Tout le monde peut bénéficier de quelques mots de motivation d'un entraîneur de haut niveau. Nous avons parlé à vingt des meilleurs formateurs du monde pour savoir ce qu'ils disent à leurs clients, aux étudiants (et à eux-mêmes!) De s'inspirer pour s'entraîner et manger sainement.
Tout le monde peut bénéficier de quelques mots de motivation d'un entraîneur de haut niveau. Nous avons parlé à vingt des meilleurs formateurs du monde pour savoir ce qu'ils disent à leurs clients, aux étudiants (et à eux-mêmes!) De s'inspirer pour s'entraîner et manger sainement.
"Ce n'est pas combien de temps, c'est la force."
Voici le top formateur et la star de la télé-réalité de BRAVO, Jackie Warner, pour citer sa motivation et celle de ses nombreux clients célèbres.
Crédit: JackieWarner.com/LIVESTRONG.COMVoici le top formateur et la star de la télé-réalité de BRAVO, Jackie Warner, pour citer sa motivation et celle de ses nombreux clients célèbres.
"Ignorez l'échelle et faites du processus votre objectif."
Harley Pasternak partage ce grand morceau de sagesse motivationnelle ses célèbres clients (y compris Jessica Simpson, Lady Gaga et Kim Kardashian) pour les aider à rester inspirés à rester avec.
Crédit: HarleyPasternak.com/LIVESTRONG.COMHarley Pasternak partage ce grand morceau de sagesse motivationnelle ses célèbres clients (y compris Jessica Simpson, Lady Gaga et Kim Kardashian) pour les aider à rester inspirés à rester avec.
"Tout va mieux après un entraînement."
Jessica Matthews, physiologiste de l'exercice pour l'American Council on Exercise, rappelle à ses élèves (et à elle-même) de se motiver à bouger.
Crédit: Gracieuseté de Jessica Matthews / LIVESTRONG.COMJessica Matthews, physiologiste de l'exercice pour l'American Council on Exercise, rappelle à ses élèves (et à elle-même) de se motiver à bouger.
"Si vous ne changez jamais, vous ne changez jamais."
Ou, si vous continuez à faire ce que vous avez fait, vous allez rester là où vous êtes déjà, dit Rick Richey, entraîneur personnel certifié et propriétaire de R2Fitness à New York. "Voici ma citation pour souligner l'importance d'une programmation d'exercices variée et progressive, ainsi que la nécessité de faire quelque chose si vous ne faites rien", dit-il.
Crédit: Patrick Sasso / LIVESTRONG.COMOu, si vous continuez à faire ce que vous avez fait, vous allez rester là où vous êtes déjà, dit Rick Richey, entraîneur personnel certifié et propriétaire de R2Fitness à New York. "Voici ma citation pour souligner l'importance d'une programmation d'exercices variée et progressive, ainsi que la nécessité de faire quelque chose si vous ne faites rien", dit-il.
"Soyez un homme! Terminez l'ensemble!"
Elizabeth Burwell (alias "The Velvet Hammer" et "Cruella") le crie aux clients (et à elle-même) lors de séances d'entraînement difficiles dans son gymnase de haute performance à Greenville, Caroline du Sud.
Elizabeth Burwell (alias "The Velvet Hammer" et "Cruella") le crie aux clients (et à elle-même) lors de séances d'entraînement difficiles dans son gymnase de haute performance à Greenville, en Caroline du Sud.
"Entraînez-vous fou ou restez le même."
Ceci est la citation d'entraînement de motivation préférée de tous les temps de Cassey Ho. Elle est experte en fitness certifiée et créatrice de Blogilates. Elle aime aussi ces autres citations: "Entraînez-vous comme une bête, ressemblez à une beauté", "Votre esprit contrôle vos muscles" et "Dites-vous que vous le pouvez et vous le ferez".
Crédit: Gracieuseté de Cassey Ho / LIVESTRONG.COMCeci est la citation d'entraînement de motivation préférée de tous les temps de Cassey Ho. Elle est experte en fitness certifiée et créatrice de Blogilates. Elle aime aussi ces autres citations: "Entraînez-vous comme une bête, ressemblez à une beauté", "Votre esprit contrôle vos muscles" et "Dites-vous que vous le pouvez et vous le ferez".
"Il n'y a pas de corps parfait sauf celui dans lequel vous vous êtes réveillé. Profitez-en!"
Il s'agit d'un rappel inspirant (et génial) de Rachel Cosgrove, auteur de The Female Body Breakthrough et copropriétaire de Results Fitness à Santa Clarita, en Californie.
Crédit: RachelCosgrove.com/LIVESTRONG.COMIl s'agit d'un rappel inspirant (et génial) de Rachel Cosgrove, auteur de The Female Body Breakthrough et copropriétaire de Results Fitness à Santa Clarita, en Californie.
"Vous ne pouvez pas être faible si vous voulez être élégant."
Cette citation provient du poème émouvant et très motivant de la légende de l'industrie du fitness Richard Simmons (parfait pour être affiché sur un miroir pour la lecture quotidienne): "Vous n'avez pas le choix sur la façon dont vous allez mourir / Mais vous obtenez un choix sur la façon dont vous allez vivre / vous ne pouvez pas être faible / si vous voulez être élégant / tonifier ce que vous possédez / transpirer jusqu'à ce que vous soyez mouillé / ne pleure pas… juste rire / cela aidera votre masse corporelle / Il faut être un peu vain / Pour maintenir / Être ton propre héros / Et ta vie ne sera pas nulle"
Crédit: RichardSimmons.com/LIVESTRONG.COMCette citation provient du poème émouvant et très motivant de la légende de l'industrie du fitness Richard Simmons (parfait pour être affiché sur un miroir pour la lecture quotidienne): "Vous n'avez pas le choix sur la façon dont vous allez mourir / Mais vous obtenez un choix sur la façon dont vous allez vivre / vous ne pouvez pas être faible / si vous voulez être élégant / tonifier ce que vous possédez / transpirer jusqu'à ce que vous soyez mouillé / ne pleure pas… juste rire / cela aidera votre masse corporelle / Il faut être un peu vain / Pour maintenir / Être ton propre héros / Et ta vie ne sera pas nulle"
"Oubliez le 'non' dans votre tête et écoutez le 'OUI' dans votre corps."
"Impressionnez-vous. Chaque séance d'entraînement devrait vous pousser à un nouveau record personnel", explique Paul Katami, un des meilleurs entraîneurs hollywoodiens, star des DVD d'exercices et créateur du KatamiBar.
Crédit: KatamiFitness.com/LIVESTRONG.COM"Impressionnez-vous. Chaque séance d'entraînement devrait vous pousser à un nouveau record personnel", explique Paul Katami, un des meilleurs entraîneurs hollywoodiens, star des DVD d'exercices et créateur du KatamiBar.
"Ce que vous attendez?"
Chaque fois qu'elle a besoin d'une dose d'inspiration, l'entraîneur personnel certifié Jennipher Walters, co-fondateur de FitBottomedGirls.com, cite l'une de ses chansons préférées de Gwen Stefani pour se pousser. "J'utilise cette phrase avec moi-même ou avec les autres (avec un peu de sass) pour les aider à voir que pour l'instant, c'est le seul moment qui compte", dit-elle. "Peu importe si vous avez manqué une séance d'entraînement hier ou mangé trop de pizza pendant le déjeuner. Ce qui compte, c'est ce moment en ce moment et comment vous pouvez en tirer le meilleur parti - à la fois en vous concentrant sur la séance d'entraînement sur laquelle vous allez à faire et en croyant en vous-même. Quand il s'agit d'atteindre nos objectifs de fitness et de santé, il n'y a pas de temps comme le présent. Alors qu'attendez-vous? Faites-le, et faites-le de votre mieux!"
Crédit: Drew Ertle Photography / LIVESTRONG.COMChaque fois qu'elle a besoin d'une dose d'inspiration, l'entraîneur personnel certifié Jennipher Walters, co-fondateur de FitBottomedGirls.com, cite l'une de ses chansons préférées de Gwen Stefani pour se pousser. "J'utilise cette phrase avec moi-même ou avec les autres (avec un peu de sass) pour les aider à voir que pour l'instant, c'est le seul moment qui compte", dit-elle. "Peu importe si vous avez manqué une séance d'entraînement hier ou mangé trop de pizza pendant le déjeuner. Ce qui compte, c'est ce moment en ce moment et comment vous pouvez en tirer le meilleur parti - à la fois en vous concentrant sur la séance d'entraînement sur laquelle vous allez à faire et en croyant en vous-même. Quand il s'agit d'atteindre nos objectifs de fitness et de santé, il n'y a pas de temps comme le présent. Alors qu'attendez-vous? Faites-le, et faites-le de votre mieux!"
"Ce n'est pas comme vous commencez, c'est comme vous finissez."
Amy Dixon, physiologiste de l'exercice et gestionnaire de conditionnement physique de groupe pour EQUINOX à Los Angeles, en Californie, le rappelle à ses cours pour les aider à survivre à ses entraînements difficiles.
Crédit: AmyDixonFitness.com/LIVESTRONG.COMAmy Dixon, physiologiste de l'exercice et gestionnaire de conditionnement physique de groupe pour EQUINOX à Los Angeles, en Californie, le rappelle à ses cours pour les aider à survivre à ses entraînements difficiles.
«Vous pouvez avoir des résultats, ou vous pouvez avoir des excuses. Vous ne pouvez pas avoir les deux. "
"Je le dis à mes clients (et à moi-même) tout le temps", explique Bret Contreras, MA, CSCS, qui tient un blog populaire sur BretContreras.com.
Crédit: Gracieuseté de Bret Contreras / LIVESTRONG.COM"Je le dis à mes clients (et à moi-même) tout le temps", explique Bret Contreras, MA, CSCS, qui tient un blog populaire sur BretContreras.com.
"Il ne faut qu'une étape pour commencer."
C'est ce que Andrea Metcalf, un expert en mode de vie sain et créateur de «Naked Fitness», rappelle aux clients potentiels et aux débutants. Elle aime aussi dire: "Il y a plus d'un chemin vers Oz, continuez à trouver une nouvelle route en brique jaune!" "Ne laissez pas les autres définir ce que vous pouvez faire" et "Peu importe si vous marchez ou courez le kilomètre. Il importe juste que vous le fassiez".
Crédit: Gracieuseté d'Andrea Metcalf / LIVESTRONG.COMC'est ce que Andrea Metcalf, un expert en mode de vie sain et créateur de «Naked Fitness», rappelle aux clients potentiels et aux débutants. Elle aime aussi dire: "Il y a plus d'un chemin vers Oz, continuez à trouver une nouvelle route en brique jaune!" "Ne laissez pas les autres définir ce que vous pouvez faire" et "Peu importe si vous marchez ou courez le kilomètre. Il importe juste que vous le fassiez".
"Si vos objectifs ne vous font pas peur, ils ne sont pas assez grands."
C'est la philosophie personnelle de Tom Holland, un physiologiste de l'exercice et auteur de Beat the Gym, qui note que cette photo a été prise lors de la course "Run to the Sun" (un ultra marathon de 36 miles commençant au niveau de la mer et montant à 10023). pied du sommet du volcan Haleakala) qu'il a achevé récemment à Maui.
Crédit: TeamHolland.com/LIVESTRONG.COMC'est la philosophie personnelle de Tom Holland, un physiologiste de l'exercice et auteur de Beat the Gym, qui note que cette photo a été prise lors de la course "Run to the Sun" (un ultra marathon de 36 miles commençant au niveau de la mer et montant à 10023). pied du sommet du volcan Haleakala) qu'il a achevé récemment à Maui.
"Plus vous avez de muscles, plus votre corps peut produire d'énergie!"
Gilad Janklowicz, personnalité du fitness et star de la série d'entraînement "Bodies in Motion", dit: "Mon point de vue sur la théorie de la relativité d'Einstein? "- Ma théorie de la relativité est la suivante: plus vous avez de muscles par rapport à la graisse, plus votre corps peut produire d'énergie! Ma deuxième théorie spéciale de la relativité est la suivante: impliquez vos proches!"
Crédit: BodiesinMotionWithGilad.com/LIVESTRONG.COMGilad Janklowicz, personnalité du fitness et star de la série d'entraînement "Bodies in Motion", dit: "Mon point de vue sur la théorie de la relativité d'Einstein? "- Ma théorie de la relativité est la suivante: plus vous avez de muscles par rapport à la graisse, plus votre corps peut produire d'énergie! Ma deuxième théorie spéciale de la relativité est la suivante: impliquez vos proches!"
"Tout mouvement est un bon mouvement."
"Je pense qu'il est important de faire savoir aux gens que c'est OK d'aller facilement ou de modifier puisque nous sommes tous à des niveaux différents. Vous ne devriez jamais vous sentir mal à propos de devoir le faire parce que tout ce que vous faites est bénéfique", explique Nicole Nichols, une expert certifié en conditionnement physique.
Crédit: Arthur Cohen / LIVESTRONG.COM"Je pense qu'il est important de faire savoir aux gens que c'est OK d'aller facilement ou de modifier puisque nous sommes tous à des niveaux différents. Vous ne devriez jamais vous sentir mal à propos de devoir le faire parce que tout ce que vous faites est bénéfique", explique Nicole Nichols, une expert certifié en conditionnement physique.
"Cinq pour cent des gens dans ce monde font bouger les choses."
"Cinq pour cent des gens dans ce monde font bouger les choses, 15 pour cent des gens dans ce monde regardent les choses se produire et 80 pour cent des gens dans ce monde ne savent pas ce qui se passe." Mon père m'a dit cela quand j'étais enfant, puis m'a demandé: "Quel pourcentage vas-tu être?" dit Jay Cardiello, un entraîneur de célébrités (il est l'entraîneur de force et de conditionnement de 50 Cent) et rédacteur en chef adjoint du magazine "Shape".
Crédit: JCardio.com/LIVESTRONG.COM"Cinq pour cent des gens dans ce monde font bouger les choses, 15 pour cent des gens dans ce monde regardent les choses se produire et 80 pour cent des gens dans ce monde ne savent pas ce qui se passe." Mon père m'a dit cela quand j'étais enfant, puis m'a demandé: "Quel pourcentage vas-tu être?" dit Jay Cardiello, un entraîneur de célébrités (il est l'entraîneur de force et de conditionnement de 50 Cent) et rédacteur en chef adjoint du magazine "Shape".
"Soyez volontaire à ce sujet!"
«Je dis vraiment cela, et mes étudiants semblent l'adorer», explique Michele Olson, PhD, professeur de sciences de l'exercice à l'Université Auburn Montgomery à Montgomery, Alabama.
Crédit: Gracieuseté de Michele Olson / LIVESTRONG.COM«Je dis vraiment cela, et mes étudiants semblent l'adorer», explique Michele Olson, PhD, professeur de sciences de l'exercice à l'Université Auburn Montgomery à Montgomery, Alabama.
"Une bonne douleur est un changement."
"C'est ma citation préférée que j'aime utiliser avec moi-même et mes clients", explique Jon-Erik Kawamoto, CSCS, un entraîneur personnel et rédacteur de fitness de St. John's, NL, Canada.
Crédit: JKConditioning.com/LIVESTRONG.COM"C'est ma citation préférée que j'aime utiliser avec moi-même et mes clients", explique Jon-Erik Kawamoto, CSCS, un entraîneur personnel et rédacteur de fitness de St. John's, NL, Canada.
"Engagez-vous à être la meilleure version de vous-même aujourd'hui!"
C'est ce que Lindsay Vastola, un professionnel certifié de fitness et propriétaire de Body Project Fitness & Lifestyle à New York, se dit et à ses clients de rester motivés et sur la bonne voie.
Crédit: BodyProjectFitness.com/LIVESTRONG.COMC'est ce que Lindsay Vastola, un professionnel certifié de fitness et propriétaire de Body Project Fitness & Lifestyle à New York, se dit et à ses clients de rester motivés et sur la bonne voie.
Qu'est-ce que tu penses?
Un entraîneur personnel a-t-il déjà utilisé une citation de motivation pour vous aider à continuer pendant un entraînement? Avez-vous un mantra personnel qui vous amène au gymnase? Quelle est votre citation de motivation préférée? Dites-le nous dans les commentaires afin que vos collègues membres de la communauté Livestrong.com puissent partager votre motivation!
Crédits: pogorelova / iStock / Getty ImagesUn entraîneur personnel a-t-il déjà utilisé une citation de motivation pour vous aider à continuer pendant un entraînement? Avez-vous un mantra personnel qui vous amène au gymnase? Quelle est votre citation de motivation préférée? Dites-le nous dans les commentaires afin que vos collègues membres de la communauté Livestrong.com puissent partager votre motivation!
