Tout le monde fait caca, mais peu de gens en parlent, donc vous ne savez peut-être pas à quel point cette fonction biologique apparemment fondamentale est complexe. En fait, vous pouvez en apprendre beaucoup sur vous-même simplement en faisant attention à votre caca - voici sept faits que vous devez savoir!
Tout le monde fait caca, mais peu de gens en parlent, donc vous ne savez peut-être pas à quel point cette fonction biologique apparemment fondamentale est complexe. En fait, vous pouvez en apprendre beaucoup sur vous-même simplement en faisant attention à votre caca - voici sept faits que vous devez savoir!
1. La cohérence importe plus que la fréquence.
Faire caca une fois par jour peut être la moyenne pour beaucoup de gens, mais ce n'est pas nécessairement la norme pour tout le monde. En fait, une étude de 1992 a révélé que moins de la moitié des sujets faisaient caca une fois par jour et que les jeunes femmes étaient moins susceptibles de faire l'expérience d'un caca quotidien. Quand il s'agit de caca, "normal" signifie sur un horaire régulier. Cela peut aller de quelques fois par jour à quelques fois par semaine - tant qu'il n'est pas trop lâche ou trop dur. La fréquence n'est un problème que lorsqu'elle change soudainement dans les deux sens. La plupart du temps, la constipation est due à une quantité insuffisante de fibres dans l'alimentation. Alors que de l'autre côté du spectre, la diarrhée est généralement causée par des allergies, des intolérances alimentaires ou une condition médicale sous-jacente comme la maladie de Crohn ou le syndrome du côlon irritable.
Faire caca une fois par jour peut être la moyenne pour beaucoup de gens, mais ce n'est pas nécessairement la norme pour tout le monde. En fait, une étude de 1992 a révélé que moins de la moitié des sujets faisaient caca une fois par jour et que les jeunes femmes étaient moins susceptibles de faire l'expérience d'un caca quotidien. Quand il s'agit de caca, "normal" signifie sur un horaire régulier. Cela peut aller de quelques fois par jour à quelques fois par semaine - tant qu'il n'est pas trop lâche ou trop dur. La fréquence n'est un problème que lorsqu'elle change soudainement dans les deux sens. La plupart du temps, la constipation est due à une quantité insuffisante de fibres dans l'alimentation. Alors que de l'autre côté du spectre, la diarrhée est généralement causée par des allergies, des intolérances alimentaires ou une condition médicale sous-jacente comme la maladie de Crohn ou le syndrome du côlon irritable.
2. Le caca doit sentir mauvais, mais pas trop mauvais.
Vos intestins sont pleins de bactéries et ils produisent des composés assez puants. Ces bactéries sont responsables des mêmes odeurs sulfureuses qui dégagent la pièce lorsque grand-père pète, mais elles ne sont vraiment pas un problème. En fait, vos tripes dépendent d'un équilibre bénéfique de bactéries pour rester en bonne santé. Cependant, si votre caca sent vraiment mauvais - comme, "la salle de bain doit être mise en quarantaine" mauvaise - cela pourrait indiquer un problème. Une merde extrêmement puante peut être une indication de parasites ou d'une affection sous-jacente comme la colite ulcéreuse, la maladie de Crohn ou la maladie cœliaque, surtout si elle accompagne d'autres symptômes.
Écoutez maintenant: pourquoi l'obsession de l'Amérique avec le `` bonheur '' nous stresse complètement
Crédits: eldadcarin / iStock / GettyImagesVos intestins sont pleins de bactéries et ils produisent des composés assez puants. Ces bactéries sont responsables des mêmes odeurs sulfureuses qui dégagent la pièce lorsque grand-père pète, mais elles ne sont vraiment pas un problème. En fait, vos tripes dépendent d'un équilibre bénéfique de bactéries pour rester en bonne santé. Cependant, si votre caca sent vraiment mauvais - comme, "la salle de bain doit être mise en quarantaine" mauvaise - cela pourrait indiquer un problème. Une merde extrêmement puante peut être une indication de parasites ou d'une affection sous-jacente comme la colite ulcéreuse, la maladie de Crohn ou la maladie cœliaque, surtout si elle accompagne d'autres symptômes.
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3. Merde est brun pour une raison.
Lorsque la bile (un liquide vert qui décompose les graisses) voyage du foie à travers le tractus intestinal, elle crée un sous-produit brun appelé stercobiline. Cette stercobiline n'est pas utile pour le corps, elle est donc déposée dans le caca et rapidement expulsée. Cependant, selon ce que vous avez mangé, votre caca peut avoir une gamme de couleurs. Par exemple, avez-vous grignoté une grande quantité de légumes verts feuillus? Ne soyez pas surpris si vous voyez quelque chose de vert dans la boîte.
Lorsque la bile (un liquide vert qui décompose les graisses) voyage du foie à travers le tractus intestinal, elle crée un sous-produit brun appelé stercobiline. Cette stercobiline n'est pas utile pour le corps, elle est donc déposée dans le caca et rapidement expulsée. Cependant, selon ce que vous avez mangé, votre caca peut avoir une gamme de couleurs. Par exemple, avez-vous grignoté une grande quantité de légumes verts feuillus? Ne soyez pas surpris si vous voyez quelque chose de vert dans la boîte.
4. Le caca est principalement de l'eau.
Le caca sain est composé à 75% d'eau. Le reste est principalement composé de bactéries - à la fois mortes et vivantes. Il contient également des graisses, des fibres, des protéines, des morceaux de nourriture qui n'ont pas pu être digérés et du mucus. La composition exacte de votre caca dépendra de votre alimentation. Vous avez probablement entendu «manger votre fibre». Eh bien, il y a une bonne raison à cela. La fibre ajoute du volume à la teneur élevée en eau de votre caca, lui donnant la consistance appropriée pour se déplacer dans vos intestins jusqu'à sa destination finale. Selon des chercheurs du Los Angeles Medical Center, la plupart des Américains ne mangent que 10 à 15 grammes de fibres par jour, tandis que les médecins recommandent 30 à 35 grammes pour prévenir la constipation.
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Crédits: Yulia_Davidovich / iStock / GettyImagesLe caca sain est composé à 75% d'eau. Le reste est principalement composé de bactéries - à la fois mortes et vivantes. Il contient également des graisses, des fibres, des protéines, des morceaux de nourriture qui n'ont pas pu être digérés et du mucus. La composition exacte de votre caca dépendra de votre alimentation. Vous avez probablement entendu «manger votre fibre». Eh bien, il y a une bonne raison à cela. La fibre ajoute du volume à la teneur élevée en eau de votre caca, lui donnant la consistance appropriée pour se déplacer dans vos intestins jusqu'à sa destination finale. Selon des chercheurs du Los Angeles Medical Center, la plupart des Américains ne mangent que 10 à 15 grammes de fibres par jour, tandis que les médecins recommandent 30 à 35 grammes pour prévenir la constipation.
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5. Vous produisez votre poids corporel en merde tous les six mois.
Un caca en bonne santé produit environ une once de caca pour 12 livres de poids corporel chaque jour. Cela signifie qu'un mâle moyen de 180 livres générera environ une livre de caca par jour, ou 360 livres de caca par an, et une femelle moyenne de 140 livres générera environ 280 livres de caca par an. Vous êtes vraiment plein de caca!
Crédits: Artfoliophoto / iStock / GettyImagesUn caca en bonne santé produit environ une once de caca pour 12 livres de poids corporel chaque jour. Cela signifie qu'un mâle moyen de 180 livres générera environ une livre de caca par jour, ou 360 livres de caca par an, et une femelle moyenne de 140 livres générera environ 280 livres de caca par an. Vous êtes vraiment plein de caca!
6. Merde devrait couler.
Vérifiez les toilettes pour voir si vous avez des «flotteurs». Lorsque votre caca a une densité saine pleine de fibres, il devrait couler. Lorsque le caca a une densité plus faible que l'eau, il flotte. Le caca flottant peut indiquer des problèmes dans votre alimentation, un état de santé sous-jacent ou une malabsorption (lorsque vous n'absorbez pas correctement les nutriments de votre nourriture), associés à la maladie cœliaque et à d'autres conditions. Les flotteurs peuvent également être causés par une teneur élevée en gaz - un gaz qui est piégé à l'intérieur du caca plutôt que de sortir sous forme de flatulence. Si vous produisez régulièrement des flotteurs, demandez à votre médecin.
: Les 15 collèges les plus caféinés aux États-Unis
Crédits: artisteer / iStock / GettyImagesVérifiez les toilettes pour voir si vous avez des «flotteurs». Lorsque votre caca a une densité saine pleine de fibres, il devrait couler. Lorsque le caca a une densité plus faible que l'eau, il flotte. Le caca flottant peut indiquer des problèmes dans votre alimentation, un état de santé sous-jacent ou une malabsorption (lorsque vous n'absorbez pas correctement les nutriments de votre nourriture), associés à la maladie cœliaque et à d'autres conditions. Les flotteurs peuvent également être causés par une teneur élevée en gaz - un gaz qui est piégé à l'intérieur du caca plutôt que de sortir sous forme de flatulence. Si vous produisez régulièrement des flotteurs, demandez à votre médecin.
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7. Les bactéries présentes dans votre caca peuvent influencer votre niveau de stress.
Nos tripes font bien plus que générer du caca. Ils abritent un écosystème complexe de bactéries appelé microbiome. De plus en plus, les recherches démontrent un lien entre les bactéries présentes dans vos intestins et votre niveau de stress. Des études ont montré que les bactéries bénéfiques dans l'intestin affectent à la fois votre comportement émotionnel et vos perspectives. Ils changent littéralement la façon dont vous voyez et vivez le monde. Dans certaines études, les bactéries nocives dans l'intestin provoquaient de l'anxiété, tandis que les bactéries bénéfiques avaient un effet calmant. D'un autre côté, le stress et l'anxiété ont montré un déséquilibre bactérien sain dans l'intestin. Les scientifiques ont encore plus à apprendre, mais une chose est claire: la connexion entre les intestins et le cerveau est indéniable.
Crédit: Digital Vision./DigitalVision/GettyImagesNos tripes font bien plus que générer du caca. Ils abritent un écosystème complexe de bactéries appelé microbiome. De plus en plus, les recherches démontrent un lien entre les bactéries présentes dans vos intestins et votre niveau de stress. Des études ont montré que les bactéries bénéfiques dans l'intestin affectent à la fois votre comportement émotionnel et vos perspectives. Ils changent littéralement la façon dont vous voyez et vivez le monde. Dans certaines études, les bactéries nocives dans l'intestin provoquaient de l'anxiété, tandis que les bactéries bénéfiques avaient un effet calmant. D'un autre côté, le stress et l'anxiété ont montré un déséquilibre bactérien sain dans l'intestin. Les scientifiques ont encore plus à apprendre, mais une chose est claire: la connexion entre les intestins et le cerveau est indéniable.
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Vérifiez-vous votre caca tous les jours? Êtes-vous satisfait de votre caca? Votre caca est-il sain?
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