréer. Le stress et l'anxiété peuvent entraîner une carence en progestérone chez les femmes en âge de procréer, qui est liée aux symptômes du syndrome prémenstruel ou SPM.
Déséquilibre hormonal
Le «déséquilibre hormonal, en particulier la dominance des œstrogènes, peut être associé à des risques accrus d'ostéoporose et de certains cancers, en particulier les cancers du col de l'utérus, de l'utérus, des ovaires et peut-être des seins, selon le« Guide complet de l'American Cancer Society sur les thérapies complémentaires et alternatives contre le cancer ». Cependant, une œstrothérapie est couramment administrée aux femmes afin de lutter contre les symptômes de la ménopause et du SPM. La recherche indique que la progestérone aide à soulager les symptômes de la ménopause et du syndrome prémenstruel sans augmenter le risque de cancer, selon le "Natural Standard Herb & Supplement Reference". De plus, contrairement à l'œstrogénothérapie, la progestérone ne provoque pas d'épaississement anormal de l'utérus. Certains aliments, comme le soja et les produits laitiers, favorisent la production d'œstrogènes, tandis que les ignames sauvages et les avocats favorisent la production de progestérone.
Propriétés de l'avocat
Les avocats sont considérés comme un aliment anti-œstrogène, ce qui signifie qu'ils contiennent des stérols végétaux qui bloquent les récepteurs des œstrogènes sur les cellules et réduisent l'absorption des œstrogènes dans votre corps, selon le livre "Principes et pratique de la phytothérapie". En raison du blocage des œstrogènes, les niveaux de progestérone chez les femmes et les niveaux de testostérone chez les hommes sont tous deux augmentés. Des niveaux élevés d'oestrogène ont été liés à la prise de poids, mais les avocats peuvent favoriser la perte de poids en équilibrant les niveaux d'hormones malgré le fait qu'ils soient riches en graisses.
Utilisations de l'huile d'avocat
Les avocats ne contiennent pas de progestérone, mais ils ont la capacité de modifier les niveaux de progestérone dans votre corps, c'est pourquoi ils sont souvent utilisés dans les produits pour le syndrome prémenstruel et les symptômes de la ménopause. Par exemple, l'huile d'avocat est un ingrédient commun dans les «crèmes à la progestérone», qui sont commercialisées comme pouvant aider à soulager le SPM et les problèmes de prostate. Ces crèmes contiennent rarement de la progestérone; ils visent plutôt à réduire ou à équilibrer les niveaux d'œstrogènes et à atténuer les symptômes des problèmes liés aux œstrogènes. L'huile d'avocat est une source concentrée de stérols végétaux, donc manger quelques tranches d'avocat ou une petite portion de guacamole est peu susceptible d'affecter vos niveaux d'hormones de manière significative.
