L'œdème est une condition dans laquelle du liquide s'accumule dans vos tissus, provoquant un gonflement des pieds. Un gonflement peut également se produire dans vos chevilles, votre visage et vos mains. Ce symptôme a une variété de causes et de méthodes de traitement. Bien que de faibles niveaux de potassium puissent augmenter le risque de certaines conditions, ce type de carence nutritionnelle est peu susceptible de provoquer un gonflement des pieds.
Potassium
Le potassium est un minéral qui joue un rôle essentiel dans le fonctionnement de tous vos tissus et organes. Ce minéral est important pour soutenir la fonction de votre cœur et d'autres muscles. Les sources naturelles de potassium comprennent les viandes, les produits laitiers, le poisson et certains légumes, fruits et légumineuses. La plupart des gens consomment des quantités adéquates de potassium dans le cadre d'une alimentation saine, bien que certains médicaments, la transpiration excessive, la malnutrition, les vomissements et l'utilisation de trop de sel puissent entraîner de faibles niveaux de ce minéral.
Symptômes de carence
L'hypokaliémie est le terme médical pour un faible taux de potassium. Cela se produit normalement en raison d'une forte perte de potassium dans les intestins ou l'urine. L'hypokaliémie peut provoquer des symptômes tels que des crampes musculaires, des battements cardiaques irréguliers, une faiblesse et un manque d'énergie. Les symptômes courants d'un faible taux de potassium n'incluent pas les pieds enflés.
Pieds enflés
Les pieds enflés sont souvent un signe de trop de sodium dans votre alimentation. D'autres conditions qui peuvent augmenter votre risque de gonflement comprennent un vieillissement normal et une position assise ou debout trop longtemps. Le surpoids peut également entraîner un gonflement des pieds. Les médicaments qui peuvent contribuer à ce symptôme comprennent les contraceptifs oraux riches en œstrogènes, certains médicaments contre le diabète, les stéroïdes et les antidépresseurs. L'enflure des pieds peut également indiquer la présence d'un problème de santé grave, comme une insuffisance cardiaque, hépatique ou rénale, il est donc important de consulter votre médecin si le gonflement se poursuit sans cause évidente.
Considérations nutritionnelles
Bien que de faibles niveaux de potassium ne soient pas responsables de votre œdème, ce minéral est nécessaire pour équilibrer le sodium dans votre corps. Consommer trop de sel peut provoquer un gonflement des pieds et augmenter votre besoin de potassium. La plupart des adultes ont besoin de 2000 mg de potassium par jour, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Une consommation excessive de potassium peut provoquer une fréquence cardiaque anormale. La restriction du sodium dans votre alimentation, ainsi que l'exercice et l'élévation de vos pieds enflés, peuvent aider à réduire le liquide qui s'accumule dans les tissus.
