D'après l'apparence des combattants professionnels et des artistes martiaux, vous pourriez penser qu'une séance d'entraînement sur un sac de boxe fait fondre votre corps. Cependant, un entraînement avec un sac de boxe ressemble beaucoup à tout autre type d'exercice en matière de perte de poids. Si vous le faites correctement et régulièrement, cela peut vous aider. Sinon, vos résultats risquent de décevoir.
Séance d'entraînement soutenue
Comparaisons
En règle générale, un sac de boxe lourd est un meilleur outil pour perdre du poids qu'un sac de vitesse, un sac à double extrémité, un sac du sol au plafond ou un sac de glissement. Les sacs lourds résistent à vos frappes, vous obligeant à travailler plus fort à chaque coup de poing. Les autres sacs construisent des attributs tels que la vitesse, le rythme et le timing, mais ils ne vous obligent pas à travailler assez dur pour brûler des calories.
Perdre du poids
Bottom Line
Frapper le bon type de sac de boxe de la bonne façon peut aider à perdre du poids. Mais le mot clé est aide. Pour perdre du poids et ne pas le reprendre, vous devez participer à un entraînement aérobie régulier de 150 à 300 minutes par semaine d'exercice modérément intense ou de 75 à 150 minutes d'intensité vigoureuse. De plus, vous devez vous en tenir à une alimentation saine, riche en fibres, en protéines maigres, en beaucoup d'aliments frais et en produits laitiers faibles en gras. Si vous adhérez à ce changement de style de vie avec le poinçonnage, vous pouvez voir un changement de poids.
