Lipides et calories
Multi Cheerios Grain est un choix faible en gras, avec seulement un gramme de gras dans une portion d'une tasse et sans gras saturés, selon la base de données alimentaires LIVESTRONG MyPlate. Comme il n'est pas riche en matières grasses, le nombre de calories par tasse est également modéré à 110.
Un apport élevé en graisses saturées est associé à un risque accru de maladie cardiaque, vous devez donc limiter votre consommation. Recherchez les céréales à faible teneur en matières grasses totales et en graisses saturées. Les graisses insaturées ont des effets bénéfiques sur le cœur, mais vous devez toujours les consommer avec modération.
Protéine
De nombreuses vitamines et minéraux se trouvent en grande quantité dans les Cheerios multigrains. Une tasse fournit 100% de la valeur quotidienne du fer, de la vitamine E, de la thiamine, de la riboflavine et de la vitamine B-12. Les vitamines B sont impliquées dans la production d'énergie et la vitamine E agit comme antioxydant. Pour ceux qui ne consomment pas de produits d'origine animale, les céréales pour petit déjeuner sont une source importante de vitamine B-12, car elles doivent être obtenues à partir d'aliments enrichis.
Fibre
Multi Grain Cheerios contient une quantité modérée de fibres, avec trois grammes dans une tasse, ce qui représente environ 12 pour cent de la valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 calories.
Comme les protéines, les fibres créent une sensation de satiété et retardent la vidange des aliments de l'estomac, vous gardant satisfait. Il est également important pour une digestion saine. Manger quelque chose avec des fibres au petit déjeuner peut vous aider à contrôler vos collations; ajouter un peu de fruit à vos céréales augmentera encore plus la teneur en fibres.
En savoir plus sur MyPlate
L'application gratuite de suivi des calories LIVESTRONG MyPlate pour iPhone et Android a aidé des millions de personnes à perdre du poids de manière saine - en obtenant le soutien d'une communauté active pour suivre leur alimentation et leurs exercices. Constamment une application de premier ordre, MyPlate offre les dernières technologies dans un outil facile à utiliser qui comprend des millions d'aliments et de recettes, des séances d'entraînement de 5 minutes dans l'application et une solide communauté d'assistance.
