Le Garcinia cambogia, également connu sous le nom de tamarinier de Malabar, est un arbre fruitier originaire d'Asie du Sud. L'écorce du fruit contient de l'acide hydroxycitrique (HCA) et est utilisée depuis des siècles comme remède traditionnel pour un certain nombre de maladies. Plus récemment, HCA a été commercialisé comme un supplément de perte de poids. Plusieurs études se sont concentrées sur l'effet du HCA sur le contrôle du poids et l'obésité, tandis que d'autres se sont concentrées sur ses effets sur le diabète sucré de type 2 (T2DM). Des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir formuler des recommandations sur l'utilisation de Garcinia cambogia pour les personnes atteintes de DT2.
Effet sur la glycémie
Les effets de Garcinia cambogia (GC) sur la glycémie ont été étudiés chez les rongeurs. Par exemple, un article de juin 2005 dans le "American Journal of Physiology: Gastrointestinal and Liver Physiology" a examiné les effets du HCA - une dose 5 fois plus élevée que celle recommandée chez l'homme - sur l'absorption du glucose ou de la glycémie chez le rat. Les auteurs ont rapporté que les rats supplémentés en HCA et nourris au glucose 2 heures plus tard avaient une absorption de glucose plus lente et un pic de glycémie plus bas que les rats qui n'avaient pas reçu de HCA.
Plus récemment, un article publié dans le numéro de juillet-septembre 2010 du "Journal of Young Pharmacists" a révélé que les souris diabétiques nourries avec un extrait de couenne de Garcinia indica pendant 4 semaines avaient diminué la glycémie à jeun et après un repas. Bien que GC et Garcinia indica soient similaires, ils ne sont pas identiques, donc ces résultats peuvent ne pas être applicables à GC. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si les effets de la glycémie du GC chez les rongeurs sont également observés chez les personnes atteintes de DT2.
Effet sur l'insuline
L'effet de la GC sur les niveaux d'insuline a également été étudié chez les rongeurs. Un article de "Fitoterapia" d'avril 2003 a examiné les effets de l'extrait de couenne GC sur la glycémie et les niveaux d'insuline chez des souris nourries avec un régime riche en sucre pendant 4 semaines. Les souris supplémentées avec l'extrait de couenne GC avaient des niveaux d'insuline inférieurs à ceux qui ne recevaient pas le supplément. Cependant, la glycémie n'a pas été affectée.
Une autre étude publiée dans le numéro d'octobre 2007 de «Biochimie moléculaire et cellulaire» a évalué les effets de 7 semaines de supplémentation en HCA sur des rats diabétiques. Par rapport aux rats qui n'ont pas reçu le supplément, ceux qui ont reçu le supplément de HCA avaient des taux d'insuline et de sucre dans le sang à jeun inférieurs. Ils n'ont pas non plus développé de résistance à l'insuline, une caractéristique typique des rats diabétiques. Cependant, cela peut être lié à une diminution de l'apport alimentaire et à un poids corporel inférieur plutôt qu'à une supplémentation en HCA. Des études à grande échelle sont nécessaires pour déterminer comment ces résultats se traduisent pour les personnes atteintes de DT2.
Effet sur l'inflammation
L'étude «Biochimie moléculaire et cellulaire» d'octobre 2007 a également examiné les effets de la supplémentation en HCA sur l'inflammation à l'échelle du corps, qui joue un rôle dans le développement de la résistance à l'insuline, du prédiabète et du T2DM. Les rats nourris avec le supplément de HCA ont montré des taux sanguins de protéines inflammatoires inférieurs à ceux des rats qui n'ont pas reçu le supplément. Cependant, des recherches plus récentes sur des souris sujettes à l'obésité nourries avec un régime riche en graisses pendant 16 semaines ont trouvé une association entre la supplémentation en GC et les marqueurs de l'inflammation du foie, comme rapporté en août 2013 dans le "World Journal of Gastroenterology". Cette constatation est importante car la stéatose hépatique est courante chez les personnes atteintes de diabète. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, à la fois pour mieux comprendre ces résultats et pour étudier les effets chez les personnes atteintes de DT2.
Effet sur la perte de poids et l'obésité
Des recherches animales et humaines ont examiné les effets de la GC sur la perte de poids et l'obésité, un facteur de risque de T2DM. Les études animales suggèrent que l'HCA est associée à une perte de poids. Cependant, la recherche humaine est moins définitive. Les résultats regroupés de 9 études impliquant plus de 450 adultes en surpoids ou obèses ont été publiés dans le numéro de décembre 2010 du «Journal of Obesity». Les chercheurs ont découvert que les personnes prenant quotidiennement un supplément de HCA pendant 2 à 3 mois ont perdu environ 2 livres de plus que les personnes ne prenant pas de HCA. Cependant, les auteurs ont noté que toutes les études incluses dans l'analyse présentaient des failles dans la conception ou la communication des résultats de la recherche. Ils ont également remis en question la pertinence pratique d'un si petit effet. Un article de revue d'août 2013 publié dans "Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine" a rapporté des résultats beaucoup plus mitigés. Sur les 22 études incluses dans la revue, près de la moitié n'ont signalé aucun effet anti-obésité significatif.
Effet sur les graisses sanguines
Les personnes atteintes de diabète courent un risque élevé de maladie cardiaque, en raison à la fois d'une glycémie élevée et de niveaux anormaux de graisses dans le sang. Plusieurs études ont étudié l'effet du GC sur les graisses sanguines, mais les résultats ne sont pas concluants. Par exemple, un article de septembre 2008 publié dans "Phytotherapy Research" a rapporté que lorsque 58 personnes obèses ont pris un supplément de GC avant chaque repas pendant 12 semaines, elles ont connu une diminution significative du cholestérol total et des lipoprotéines de basse densité, ou "mauvais" cholestérol. Cependant, en plus de GC, les participants ont également pris des suppléments d'Amorphophallus konja, qui sont censés réduire l'absorption des graisses alimentaires. Il n'est donc pas certain que le même effet aurait été observé avec GC seul. En revanche, un article de juin 2008 publié dans "Fitoterapia" n'a trouvé aucun effet significatif sur les graisses sanguines lorsque des personnes normales, en surpoids ou obèses prenaient un supplément de GC pendant 12 semaines.
Avertissements et precautions
Les effets secondaires associés à la GC sont rares et généralement bénins. Les effets secondaires signalés comprennent des maux de tête, des étourdissements, une bouche sèche, des nausées et de la diarrhée. Cependant, il y a eu certains rapports liant le HCA aux dommages au foie, à la fois chez les souris nourries avec des régimes riches en graisses plus HCA et chez les humains prenant des suppléments de perte de poids contenant de l'extrait de GC. Le supplément peut également modifier les effets d'autres médicaments, tels que les statines (Crestor, Lipitor, Zocor) ou les anticoagulants (Coumadin, Plavix, Xarelto).
Alors que certaines études animales suggèrent que la GC pourrait avoir un effet bénéfique sur la glycémie et l'insuline, des études humaines doivent être menées pour déterminer si ces effets sont observés chez les personnes atteintes de DT2. Le rôle de l'AHC comme aide à la perte de poids reste à prouver définitivement, et des études plus importantes impliquant des personnes atteintes de DT2 sont nécessaires. Assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de prendre GC ou tout autre supplément nutritionnel, et gardez à l'esprit que l'utilisation de GC n'a pas été étudiée chez les femmes enceintes ou qui allaitent.
