Jenny Craig est un programme de perte de poids composé entièrement de repas et de collations préemballés. Cette méthode de perte de poids est souvent utile pour les personnes qui ont du mal à gérer leurs portions et à trouver du temps pour planifier des repas sains, acheter des aliments appropriés et cuisiner. Si vous songez à commencer le régime Jenny Craig, vous vous demandez peut-être combien de poids vous perdrez chaque semaine. En savoir plus sur la perte de poids et le régime Jenny Craig peut vous aider à le déterminer. Consultez votre médecin avant de vous lancer dans le régime Jenny Craig ou tout autre régime de perte de poids.
Mathématiques de la perte de poids
Une livre de graisse corporelle se compose de 3 500 calories. Par conséquent, pour perdre de la graisse, vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez. Selon le «Handbook of Obesity Treatment», visant à manger 500 calories à 1 000 calories de moins que vous brûlez chaque jour est idéal pour une perte de poids à long terme, ce qui entraînerait une perte de poids hebdomadaire de 1 lb à 2 lb par semaine.
Facteurs individuels de perte de poids
Jenny Craig Perte de poids
Le régime Jenny Craig est conçu pour favoriser une perte de poids progressive de 1 lb à 2 lb par semaine en réduisant la consommation calorique de la personne à la diète. La quantité de poids perdue chaque semaine est déterminée par votre taux métabolique basal, la routine d'exercice et le respect du programme. Même en déviant une petite quantité de l'alimentation, vous pouvez considérablement réduire votre perte de poids. Par exemple, si vous deviez boire une canette de cola avec le déjeuner, manger un bar à bonbons comme collation l'après-midi et consommer une once de croustilles après le dîner, vous auriez consommé 500 calories supplémentaires. Cette quantité de calories supplémentaires ralentirait votre perte de poids de 1 lb chaque semaine.
Considérations
Le régime Jenny Craig n'est pas pour tout le monde. Beaucoup de gens trouvent le régime Jenny Craig trop restrictif, selon "Nutrition: Concepts and Controversies", parce que le régime oblige les personnes à la diète à ne manger que les repas et les collations préemballés. De plus, il est important d'apprendre à préparer des repas sains et de reconnaître les portions appropriées pour éviter une reprise de poids après avoir atteint votre poids cible avec le régime Jenny Craig. N'abandonnez pas votre objectif de vivre une vie saine et d'obtenir un poids corporel sain si vous trouvez que le régime Jenny Craig ne cadre pas bien avec votre style de vie. Un diététicien peut vous aider à établir une alimentation équilibrée.
