La symétrie faciale ou l'apparence équilibrée de votre visage a souvent pour effet de rendre une personne émotionnellement équilibrée et heureuse. Lorsqu'un côté de votre visage est considérablement plus petit que l'autre, vous pouvez constater que les muscles de votre visage sont plus faibles de ce côté.
Vous pouvez corriger ce problème en effectuant une variété d'exercices faciaux conçus pour aider à équilibrer les muscles de votre visage. La faiblesse des muscles faciaux d'un côté peut être le symptôme d'une condition médicale plus grave, donc vous voudrez peut-être parler à votre médecin si vous souffrez d'un déséquilibre facial.
Étirez votre visage
Utilisez les muscles sous votre lèvre supérieure pour la tirer vers le bas sur votre lèvre inférieure tout en allongeant votre visage autant que possible en levant les yeux. Lorsque vous avez fait votre visage le plus longtemps possible, vous devriez sourire aussi largement que possible, selon la page d'exercices faciaux sur SelfGrowth.com.
Le site Web suggère que vous répétiez cet exercice 18 fois - pas votre schéma de répétition d'exercice typique - et note qu'en plus d'aider à équilibrer vos muscles faciaux, l'étirement aide à rajeunir votre peau.
Un clin d'œil
Selon ShapeYourFace.com, cet exercice aide à équilibrer les muscles des joues supérieures et des yeux inférieurs.
Il est effectué en faisant un clin d'œil partiellement un œil à la fois et en le maintenant pendant une seconde. Effectuez cet exercice 50 fois de chaque côté, puis utilisez les doigts des deux mains pour pousser dans la peau autour de vos tempes et tirez-les légèrement vers l'arrière. Maintenez cette position et fermez simultanément vos yeux aussi étroitement que possible. Le site Web vous suggère d'effectuer 20 répétitions de cet exercice.
Exercice de tonification des joues
Si une joue est plus petite que l'autre, cela peut être un déséquilibre notable, mais il existe des exercices qui peuvent aider à minimiser le problème.
Utilisez trois doigts des deux mains pour appuyer sur vos joues supérieures et poussez-les vers votre mâchoire. Utilisez simultanément les muscles de vos joues pour appliquer une résistance à la tension exercée par vos doigts en souriant le plus fort possible. Assurez-vous de garder votre tête immobile tout au long de l'exercice, selon la page sur la santé du visage sur FitnessHealthZone.com.
Bouffez votre joue
Exercices de gonflement des joues aidant à renforcer les muscles faciaux faibles. Respirez profondément et gonflez vos joues. Maintenez la position pendant cinq secondes et répétez 10 fois.
Répétez cet exercice, mais dirigez l'air dans la joue du côté faible. Gonflez cette joue et maintenez cette position pendant cinq secondes. Répétez 10 fois.
Voir un docteur
Si votre affaissement du visage semble se produire soudainement, cela pourrait être le signe d'une maladie grave. En fait, l'affaissement d'un côté de votre sourire est l'un des principaux indicateurs d'un AVC, selon la Mayo Clinic.
D'autres signes d'un accident vasculaire cérébral possible comprennent une faiblesse d'un côté du corps, des troubles de l'élocution, des maux de tête, des difficultés à voir et une perte d'équilibre. Consultez immédiatement un médecin si vous pensez que vous pourriez avoir un accident vasculaire cérébral.
