Les aliments riches en fibres stimulent l'intestin, ce qui peut provoquer des diarrhées. Selon l'Abramson Cancer Center de l'Université de Pennsylvanie, un régime pauvre en fibres est mieux toléré par la diarrhée car il ne stimulera pas autant l'intestin et sera plus facile à digérer. Limitez votre apport en fibres alimentaires à 10 g par jour. Pour traiter la diarrhée, mangez des aliments salés comme la soupe et les boissons pour sportifs et restez hydraté.
Des fruits
Selon l'hôpital Cedars-Sinai, ceux qui souffrent de diarrhée ne devraient pas consommer de fruits crus. Les fruits secs doivent également être évités car ce sont des aliments riches en fibres. Si vous souffrez de diarrhée, cherchez des fruits pauvres en fibres comme la compote de pommes, les bananes, les fruits en conserve, les jus de fruits sans pulpe et les fruits cuits sans peau ni jus.
Des légumes
Ne mangez pas de brocoli, de chou, de radis et d'épinards en cas de diarrhée. Ces légumes augmentent la quantité de nourriture non digérée qui passe dans le gros intestin, ce qui peut causer des problèmes digestifs. Choisissez des asperges, des haricots verts et des courges d'été, car ces légumes sont mieux tolérés par votre système. Peler, épépiner et cuire les légumes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Pains et pâtes
Évitez de manger des grains entiers, de la farine d'avoine et du blé râpé. Consommez des aliments transformés tels que du pain blanc, des gâteaux de riz blanc, des bretzels et des biscuits Graham. Les crêpes et les gaufres à base de farine blanche et de pain de maïs sont de bons choix. La plupart des produits de panification à base de farine blanche raffinée peuvent être consommés en cas de diarrhée. Choisissez des produits qui contiennent moins de 2 g de fibres par portion.
Eau
La diarrhée peut vous faire sentir faible et déshydraté et entraîner une perte de poids malsaine. Selon les National Institutes of Health, buvez huit à 10 verres de liquide clair chaque jour lorsque vous avez la diarrhée. Buvez également au moins 1 tasse de liquide à chaque fois que vous allez à la selle.
