Les mangues sont considérées comme le roi des fruits car elles sont si populaires dans de nombreuses régions du monde, notamment en Inde, en Asie et en Amérique centrale et du Sud. Bien qu'ils soient les fruits les plus populaires dans le monde, ils sont toujours considérés comme exotiques par de nombreux Américains. Les mangues sont de véritables superfruits, sur la base de leur profil nutritionnel all-star et de plusieurs recherches qui révèlent leurs propriétés bénéfiques pour la santé. Lisez la suite pour apprendre 14 faits surprenants qui pourraient vous rendre fou de mangues.
Les mangues sont considérées comme le roi des fruits car elles sont si populaires dans de nombreuses régions du monde, notamment en Inde, en Asie et en Amérique centrale et du Sud. Bien qu'ils soient les fruits les plus populaires dans le monde, ils sont toujours considérés comme exotiques par de nombreux Américains. Les mangues sont de véritables superfruits, sur la base de leur profil nutritionnel all-star et de plusieurs recherches qui révèlent leurs propriétés bénéfiques pour la santé. Lisez la suite pour apprendre 14 faits surprenants qui pourraient vous rendre fou de mangues.
1. Les mangues peuvent aider à gérer votre milieu
Ils peuvent ressembler plus à un dessert décadent qu'à un fruit sain, mais les mangues respectent le régime alimentaire. Parce qu'ils sont naturellement sucrés, les manger peut aider à réduire vos envies de bonbons ou d'autres aliments sucrés. Une portion d'une tasse de mangue fraîche contient 100 calories, et comme cette même portion contient trois grammes de fibres de remplissage, vous vous sentirez plus rassasié avec moins de calories. En fait, les mangues sont composées à 83% d'eau en poids, et des recherches de la Penn State University ont montré que la consommation d'aliments à haute teneur en eau (et à densité énergétique plus faible) vous aide à vous rassasier tout en mangeant moins. En fait, l'une de leurs études a révélé que manger un fruit avant un repas réduisait de 15% les calories consommées lors de ce repas. Plusieurs autres études ont prouvé qu'une alimentation riche en aliments à faible densité énergétique comme les mangues est un moyen efficace de décoller les kilos.
Ils peuvent ressembler plus à un dessert décadent qu'à un fruit sain, mais les mangues respectent le régime alimentaire. Parce qu'ils sont naturellement sucrés, les manger peut aider à réduire vos envies de bonbons ou d'autres aliments sucrés. Une portion d'une tasse de mangue fraîche contient 100 calories, et comme cette même portion contient trois grammes de fibres de remplissage, vous vous sentirez plus rassasié avec moins de calories. En fait, les mangues sont composées à 83% d'eau en poids, et des recherches de la Penn State University ont montré que la consommation d'aliments à haute teneur en eau (et à densité énergétique plus faible) vous aide à vous rassasier tout en mangeant moins. En fait, l'une de leurs études a révélé que manger un fruit avant un repas réduisait de 15% les calories consommées lors de ce repas. Plusieurs autres études ont prouvé qu'une alimentation riche en aliments à faible densité énergétique comme les mangues est un moyen efficace de décoller les kilos.
2. Les mangeurs de mangue ont une alimentation plus saine
Des recherches récentes montrent que manger des mangues peut améliorer instantanément votre alimentation. En utilisant des données nationales sur la consommation alimentaire de plus de 29000 enfants et adultes américains, des chercheurs de la Louisiana State University et du Baylor College of Medicine ont comparé les régimes alimentaires et la santé de ceux qui déclaraient manger des mangues à ceux qui n'en mangeaient pas. Leurs résultats, rapportés dans le "Journal of Nutrition and Food Sciences", ont révélé que les adultes qui appréciaient les fruits tropicaux avaient des quantités plus élevées de nutriments clés comme les fibres et le potassium et que leur alimentation globale obtenait un score plus élevé sur l'indice de saine alimentation. De plus, les adultes mangeant des mangues mangeaient moins de sucre et de sodium, étaient moins susceptibles d'être en surpoids et avaient des niveaux inférieurs de protéine C réactive, un facteur d'inflammation dans la circulation sanguine qui pourrait précipiter d'autres maladies chroniques.
Des recherches récentes montrent que manger des mangues peut améliorer instantanément votre alimentation. En utilisant des données nationales sur la consommation alimentaire de plus de 29000 enfants et adultes américains, des chercheurs de la Louisiana State University et du Baylor College of Medicine ont comparé les régimes alimentaires et la santé de ceux qui déclaraient manger des mangues à ceux qui n'en mangeaient pas. Leurs résultats, rapportés dans le "Journal of Nutrition and Food Sciences", ont révélé que les adultes qui appréciaient les fruits tropicaux avaient des quantités plus élevées de nutriments clés comme les fibres et le potassium et que leur alimentation globale obtenait un score plus élevé sur l'indice de saine alimentation. De plus, les adultes mangeant des mangues mangeaient moins de sucre et de sodium, étaient moins susceptibles d'être en surpoids et avaient des niveaux inférieurs de protéine C réactive, un facteur d'inflammation dans la circulation sanguine qui pourrait précipiter d'autres maladies chroniques.
3. Les mangues sont riches en antioxydants
Ce sont des fruits colorés, il ne faut donc pas s'étonner que les mangues soient riches en antioxydants bénéfiques. Une étude, publiée dans la revue "Plant Foods and Human Nutrition", a mesuré la capacité antioxydante de quatre variétés différentes de mangues. Ils ont constaté que les antioxydants étaient abondants dans toutes les variétés testées. Les antioxydants courants présents dans les mangues comprennent la vitamine C, les caroténoïdes (c'est-à-dire l'alpha-carotène et le bêta-carotène) et les composés phénoliques comme l'acide vanillique, l'acide gallique et la mangiférine. Ensemble, ces composés bioactifs présents dans les mangues agissent en synergie pour fournir un plus grand punch antioxydant. Les antioxydants peuvent aider à tempérer l'inflammation chronique qui joue un rôle dans plusieurs maladies courantes comme les maladies cardiaques et le diabète de type 2. Des preuves préliminaires montrent que ces antioxydants peuvent également avoir des propriétés anticancéreuses.
Ce sont des fruits colorés, il ne faut donc pas s'étonner que les mangues soient riches en antioxydants bénéfiques. Une étude, publiée dans la revue "Plant Foods and Human Nutrition", a mesuré la capacité antioxydante de quatre variétés différentes de mangues. Ils ont constaté que les antioxydants étaient abondants dans toutes les variétés testées. Les antioxydants courants présents dans les mangues comprennent la vitamine C, les caroténoïdes (c'est-à-dire l'alpha-carotène et le bêta-carotène) et les composés phénoliques comme l'acide vanillique, l'acide gallique et la mangiférine. Ensemble, ces composés bioactifs présents dans les mangues agissent en synergie pour fournir un plus grand punch antioxydant. Les antioxydants peuvent aider à tempérer l'inflammation chronique qui joue un rôle dans plusieurs maladies courantes comme les maladies cardiaques et le diabète de type 2. Des preuves préliminaires montrent que ces antioxydants peuvent également avoir des propriétés anticancéreuses.
4. Rencontrez Francis, Haden et Tommy Atkins (ce sont tous des mangues!)
Bien qu'il existe littéralement des centaines de variétés de mangues dans le monde, il existe six variétés différentes généralement disponibles aux États-Unis. La variété Ataulfo est disponible de mars à juillet. Cette mangue jaune vibrante a une saveur douce et crémeuse et une chair lisse et ferme sans fibres. La variété Francis est disponible de mai à juillet. Vous pouvez reconnaître cette mangue riche, épicée et sucrée par sa peau jaune vif aux reflets verts. Au printemps, la variété Haden rouge vif (avec des nuances vertes et jaunes) est votre meilleur choix. Tommy Atkins est la variété de mangue la plus courante. C'est en saison de mars à juillet et de nouveau d'octobre à janvier. Douce et sucrée, cette variété est excellente dans les plats de poisson. Les deux dernières variétés incluent le Keitt, qui est disponible d'août à septembre, et le Kent, qui est disponible de janvier à mars et à nouveau de juin à août.
Crédits: AnjelaGr / iStock / Getty ImagesBien qu'il existe littéralement des centaines de variétés de mangues dans le monde, il existe six variétés différentes généralement disponibles aux États-Unis. La variété Ataulfo est disponible de mars à juillet. Cette mangue jaune vibrante a une saveur douce et crémeuse et une chair lisse et ferme sans fibres. La variété Francis est disponible de mai à juillet. Vous pouvez reconnaître cette mangue riche, épicée et sucrée par sa peau jaune vif aux reflets verts. Au printemps, la variété Haden rouge vif (avec des nuances vertes et jaunes) est votre meilleur choix. Tommy Atkins est la variété de mangue la plus courante. C'est en saison de mars à juillet et de nouveau d'octobre à janvier. Douce et sucrée, cette variété est excellente dans les plats de poisson. Les deux dernières variétés incluent le Keitt, qui est disponible d'août à septembre, et le Kent, qui est disponible de janvier à mars et à nouveau de juin à août.
5. Les mangues contiennent toute la vitamine C dont vous avez besoin (et 20 autres nutriments également!)
Fruit riche en nutriments, la mangue contient plus de 20 vitamines, minéraux, fibres et phytonutriments différents qui aident à soutenir le fonctionnement optimal des processus dans tout le corps. Une tasse de mangue fournit 100 pour cent de vos besoins quotidiens en vitamine C - une vitamine essentielle qui renforce le système immunitaire. Les mangues sont également une excellente source de vitamine A, qui favorise une vision nette, et d'acide folique, qui aide à maintenir un cœur en bonne santé. Et n'oubliez pas que les mangues sont une formidable source de vitamine B6, qui joue un rôle dans le développement cognitif.
Crédits: Olha_Afanasieva / iStock / Getty ImagesFruit riche en nutriments, la mangue contient plus de 20 vitamines, minéraux, fibres et phytonutriments différents qui aident à soutenir le fonctionnement optimal des processus dans tout le corps. Une tasse de mangue fournit 100 pour cent de vos besoins quotidiens en vitamine C - une vitamine essentielle qui renforce le système immunitaire. Les mangues sont également une excellente source de vitamine A, qui favorise une vision nette, et d'acide folique, qui aide à maintenir un cœur en bonne santé. Et n'oubliez pas que les mangues sont une formidable source de vitamine B6, qui joue un rôle dans le développement cognitif.
6. Les mangues sont bonnes pour vos yeux
Leur pulpe orange vif ou jaune est un signal que les mangues sont riches en caroténoïdes qui sont bénéfiques pour maintenir une vision saine. En effet, le fruit tropical est une excellente source de vitamine A (sous forme de bêta-carotène). Une portion de mangue fournit 35 pour cent des besoins quotidiens en vitamine A. Elle fournit également de l'alpha-carotène et de la bêta-cryptoxanthine, deux autres caroténoïdes qui peuvent également être convertis en vitamine A. La vitamine A est essentielle pour une vision saine et garde vos yeux plus nets en lumière faible ou sombre. Il est également important de prévenir la sécheresse oculaire. Des études basées sur la population ont inclus des suppléments de bêta-carotène (ainsi que plusieurs autres nutriments) pour aider à réduire l'incidence des maladies oculaires liées à l'âge comme la dégénérescence maculaire. À ce jour, il y a eu des résultats prometteurs selon lesquels le bêta-carotène, ainsi que d'autres nutriments comme les vitamines C et E et la lutéine, pourraient jouer un rôle dans le maintien de la vision à mesure que vous vieillissez.
Crédit: Sam Edwards / Caiaimage / Getty ImagesLeur pulpe orange vif ou jaune est un signal que les mangues sont riches en caroténoïdes qui sont bénéfiques pour maintenir une vision saine. En effet, le fruit tropical est une excellente source de vitamine A (sous forme de bêta-carotène). Une portion de mangue fournit 35 pour cent des besoins quotidiens en vitamine A. Elle fournit également de l'alpha-carotène et de la bêta-cryptoxanthine, deux autres caroténoïdes qui peuvent également être convertis en vitamine A. La vitamine A est essentielle pour une vision saine et garde vos yeux plus nets en lumière faible ou sombre. Il est également important de prévenir la sécheresse oculaire. Des études basées sur la population ont inclus des suppléments de bêta-carotène (ainsi que plusieurs autres nutriments) pour aider à réduire l'incidence des maladies oculaires liées à l'âge comme la dégénérescence maculaire. À ce jour, il y a eu des résultats prometteurs selon lesquels le bêta-carotène, ainsi que d'autres nutriments comme les vitamines C et E et la lutéine, pourraient jouer un rôle dans le maintien de la vision pendant votre vieillissement.
7. Un test de compression indique si une mangue est mûre, pas sa couleur
Vous ne pouvez pas dire si une mangue est mûre en fonction de sa couleur, alors vérifiez plutôt la fermeté du fruit. Les mangues mûres donneront légèrement avec une légère pression. Utilisez les connaissances que vous avez acquises en cueillant des fruits plus familiers comme les pêches et les avocats, qui deviennent également plus mous à mesure qu'ils mûrissent. Dans certains cas, vous pouvez juger de la maturité d'une mangue à l'odeur, car les mangues mûres auront parfois un arôme fruité à leurs extrémités de tige. Si vous rentrez chez vous et réalisez que votre mangue est plus ferme que vous le souhaitez, placez-la simplement sur votre comptoir. Les mangues continueront de mûrir à température ambiante pendant plusieurs jours.
Crédit: Jones500 / iStock / Getty ImagesVous ne pouvez pas dire si une mangue est mûre en fonction de sa couleur, alors vérifiez plutôt la fermeté du fruit. Les mangues mûres donneront légèrement avec une légère pression. Utilisez les connaissances que vous avez acquises en cueillant des fruits plus familiers comme les pêches et les avocats, qui deviennent également plus mous à mesure qu'ils mûrissent. Dans certains cas, vous pouvez juger de la maturité d'une mangue à l'odeur, car les mangues mûres auront parfois un arôme fruité à leurs extrémités de tige. Si vous rentrez chez vous et réalisez que votre mangue est plus ferme que vous le souhaitez, placez-la simplement sur votre comptoir. Les mangues continueront de mûrir à température ambiante pendant plusieurs jours.
8. Pour couper correctement, trouvez les «yeux» et les «joues» de la mangue
Quand il s'agit de couper une mangue, la première étape consiste à trouver l'œil - chaque mangue en a un et la graine passe directement derrière. Prenez votre mangue et placez-la sur une planche à découper pour qu'elle vous regarde. Ensuite, prenez un couteau bien aiguisé et coupez juste au centre d'environ un quart de pouce. Retournez la mangue et répétez cette même coupe de l'autre côté pour avoir deux joues de mangue. Prenez une joue et coupez la chair (assurez-vous de ne pas couper la peau) avec votre couteau, créant des lances parallèles. Retirez les lances avec une cuillère. Répétez le processus avec l'autre joue de mangue, en coupant à travers la chair, mais pas la peau. Vous pouvez conserver une mangue mûre au réfrigérateur jusqu'à cinq jours, ou la couper en dés et la conserver au congélateur jusqu'à six mois.
Crédit: Sasha Bell / Flickr / Getty ImagesQuand il s'agit de couper une mangue, la première étape consiste à trouver l'œil - chaque mangue en a un et la graine passe directement derrière. Prenez votre mangue et placez-la sur une planche à découper pour qu'elle vous regarde. Ensuite, prenez un couteau bien aiguisé et coupez juste au centre d'environ un quart de pouce. Retournez la mangue et répétez cette même coupe de l'autre côté pour avoir deux joues de mangue. Prenez une joue et coupez la chair (assurez-vous de ne pas couper la peau) avec votre couteau, créant des lances parallèles. Retirez les lances avec une cuillère. Répétez le processus avec l'autre joue de mangue, en coupant à travers la chair, mais pas la peau. Vous pouvez conserver une mangue mûre au réfrigérateur jusqu'à cinq jours, ou la couper en dés et la conserver au congélateur jusqu'à six mois.
9. Les mangues font de grandes salsas
La vie est beaucoup plus douce lorsque vous améliorez vos plats préférés avec de la salsa à la mangue! Essayez la salsa à la mangue sur des tacos au poisson ou d'autres plats mexicains, avec du poulet grillé ou au four, ou même avec vos croustilles de tortilla préférées. Une délicieuse salsa à essayer est la recette Tropical Mango Papaya, qui comprend de la mangue, de la papaye, du poivron rouge, de l'oignon rouge, du jalapeño, de la coriandre, du cumin, de l'huile d'olive, du citron vert et du sel.
Crédits: bhofack2 / iStock / Getty ImagesLa vie est beaucoup plus douce lorsque vous améliorez vos plats préférés avec de la salsa à la mangue! Essayez la salsa à la mangue sur des tacos au poisson ou d'autres plats mexicains, avec du poulet grillé ou au four, ou même avec vos croustilles de tortilla préférées. Une délicieuse salsa à essayer est la recette Tropical Mango Papaya, qui comprend de la mangue, de la papaye, du poivron rouge, de l'oignon rouge, du jalapeño, de la coriandre, du cumin, de l'huile d'olive, du citron vert et du sel.
10. Les mangues améliorent les smoothies
Les mangues sont un ajout formidable si vous cherchez à ajouter un supplément de nutrition à vos recettes de smoothies préférées. Si vous êtes pressé par le temps ou que vous recherchez une collation post-entraînement riche en nutriments, essayez un smoothie à la mangue. Les mangues vont bien avec les smoothies verts (chou frisé, épinards, céleri) pour ajouter une dose de douceur et une texture crémeuse. Essayez les trois quarts d'une tasse de lait d'amande vanille, une tasse de chou frisé, une banane mûre et une demi-tasse de morceaux de mangue congelés, puis mélangez jusqu'à consistance lisse. Le résultat est un délicieux smoothie crémeux regorgeant de vitamine C stimulant le système immunitaire.
Crédit: Lecic / iStock / Getty ImagesLes mangues sont un ajout formidable si vous cherchez à ajouter un supplément de nutrition à vos recettes de smoothies préférées. Si vous êtes pressé par le temps ou que vous recherchez une collation post-entraînement riche en nutriments, essayez un smoothie à la mangue. Les mangues vont bien avec les smoothies verts (chou frisé, épinards, céleri) pour ajouter une dose de douceur et une texture crémeuse. Essayez les trois quarts d'une tasse de lait d'amande vanille, une tasse de chou frisé, une banane mûre et une demi-tasse de morceaux de mangue congelés, puis mélangez jusqu'à consistance lisse. Le résultat est un délicieux smoothie crémeux regorgeant de vitamine C stimulant le système immunitaire.
11. Les mangues sont un attendrisseur entièrement naturel
En plus d'être nutritives et saines, les mangues peuvent agir comme un attendrisseur naturel, ce qui signifie qu'elles sont idéales pour créer des marinades pour la viande et la volaille. Une enzyme spécifique des mangues appelée papine aide à décomposer les tissus conjonctifs fibreux des viandes ou de la volaille. Gardez à l'esprit que lorsque vous utilisez une marinade à base d'acide (comme celle qui contient des mangues), veillez à n'utiliser que des récipients en verre, en céramique ou en acier inoxydable, jamais en aluminium. La réaction chimique produite lorsque l'aluminium est utilisé peut conférer une décoloration peu attrayante aux aliments et peut également assombrir et piquer votre récipient en aluminium.
Crédits: yonilivne / iStock / Getty ImagesEn plus d'être nutritives et saines, les mangues peuvent agir comme un attendrisseur naturel, ce qui signifie qu'elles sont idéales pour créer des marinades pour la viande et la volaille. Une enzyme spécifique des mangues appelée papine aide à décomposer les tissus conjonctifs fibreux des viandes ou de la volaille. Gardez à l'esprit que lorsque vous utilisez une marinade à base d'acide (comme celle qui contient des mangues), veillez à n'utiliser que des récipients en verre, en céramique ou en acier inoxydable, jamais en aluminium. La réaction chimique produite lorsque l'aluminium est utilisé peut conférer une décoloration peu attrayante aux aliments et peut également assombrir et piquer votre récipient en aluminium.
12. Les mangues fraîches sont disponibles toute l'année
De nombreux pays, dont le Mexique, le Pérou et le Brésil, cultivent des mangues. Vous trouverez également des cultures de mangue dans certaines parties des États-Unis; cependant, la production est limitée à des régions comme la Floride, la Californie, Porto Rico et Hawaï, où le climat est propice à la culture de ce fruit par temps chaud. Certains pays producteurs de mangues récoltent leurs récoltes à différentes périodes de l'année, ce qui est une bonne nouvelle pour les amateurs de mangues, car cela signifie que vous pouvez profiter des mangues toute l'année. Que vous ayez besoin de votre dose de mangue en juin, décembre ou n'importe quel mois de l'année, vous pourrez probablement trouver au moins l'une des six principales variétés. Chaque variété a une saveur et une texture uniques, alors essayez-en différentes tout au long de l'année.
Crédits: DragonImages / iStock / Getty ImagesDe nombreux pays, dont le Mexique, le Pérou et le Brésil, cultivent des mangues. Vous trouverez également des cultures de mangue dans certaines parties des États-Unis; cependant, la production est limitée à des régions comme la Floride, la Californie, Porto Rico et Hawaï, où le climat est propice à la culture de ce fruit par temps chaud. Certains pays producteurs de mangues récoltent leurs récoltes à différentes périodes de l'année, ce qui est une bonne nouvelle pour les amateurs de mangues, car cela signifie que vous pouvez profiter des mangues toute l'année. Que vous ayez besoin de votre dose de mangue en juin, décembre ou n'importe quel mois de l'année, vous pourrez probablement trouver au moins l'une des six principales variétés. Chaque variété a une saveur et une texture uniques, alors essayez-en différentes tout au long de l'année.
13. Les mangues peuvent aider à renforcer vos os
Lorsque vous pensez à la santé et à la nutrition des os, les aliments contenant du calcium ou de la vitamine D comme le lait et le yogourt vous viennent probablement à l'esprit. Mais les premières recherches suggèrent que les mangues pourraient également vous donner des os plus solides. Dans une étude animale menée récemment à l'Oklahoma State University, les chercheurs ont découvert que de petites doses de mangue semblaient aider à renforcer les os chez les souris nourries avec un régime riche en graisses. D'autres études sont nécessaires pour confirmer ces résultats et pour comprendre si les mangues auront un impact sur la santé des os chez l'homme. Cependant, les premières recherches sont passionnantes et d'autres études sont en cours.
Crédit: XiXinXing / iStock / Getty ImagesLorsque vous pensez à la santé et à la nutrition des os, les aliments contenant du calcium ou de la vitamine D comme le lait et le yogourt vous viennent probablement à l'esprit. Mais les premières recherches suggèrent que les mangues pourraient également vous donner des os plus solides. Dans une étude animale menée récemment à l'Oklahoma State University, les chercheurs ont découvert que de petites doses de mangue semblaient aider à renforcer les os des souris nourries avec un régime riche en graisses. D'autres études sont nécessaires pour confirmer ces résultats et pour comprendre si les mangues auront un impact sur la santé des os chez l'homme. Cependant, les premières recherches sont passionnantes et d'autres études sont en cours.
14. Les mangues ont au moins 4 000 ans
La mangue est un fruit ancien qui a une histoire longue et fascinante. On pense qu'ils sont originaires de l'Inde, et il existe des preuves que les manguiers y étaient cultivés et cultivés pendant au moins 4000 ans. Depuis l'Inde, des moines bouddhistes ont emporté des mangues lors de leurs voyages vers d'autres pays. Au Xe siècle, la mangue avait atteint le Moyen-Orient et même l'Afrique. Plus tard, ils ont été cultivés en Amérique du Sud, et en 1880, les mangues ont été introduites en Californie. Les mangues ont parcouru un long chemin au fil des siècles également en termes de goût. Les premières mangues étaient petites et fibreuses et sans beaucoup de chair. Les mangues d'aujourd'hui sont plus grandes et contiennent une chair plus épaisse et plus douce.
Crédit: pigphoto / iStock / Getty ImagesLa mangue est un fruit ancien qui a une histoire longue et fascinante. On pense qu'ils sont originaires de l'Inde, et il existe des preuves que les manguiers y étaient cultivés et cultivés pendant au moins 4000 ans. Depuis l'Inde, des moines bouddhistes ont emporté des mangues lors de leurs voyages vers d'autres pays. Au Xe siècle, la mangue avait atteint le Moyen-Orient et même l'Afrique. Plus tard, ils ont été cultivés en Amérique du Sud, et en 1880, les mangues ont été introduites en Californie. Les mangues ont parcouru un long chemin au fil des siècles également en termes de goût. Les premières mangues étaient petites et fibreuses et sans beaucoup de chair. Les mangues d'aujourd'hui sont plus grandes et contiennent une chair plus épaisse et plus douce.
Qu'est-ce que tu penses?
Avez-vous essayé des mangues? Les aimez-vous? Si oui, quelle est votre façon préférée de les manger? Saviez-vous déjà tous les faits sur la mangue sur notre liste? Est-ce que l'un d'eux vous a surpris? Partagez vos impressions en laissant un commentaire ci-dessous.
Crédit: Michael Paul / StockFood / Getty ImagesAvez-vous essayé des mangues? Les aimez-vous? Si oui, quelle est votre façon préférée de les manger? Saviez-vous déjà tous les faits sur la mangue sur notre liste? Est-ce que l'un d'eux vous a surpris? Partagez vos impressions en laissant un commentaire ci-dessous.
