Il n'y a pas de schéma normal pour les selles. Certaines personnes en ont environ un par jour, mais d'autres peuvent en avoir jusqu'à trois. En règle générale, vous pouvez vous considérer comme constipé si vous passez moins de trois selles par semaine pendant au moins trois des six derniers mois et que vous vous fatiguez en passant. Alors que les praticiens de la médecine alternative recommandent des laxatifs à base de plantes, comme l'aloès, pour soulager la constipation et l'irrégularité, les preuves de son efficacité et de sa sécurité sont compliquées et peu concluantes.
Constipation
La constipation peut résulter de diverses causes, notamment le manque d'exercice, l'apport insuffisant d'eau et de fibres alimentaires, l'utilisation chronique de laxatifs, le stress et d'autres facteurs physiques. De plus, lorsque votre muscle du côlon se contracte trop lentement, les déchets empruntent la route lente à travers le tube digestif, créant des selles dures et sèches. Bien que les selles irrégulières et la constipation puissent provoquer une gêne, elles n'indiquent généralement pas un problème de santé grave. Le site Web de la Mayo Clinic vous avertit cependant de consulter votre médecin si les symptômes graves persistent sur une période de plus de trois semaines.
Avantages du jus d'aloès
En dehors des États-Unis, l'aloès est considéré comme un remède rapide et efficace pour les troubles gastro-intestinaux. Drs. Joseph Pizzorno et Michael Murray, médecins naturopathes et auteurs du «Textbook of Natural Medicine», affirment que le jus d'aloès est un laxatif stimulant puissant et efficace. Son fluide est aspiré dans vos selles, ce qui le rend plus doux. De plus, de petites doses de jus d'aloès, contenues dans la peau de la feuille de la plante, aident à la digestion des protéines et renforcent la musculature intestinale de votre corps, soulageant la constipation et l'irrégularité. Par rapport à d'autres laxatifs stimulants à base de plantes, tels que le séné ou la cascara sagrada, des doses plus importantes de jus d'aloès attirent moins de liquide dans vos gros intestins, ce qui réduit le risque de déshydratation, de diarrhée et de crampes.
Considérations
La prise de jus d'aloès pendant plus de deux semaines consécutives peut entraîner une perte d'électrolytes, en particulier de potassium. Les laxatifs à l'aloès peuvent interférer avec l'absorption des médicaments sur ordonnance, alors prenez-les à différents moments. Les femmes enceintes ou qui ont leurs règles doivent éviter le jus d'aloès. De plus, les composés laxatifs contenus dans l'aloès passent dans le lait maternel, donc les femmes qui allaitent ne devraient pas prendre d'aloès en interne.
avertissement
Alors que la Commission E - l'agence allemande de réglementation des herbes - approuve l'aloès comme traitement de la constipation, en 2002, la Food and Drug Administration des États-Unis a interdit l'interdiction de l'aloïne, la sève jaune de l'aloès utilisée comme ingrédient laxatif. Selon l'American Cancer Society, la vente de produits à base d'aloès en tant que médicaments en vente libre pour le traitement de la constipation a été interdite en raison du manque de preuves de son innocuité et de son efficacité.
