Il semble que chaque fois que vous ouvrez les tabloïds, une autre célébrité parle de son nouveau régime alimentaire. Et bien qu'il existe de nombreux régimes à la mode ou à la mode, de nombreux acteurs ont une façon plus saine de contrôler leur nutrition, comme utiliser le tracker alimentaire MyPlate. Le secret de la façon dont ces 10 stars hollywoodiennes se mettent en forme pour leurs films est une équation simple: exercice et alimentation saine. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que la portion de régime est en fait la partie la plus importante des deux. Découvrez ce que mangent ces stars de films nominés aux Oscars quand elles ont besoin de se mettre en forme!
Il semble que chaque fois que vous ouvrez les tabloïds, une autre célébrité parle de son nouveau régime alimentaire. Et bien qu'il existe de nombreux régimes à la mode ou à la mode, de nombreux acteurs ont une façon plus saine de contrôler leur nutrition, comme utiliser le tracker alimentaire MyPlate. Le secret de la façon dont ces 10 stars hollywoodiennes se mettent en forme pour leurs films est une équation simple: exercice et alimentation saine. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que la portion de régime est en fait la partie la plus importante des deux. Découvrez ce que mangent ces stars de films nominés aux Oscars quand elles ont besoin de se mettre en forme!
1. Ben Affleck - «Le régime alimentaire en six paquets»
L'acteur / réalisateur Ben Affleck était peut-être dans la meilleure forme de sa carrière pour jouer à Batman, un rôle pour lequel il a mis 24 livres de muscle. Quel est le secret de son succès? En plus d'un plan d'entraînement très rigoureux, Affleck a suivi le «plan de régime en six paquets» de Rehan Jalali, qui recommande de manger six à sept petits repas par jour. Pour chaque repas, Affleck a dû manger 45% de glucides (glucides complexes comme le riz brun, les patates douces, le brocoli), 35% de protéines maigres (steak maigre, poitrine de poulet, blancs d'œufs) et 20% de graisses essentielles (amandes, huile de lin).
L'acteur / réalisateur Ben Affleck était peut-être dans la meilleure forme de sa carrière pour jouer à Batman, un rôle pour lequel il a mis 24 livres de muscle. Quel est le secret de son succès? En plus d'un plan d'entraînement très rigoureux, Affleck a suivi le «plan de régime en six paquets» de Rehan Jalali, qui recommande de manger six à sept petits repas par jour. Pour chaque repas, Affleck a dû manger 45% de glucides (glucides complexes comme le riz brun, les patates douces, le brocoli), 35% de protéines maigres (steak maigre, poitrine de poulet, blancs d'œufs) et 20% de graisses essentielles (amandes, huile de lin).
2. Jennifer Lawrence - "Le plan Feelgood"
L'actrice de Hunger Games n'est pas fan des régimes de famine. En fait, elle a souvent proclamé son amour de la pizza et des frites. Mais pour se mettre en forme pour les films X-Men, Laurence s'est tournée vers Dalton Wong, son ancien entraîneur. "Je ne pourrais jamais vivre avec un" régime "", écrit-elle dans l'avant-propos de son livre, "The Feelgood Plan". "Dalton m'a appris à manger, à bouger et à vivre une vie délicieuse mais saine." Cela signifie grignoter tout au long de la journée sur du maïs soufflé, de l'arachide et du céleri et du yogourt grec entier. En plus d'échanger des indulgences hautement transformées pour des plus saines - comme un gâteau au chocolat pour une fondue au chocolat noir avec des fruits frais.
L'actrice de Hunger Games n'est pas fan des régimes de famine. En fait, elle a souvent proclamé son amour de la pizza et des frites. Mais pour se mettre en forme pour les films X-Men, Laurence s'est tournée vers Dalton Wong, son ancien entraîneur. "Je ne pourrais jamais vivre avec un" régime "", écrit-elle dans l'avant-propos de son livre, "The Feelgood Plan". "Dalton m'a appris à manger, à bouger et à vivre une vie délicieuse mais saine." Cela signifie grignoter tout au long de la journée sur du maïs soufflé, de l'arachide et du céleri et du yogourt grec entier. En plus d'échanger des indulgences hautement transformées pour des plus saines - comme un gâteau au chocolat pour une fondue au chocolat noir avec des fruits frais.
3. Bradley Cooper - 8 000 calories par jour
Pour son rôle dans American Sniper, l'acteur Bradley Cooper aurait consommé 8 000 calories par jour! En seulement 10 semaines, il a pris 40 livres de muscle en s'entraînant avec Jason Walsh, entraîneur, et en mangeant beaucoup chaque jour. Mais ça ne pouvait pas être que de la malbouffe. "Ce fut un véritable choc pour mon corps", a déclaré Cooper à Men's Health. "Si c'est de la pizza et du gâteau, c'est une chose. Mettre 6 000 calories par jour dans votre corps vieillit vite." Même avec un chef personnel préparant cinq repas par jour, Cooper a également complété avec des boissons et des barres énergétiques Plazma avant et après l'entraînement.
Pour son rôle dans American Sniper, l'acteur Bradley Cooper aurait consommé 8 000 calories par jour! En seulement 10 semaines, il a pris 40 livres de muscle en s'entraînant avec Jason Walsh, entraîneur, et en mangeant beaucoup chaque jour. Mais ça ne pouvait pas être que de la malbouffe. "Ce fut un véritable choc pour mon corps", a déclaré Cooper à Men's Health. "Si c'est de la pizza et du gâteau, c'est une chose. Mettre 6 000 calories par jour dans votre corps vieillit vite." Même avec un chef personnel préparant cinq repas par jour, Cooper a également complété avec des boissons et des barres énergétiques Plazma avant et après l'entraînement.
4. Jessica Chastain - régime végétalien
L'actrice Jessica Chastain avait l'air particulièrement maigre et en forme dans "Zero Dark Thirty". Mais en se préparant pour "The Help" de 2011, l'actrice végétalienne a été invitée à gagner 15 livres pour incarner le personnage sinueux de Marilyn-Monroe, Celia Foote. Comme l'a-t-elle fait? Chastain a déclaré au Hollywood Reporter que pour gagner des kilos en trop, elle a mangé des cartons de crème glacée au soja. Une fois le film terminé, elle a pu perdre du poids en reprenant simplement son régime végétalien et son yoga.
Crédit: Frazer Harrison / Getty Images Entertainment / Getty ImagesL'actrice Jessica Chastain avait l'air particulièrement maigre et en forme dans "Zero Dark Thirty". Mais en se préparant pour "The Help" de 2011, l'actrice végétalienne a été invitée à gagner 15 livres pour incarner le personnage sinueux de Marilyn-Monroe, Celia Foote. Comme l'a-t-elle fait? Chastain a déclaré au Hollywood Reporter que pour gagner des kilos en trop, elle a mangé des cartons de crème glacée au soja. Une fois le film terminé, elle a pu perdre du poids en reprenant simplement son régime végétalien et son yoga.
5. Hugh Jackman - Le régime Wolverine
Que mange Wolverine? Une meilleure question est de savoir quand la semaine Wolverine. Selon Men's Health UK, l'Australien suit un régime 16: 8, qui est une forme de jeûne intermittent. Il ne mange pas 16 heures par jour et place tous ses repas dans une fenêtre de huit heures pendant la journée. Il ne coupe pas non plus les glucides, il ne les mange tout simplement pas après 15 h. Avoine pour le petit déjeuner et riz brun et ignames pour le déjeuner. Il a également déclaré que pour prendre du volume, il devait consommer 1, 3 gramme de protéines par livre de son poids corporel cible.
Crédit: Frazer Harrison / Getty Images Entertainment / Getty ImagesQue mange Wolverine? Une meilleure question est de savoir quand la semaine Wolverine. Selon Men's Health UK, l'Australien suit un régime 16: 8, qui est une forme de jeûne intermittent. Il ne mange pas 16 heures par jour et place tous ses repas dans une fenêtre de huit heures pendant la journée. Il ne coupe pas non plus les glucides, il ne les mange tout simplement pas après 15 h. Avoine pour le petit déjeuner et riz brun et ignames pour le déjeuner. Il a également déclaré que pour prendre du volume, il devait consommer 1, 3 gramme de protéines par livre de son poids corporel cible.
6. Naomi Watts - Tout avec modération
Avec une silhouette aussi maigre, il est difficile de croire que cette actrice australienne est fan de glucides. Mais apparemment, Watts est un fan de pain et de pizza (avec modération). "Je ne vais pas aller à Paris et pousser une salade dans mon assiette", a-t-elle déclaré à People.com. "Je vais à Paris pour avoir du pain et des friandises et du bon vin." Cependant, un jour typique, elle remplit son assiette de protéines maigres comme le poulet et le poisson et les légumes et des collations sur les noix, les fruits et le thé vert. Elle dîne également tôt avec ses enfants pour éviter de trop manger la nuit.
Crédit: Vittorio Zunino Celotto / Getty Images Divertissement / Getty ImagesAvec une silhouette aussi maigre, il est difficile de croire que cette actrice australienne est fan de glucides. Mais apparemment, Watts est un fan de pain et de pizza (avec modération). "Je ne vais pas aller à Paris et pousser une salade dans mon assiette", a-t-elle déclaré à People.com. "Je vais à Paris pour avoir du pain et des friandises et du bon vin." Cependant, un jour typique, elle remplit son assiette de protéines maigres comme le poulet et le poisson et les légumes et des collations sur les noix, les fruits et le thé vert. Elle dîne également tôt avec ses enfants pour éviter de trop manger la nuit.
7. Russell Crowe - Régime sans gluten
Selon Men's Health, afin d'essayer de retrouver la forme de Gladiator, Russell Crowe a adopté un régime sans gluten. Mais ne soyez pas si rapide pour abandonner le gluten. «Chaque fois que vous commencez à omettre des groupes d'aliments, vous allez perdre du poids», explique la diététicienne agréée Kelly Plowe. "Une meilleure approche consiste à examiner l'ensemble du régime alimentaire, et je recommande celui qui comprend des protéines maigres, des graisses saines et beaucoup de fruits et légumes. Un conseil simple? Ajoutez deux portions de légumes à votre alimentation chaque jour - ils rempliront vous vous levez mais vous êtes moins calorique."
Crédit: Eamonn M. McCormack / Getty Images Entertainment / Getty ImagesSelon Men's Health, afin d'essayer de retrouver la forme de Gladiator, Russell Crowe a adopté un régime sans gluten. Mais ne soyez pas si rapide pour abandonner le gluten. «Chaque fois que vous commencez à omettre des groupes d'aliments, vous allez perdre du poids», explique la diététicienne agréée Kelly Plowe. "Une meilleure approche consiste à examiner l'ensemble du régime alimentaire, et je recommande celui qui comprend des protéines maigres, des graisses saines et beaucoup de fruits et légumes. Un conseil simple? Ajoutez deux portions de légumes à votre alimentation chaque jour - ils rempliront vous vous levez mais vous êtes moins calorique."
8. Amy Adams - L'anti-régime
Même si l'actrice Amy Adams a un physique hollywoodien enviable, elle ne va pas à l'extrême pour l'obtenir. "Certaines de ces actrices ou personnalités publiques qui sont très publiques sur leurs régimes disciplinés, ont plus de pouvoir pour elles", a-t-elle déclaré au magazine Allure. "Je ne vois tout simplement pas l'intérêt." Une journée typique de manger pourrait inclure des toasts de grains entiers avec de la marmelade et de la margarine et un œuf à la coque pour le petit déjeuner, une soupe de légumes avec un petit pain et des fruits pour le déjeuner, une collation de nectarine et de yaourt, et des tacos au boeuf et aux légumes avec du fromage et une salade de fruits frais Pour dîner.
Crédit: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Entertainment / Getty ImagesMême si l'actrice Amy Adams a un physique hollywoodien enviable, elle ne va pas à l'extrême pour l'obtenir. "Certaines de ces actrices ou personnalités publiques qui sont très publiques sur leurs régimes disciplinés, ont plus de pouvoir pour elles", a-t-elle déclaré au magazine Allure. "Je ne vois tout simplement pas l'intérêt." Une journée typique de manger pourrait inclure des toasts de grains entiers avec de la marmelade et de la margarine et un œuf à la coque pour le petit déjeuner, une soupe de légumes avec un petit pain et des fruits pour le déjeuner, une collation de nectarine et de yaourt, et des tacos au boeuf et aux légumes avec du fromage et une salade de fruits frais Pour dîner.
9. Helen Hunt - Alimentation intuitive
"Je mange bien. J'essaie d'aimer mon corps", a déclaré l'actrice à USA Today. "C'est ce que je dis à ma fille. Je dis: «J'adore chaque bouchée de nourriture. Aime ton corps. Nous allons tous bientôt mourir. En fait, je ne lui dis pas cette dernière chose. "Hunt s'appuie également sur le yoga avec son instructeur, la personnalité du fitness Mandy Ingber, et surfer pour rester en forme. Ingber recommande de manger une grosse salade et d'ajouter des protéines maigres.
Crédit: Astrid Stawiarz / Getty Images Divertissement / Getty Images"Je mange bien. J'essaie d'aimer mon corps", a déclaré l'actrice à USA Today. "C'est ce que je dis à ma fille. Je dis: «J'adore chaque bouchée de nourriture. Aime ton corps. Nous allons tous bientôt mourir. En fait, je ne lui dis pas cette dernière chose. "Hunt s'appuie également sur le yoga avec son instructeur, la personnalité du fitness Mandy Ingber, et surfer pour rester en forme. Ingber recommande de manger une grosse salade et d'ajouter des protéines maigres.
10. Kerry Washington - manger sainement
L'équilibre semble être la clé de la beauté de Kerry Washington, car elle a plus d'une approche holistique de la nutrition et de la vie, dans l'ensemble. "Elle mange beaucoup de produits végétaliens, avec peu de repas propres tout au long de la journée", a déclaré à Shape.com son instructeur de Pilates Nonna Gleyzer. "Je sais qu'elle aime aussi l'eau de coco, qui lui donne du potassium et des électrolytes importants. Elle se concentre sur les protéines maigres et les légumes."
Crédit: Tommaso Boddi / Getty Images Divertissement / Getty ImagesL'équilibre semble être la clé de la beauté de Kerry Washington, car elle a plus d'une approche holistique de la nutrition et de la vie, dans l'ensemble. "Elle mange beaucoup de produits végétaliens, avec peu de repas propres tout au long de la journée", a déclaré à Shape.com son instructeur de Pilates Nonna Gleyzer. "Je sais qu'elle aime aussi l'eau de coco, qui lui donne du potassium et des électrolytes importants. Elle se concentre sur les protéines maigres et les légumes."
Qu'est-ce que tu penses?
À quoi ressemble votre alimentation? Éliminez-vous un groupe alimentaire ou essayez-vous généralement de manger sainement? Êtes-vous végétarien, pescatarien ou paléo? Que pensez-vous de ces régimes de célébrités? Avez-vous essayé l'un d'eux? Ou voudriez-vous essayer l'un d'eux? De quels autres régimes de célébrités avez-vous entendu parler? Partagez votre opinion dans les commentaires ci-dessous!
Crédit: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / Getty ImagesÀ quoi ressemble votre alimentation? Éliminez-vous un groupe alimentaire ou essayez-vous généralement de manger sainement? Êtes-vous végétarien, pescatarien ou paléo? Que pensez-vous de ces régimes de célébrités? Avez-vous essayé l'un d'eux? Ou voudriez-vous essayer l'un d'eux? De quels autres régimes de célébrités avez-vous entendu parler? Partagez votre opinion dans les commentaires ci-dessous!
