L'équilibre alcalin et acide de votre corps, également appelé pH, peut affecter votre bien-être général. Qu'est-ce qui affecte le pH corporel? Tous les aliments ont la capacité de modifier le pH normal de votre corps. Les fluides et les tissus ne restent pas dans ces états fluctuants de «trop acide» ou «trop alcalin» car le corps cherche toujours l'équilibre. Cependant, selon alive.com, le déséquilibre et la maladie peuvent se produire lorsque le corps est confronté quotidiennement à trop d'aliments acidifiants et à trop de stress.
Comprendre le pH
L'eau a un pH neutre de 7. Le sang a un pH de 7, 35 à 7, 45, légèrement alcalin. Votre corps se bat pour neutraliser les acides et maintenir le pH approprié dans les organes, les tissus et les fluides corporels. Mais il ne peut le faire que si longtemps avant qu'une condition connue sous le nom d'acidose ne se produise. Vous devez donner au corps ce dont il a besoin, sous forme de fruits et légumes alcalinisants, afin qu'il puisse maintenir correctement l'équilibre délicat de base acide.
Stress et pH
Le stress joue également un rôle dans la modification du pH du corps. Lorsque vous êtes stressé, vous respirez peu profondément, sans évacuer le dioxyde de carbone et en le laissant s'accumuler dans vos systèmes. Le corps doit faire face à cette accumulation, donc il commence le processus d'équilibrage en décomposant le dioxyde de carbone supplémentaire. C'est super, sauf si vous mangez un double cheeseburger avec des frites et un soda pour le déjeuner. Le corps est tellement occupé à gérer la charge alimentaire acide que le dioxyde de carbone accumulé peut devoir attendre. Le résultat: un environnement interne acide.
Acide ou alcalin?
Le Dr Robert Young dit que la santé dépend d'un environnement alcalin interne. Dans son livre, "The pH Miracle", Young discute de l'importance de réguler la chimie acide / alcaline de votre corps et comment cela peut entraîner une perte de poids, une endurance et une force accrues et un système immunitaire plus fort.
En outre, le Dr T. Baroody Jr., dans son livre "Alcalize or Die", dit qu'un corps correctement alcalinisé joue un rôle important dans la restauration et le maintien de la santé. Il écrit: "Nos glandes et nos organes fonctionnent correctement en proportion exacte de la quantité de niveaux alcalins et acides dans notre système." Trouver l'équilibre entre trop acide et trop alcalin peut être un défi dans la société de restauration rapide stressante d'aujourd'hui.
Manger pour l'équilibre
Le maintien d'un équilibre de 75% d'aliments alcalins et de 25% d'aliments acides est idéal. Un moyen facile d'accomplir cela est de faire des fruits et légumes la partie principale de chaque repas. La plupart des fruits et légumes sont de nature alcaline. Certains fruits, comme les agrumes, ont un pH acide à l'extérieur du corps, mais lorsqu'ils sont consommés, laissent un résidu alcalin dans le corps après avoir été métabolisés.
Déstressage pour l'équilibre
Manger les bons aliments n'est pas le seul moyen de maintenir l'équilibre. Selon un article sur www.alive.com, la respiration profonde a un impact vital sur le pH du corps. L'auteur Sam Graci dit: "L'oxygène débarrasse votre corps du dioxyde de carbone acide et vicié." Il suggère également le massage, la méditation et le yoga.
Trouver l'équilibre dans les domaines de l'alimentation et du mode de vie est essentiel à la santé globale de votre corps.
