La caféine n'a généralement pas d'effets physiques nocifs à long terme, bien que certains des effets à court terme du médicament ne soient pas souhaitables si vous consommez trop de caféine. Les adolescents éprouvent des effets de surdosage et sont également vulnérables à la dépendance à la caféine, ce qui implique un processus de retrait inconfortable pour les personnes qui décident d'arrêter leur consommation de drogue sous quelque forme que ce soit.
Caféine excessive
La caféine est généralement sans danger et fournit des effets souhaitables comme l'énergie et l'éveil pour les adolescents qui n'utilisent pas plus de 300 mg, ou la quantité trouvée dans un maximum de quatre tasses de café ordinaire. Tout ce qui dépasse 400 à 600 mg est excessif et peut causer des problèmes physiques, comme des maux d'estomac, de l'agitation, une augmentation du rythme cardiaque, de l'anxiété, des tremblements musculaires et de l'insomnie, selon MayoClinic.com. Les adolescents qui mélangent par inadvertance des sources de caféine, comme le café et les colas, ou qui utilisent de nombreuses boissons énergétiques ou des boissons, peuvent souffrir de ces effets.
Retrait de caféine
Les adolescents qui consomment régulièrement au moins 400 mg de caféine s'exposent à la dépendance. Johns Hopkins Medicine prévient que les adolescents dépendants souffrent de symptômes de sevrage s'ils décident d'arrêter de prendre de la caféine. Le retrait signifie un accès avec des symptômes comme des muscles endoloris, des maux de tête, de la fatigue, de la tristesse, des vomissements et une altération de la concentration mentale. Les effets sont pires pendant les deux premiers jours, puis diminuent complètement au neuvième jour. Les symptômes sont souvent évitables en diminuant lentement la consommation de caféine plutôt qu'en l'arrêtant brusquement, ce qui permet au corps de s'habituer aux quantités réduites.
Autres effets
Même les effets normaux et souhaitables de la caféine peuvent nuire aux adolescents qui dépendent de la drogue pour s'éveiller lorsqu'ils devraient dormir. Les adolescents ont besoin d'au moins huit heures de sommeil nocturne pour être correctement alertés le lendemain. Ceux qui consomment régulièrement de la caféine la nuit ont tendance à s'endormir à l'école et lors d'autres activités diurnes. Une étude réalisée en 2009 par le Dr Christina Calamaro du Collège des sciences infirmières et de la santé de Drexel a montré que les adolescents comptaient généralement sur la caféine ou les boissons énergisantes pour les aider à rester debout tard, puis avaient des troubles de fonctionnement le lendemain. La plupart des adolescents de l'étude n'utilisaient que l'équivalent de la caféine trouvée dans une tasse ou deux de café, mais plus de 11% en ingéraient plus de 400 mg, suffisamment pour déclencher de mauvais effets physiques.
avertissement
Les adolescents ne sont pas les plus jeunes consommateurs de caféine. Une étude réalisée en 2010 par le Dr William Warzak du University of Nebraska Medical Center, publiée dans le "Journal of Pediatrics", a révélé que 3/4 des enfants âgés de 5 à 12 ans prennent de la caféine quotidiennement, souvent sous forme de soda. Les enfants qui consomment de la caféine ont les mêmes troubles du sommeil et la même somnolence le lendemain que les adolescents, ce qui peut réduire leurs résultats scolaires.
