Vous êtes trop fatigué pour fonctionner, vous finissez donc par prendre des plats gras au lieu de manger un repas sain. Vous faites un nettoyage, et à la fin de celui-ci, vous ne voulez plus que du pain et des biscuits. Ne stressez pas. Nous avons tous été là parce que nous sommes tous humains.
Nous abordons cette lutte dans le dernier épisode du podcast Stronger avec les experts du bien-être Kelly LeVeque de @bewellbykelly et Jordan Younger de @thebalancedblonde. Le plat duo sur la façon de manger sainement ET de s'amuser, et ils expliquent comment le fait de ne pas être si dur avec vous-même peut réellement conduire à de meilleures habitudes alimentaires.
LeVeque et Younger révèlent également des astuces pour remplacer les mauvaises habitudes par de nouvelles, plus saines. Par exemple, vous pouvez avoir une boisson protéinée "roadie" sur le chemin d'un repas. De cette façon, vous ne vous présenterez pas au restaurant affamé et vous bourrez de pain. Une autre astuce simple: ne commandez pas de vin avant d'avoir commandé le dîner. Si vous en faites une habitude saine, vous aurez moins de chances d'avoir un deuxième ou un troisième verre pendant le repas.
Écoutez afin d'être équipé des outils nécessaires pour manger sainement sans avoir l'impression de manquer. Parce qu'en fin de compte, qu'est-ce que la vie sans bonne nourriture et sans plaisir?
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Avez-vous une approche tout ou rien pour une alimentation saine? Savez-vous ce qui déclenche de mauvaises habitudes alimentaires? Quels autres sujets souhaitez-vous entendre sur le podcast Stronger?
