Les célébrités semblent tout avoir, y compris les corps tueurs. Bien sûr, ils ont une équipe de personnes pour les aider à manger des aliments frais et nutritifs et à s'entraîner quotidiennement (ou deux). Mais les plus glamour d'Hollywood respectent également quelques règles simples que nous pouvons tous suivre.
Les célébrités semblent tout avoir, y compris les corps tueurs. Bien sûr, ils ont une équipe de personnes pour les aider à manger des aliments frais et nutritifs et à s'entraîner quotidiennement (ou deux). Mais les plus glamour d'Hollywood respectent également quelques règles simples que nous pouvons tous suivre.
Mangez propre
Les étoiles de l'écran argent recherchent des aliments entiers non transformés comme alternative aux options préemballées qui sont généralement riches en conservateurs et en sucre. Nettoyez votre alimentation pour réduire les calories excédentaires et profiter des bienfaits des fruits et légumes riches en vitamines.
Les étoiles de l'écran argent recherchent des aliments entiers non transformés comme alternative aux options préemballées qui sont généralement riches en conservateurs et en sucre. Nettoyez votre alimentation pour réduire les calories excédentaires et profiter des bienfaits des fruits et légumes riches en vitamines.
Profitez de petites indulgences
Ne vous privez pas des aliments que vous aimez entièrement. La plupart des célébrités en forme confessent qu'elles s'adonnent à de très petites portions ou à de petites périodes de temps tout au long de la semaine. En fait, de nombreuses célébrités louent le pouvoir d'une journée de triche. En incluant les aliments préférés avec modération, vous pouvez éviter de trop manger ou de faire dérailler une alimentation totale.
Ne vous privez pas des aliments que vous aimez entièrement. La plupart des célébrités en forme confessent qu'elles s'adonnent à de très petites portions ou à de petites périodes de temps tout au long de la semaine. En fait, de nombreuses célébrités louent le pouvoir d'une journée de triche. En incluant les aliments préférés avec modération, vous pouvez éviter de trop manger ou de faire dérailler une alimentation totale.
Bois de l'eau
Abandonnez les sodas qui sont pleins de sucres et de conservateurs. Les options de régime ne sont pas meilleures. Échangez du soda contre de l'eau pour rester hydraté et énergisé. De nombreuses envies alimentaires sont en fait nées de la déshydratation. Tirez pour beaucoup d'hydratation tout au long de votre journée ou faites comme Jennifer Aniston et faites 100 onces d'eau par jour.
Abandonnez les sodas qui sont pleins de sucres et de conservateurs. Les options de régime ne sont pas meilleures. Échangez du soda contre de l'eau pour rester hydraté et énergisé. De nombreuses envies alimentaires sont en fait nées de la déshydratation. Tirez pour beaucoup d'hydratation tout au long de votre journée ou faites comme Jennifer Aniston et faites 100 onces d'eau par jour.
Collation constante
Certaines des stars les plus connues du monde suivent un plan de cinq repas par jour. Les variations de cette stratégie alimentaire aident à stimuler le métabolisme et à maintenir des niveaux d'énergie constants tout au long de la journée. Tirez sur des portions de protéines de la taille d'une paume pour commencer, associées à un tas sain de légumes vert foncé.
Certaines des stars les plus connues du monde suivent un plan de cinq repas par jour. Les variations de cette stratégie alimentaire aident à stimuler le métabolisme et à maintenir des niveaux d'énergie constants tout au long de la journée. Tirez sur des portions de protéines de la taille d'une paume pour commencer, associées à un tas sain de légumes vert foncé.
Catch Some Shut Eye
Ressentir et paraître à son meilleur ne consiste pas seulement à bien manger et à faire de l'exercice pendant la journée. Les heures que vous dormez la nuit jouent également un rôle essentiel. La privation de sommeil peut entraîner une perte d'énergie et une augmentation de l'appétit. Tirez pour obtenir 8 heures complètes de sommeil par nuit.
Ressentir et paraître à son meilleur ne consiste pas seulement à bien manger et à faire de l'exercice pendant la journée. Les heures que vous dormez la nuit jouent également un rôle essentiel. La privation de sommeil peut entraîner une perte d'énergie et une augmentation de l'appétit. Tirez pour obtenir 8 heures complètes de sommeil par nuit.
Regarder la consommation d'alcool
Il est facile d'emballer des calories supplémentaires dans votre journée avec quelques verres de votre boisson alcoolisée préférée. Un verre de vin rouge avec modération offre une bonne dose de resvératrol et d'antioxydants - mais assurez-vous de vous limiter à un verre par nuit afin d'éviter une prise de poids excessive et une déshydratation.
Il est facile d'emballer des calories supplémentaires dans votre journée avec quelques verres de votre boisson alcoolisée préférée. Un verre de vin rouge avec modération offre une bonne dose de resvératrol et d'antioxydants - mais assurez-vous de vous limiter à un verre par nuit afin d'éviter une prise de poids excessive et une déshydratation.
Soyez actif quotidiennement
Les célébrités se font un devoir d'être actives. Vous pouvez profiter de puissants bienfaits pour la santé en seulement 30 minutes d'activité par jour. Essayez de suivre la suite des célébrités avec une nouvelle classe de Zumba ou une course pittoresque avant de commencer votre journée. Explorez de nouvelles activités jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose que vous aimez - auquel vous serez plus susceptible de vous tenir.
Les célébrités se font un devoir d'être actives. Vous pouvez profiter de puissants bienfaits pour la santé en seulement 30 minutes d'activité par jour. Essayez de suivre la suite des célébrités avec une nouvelle classe de Zumba ou une course pittoresque avant de commencer votre journée. Explorez de nouvelles activités jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose que vous aimez - auquel vous serez plus susceptible de vous tenir.
