Une sensation de brûlure dans les muscles de vos épaules après avoir levé des poids peut être un signe de tendinite aux épaules. Vous pouvez développer une tendinite de l'épaule dans votre coiffe des rotateurs ou là où votre tendon biceps rencontre l'épaule. La tendinite de l'épaule est courante chez les athlètes qui déplacent la main au-dessus de la tête pour des sports tels que l'haltérophilie, le surf, la natation, l'escalade et le baseball.
Symptômes
Vous pouvez ressentir une sensation de brûlure douloureuse lorsque le haut de votre bras rencontre vos épaules pendant les premiers stades de la tendinite de l'épaule. La douleur peut se propager à travers vos muscles de l'épaule et la coiffe des rotateurs à mesure que la maladie progresse. Vos épaules peuvent se nourrir tendres et un gonflement peut survenir avec des cas plus graves de tendinite de l'épaule. La douleur peut survenir après l'exercice mais peut survenir pendant l'exercice ou à tout autre moment. Vous pouvez ressentir de la douleur si vous dormez sur l'épaule blessée. Atteindre les frais généraux peut également produire ou aggraver la douleur.
Les causes
Un impact répétitif et mineur sur votre épaule peut provoquer une tendinite. La musculation, le jardinage, le ratissage, la menuiserie et le tennis peuvent entraîner des tendinites. Des blessures soudaines et plus graves aux épaules peuvent provoquer une tendinite. Faire des exercices de manière incorrecte ou utiliser une posture incorrecte, des étirements insuffisants ou un échauffement insuffisant avant votre exercice peut augmenter votre risque de développer la condition. La polyarthrite rhumatoïde, la goutte, le rhumatisme psoriasique, les troubles thyroïdiens ou les réactions médicamenteuses inhabituelles peuvent produire un stress excessif qui mène à une tendinite de l'épaule.
Traitement
Le traitement initial comprend le repos, la compression, l'élévation et les médicaments anti-inflammatoires. L'application d'un pack de glace sur le site de la douleur de 15 à 20 minutes toutes les quatre à six heures pendant trois à cinq jours peut aider les cas aigus de tendinite. La thérapie par ultrasons peut réchauffer les tissus profonds de votre épaule et améliorer la circulation sanguine. Un médecin peut administrer des corticostéroïdes à travers votre peau directement sur le tendon enflammé. Le massage sportif peut augmenter la circulation dans la région. Les spécialistes des blessures sportives peuvent progressivement introduire des étirements légers et des exercices de force. Votre médecin peut effectuer une chirurgie arthroscopique ou ouverte pour réparer les dommages et relâcher la pression sur les tendons si votre état ne s'améliore pas après six à 12 mois.
La prévention
Vous pouvez éviter les sensations de brûlure dans votre épaule ou réduire la gravité en vous échauffant et en effectuant quelques étirements légers avant de soulever des poids. Le renforcement des muscles autour de l'articulation et la prise de pauses suite à des mouvements répétitifs de l'épaule peuvent réduire vos chances de ressentir de la douleur. Adoptez une bonne posture et évitez de rester assis pendant de longues périodes. Augmentez progressivement les exigences de votre entraînement et évitez de mettre trop de pression sur votre épaule.
