Les muscles serrés des cuisses peuvent rendre les activités quotidiennes telles que la marche et le lever d'une chaise assez inconfortables. Vos cuisses ont trois groupes de muscles principaux: les quadriceps à l'avant de votre cuisse, les ischio-jambiers à l'arrière et les muscles adducteurs à l'intérieur. Ces muscles travaillent ensemble pour bouger et plier ou fléchir votre cuisse. Lorsque vous vous blessez un muscle de la cuisse, vous pouvez développer des symptômes tels que douleur et oppression, ou raideur.
Contusion et douleur à la cuisse
Une contusion est une blessure qui résulte d'un coup direct et dont la gravité peut varier de légère à sévère. Dans la cuisse, les muscles quadriceps sont les plus susceptibles de souffrir d'une contusion, provoquant une douleur à la cuisse également connue sous le nom de cheval charley. Les symptômes d'une contusion de la cuisse comprennent la douleur, une oppression dans la zone où le coup s'est produit, un gonflement et des ecchymoses visibles.
Souche musculaire de la cuisse
Les tensions musculaires sont des déchirures dans le tissu musculaire qui peuvent provoquer des cuisses tendues. Le plus souvent, ces blessures affectent les muscles ischio-jambiers. Ils sont classés en fonction de la gravité, les souches du premier degré étant les plus courantes, provoquant des douleurs ou des douleurs et des raideurs dans la cuisse. Les souches du premier degré guérissent bien avec des traitements à domicile tels que le glaçage et la compression.
Les souches du deuxième et du troisième degré provoquent des symptômes supplémentaires tels qu'un gonflement sévère, des ecchymoses et une boiterie. Dans certains cas, les souches du deuxième degré peuvent être traitées de la même manière que les souches du premier degré. Dans d'autres cas, vous devrez consulter un médecin. Les souches du troisième degré sont des déchirures complètes du muscle et nécessitent une attention médicale immédiate.
Douleurs musculaires retardées
L'exercice ou le sport peuvent causer des douleurs musculaires, une condition connue sous le nom de douleur musculaire à retardement. D'autres symptômes de cette condition incluent la perte de force musculaire, la sensibilité et l'enflure. La douleur musculaire induite par l'exercice est généralement pire si vous débutez dans un exercice ou un sport, si vous vous entraînez à une intensité élevée ou si vous ne vous échauffez pas correctement.
Avertissement de syndrome de compartiment
Les compartiments sont des groupes de vaisseaux sanguins, de nerfs et de muscles dans vos jambes et vos bras. Lorsque la pression dans les muscles augmente trop, cela réduit le flux de sang et d'oxygène vers les cellules musculaires et nerveuses. Le syndrome du compartiment aigu résulte d'une blessure, tandis que le syndrome du compartiment chronique résulte de l'exercice.
Les symptômes comprennent des crampes, de la douleur - en particulier lors de l'étirement ou de l'utilisation du muscle affecté - et une sensation de picotement ou de brûlure dans la peau, ou une paresthésie . Le syndrome du compartiment aigu peut entraîner des lésions tissulaires permanentes, provoquant un engourdissement ou une paralysie - consultez immédiatement un médecin si vous pensez que vous êtes atteint de cette maladie.
Traitement pour les muscles serrés de la cuisse
Le remède contre la douleur serrée à la cuisse varie en fonction de la condition qui la provoque. Par exemple, il n'existe aucun traitement non chirurgical pour le syndrome du compartiment aigu. Cependant, un premier recours courant est le RIZ - repos, glace, compression et élévation.
Une fois que la douleur s'estompe, commencez des étirements doux. Attendez que la force et la souplesse reviennent à la normale - environ 10 jours à trois semaines - avant de revenir à votre niveau d'exercice habituel. Si la douleur ne disparaît pas avec le traitement à domicile après trois semaines, ou si elle persiste, consultez votre médecin ou votre physiothérapeute.
