Ne laissez pas un peu de neige empêcher vos chaussures de randonnée de fouler les sentiers jusqu'au printemps. Marcher en plein air - même si cet air frais gèle - a des avantages substantiels pour la santé, comme l'amélioration de la circulation, le renforcement de l'immunité, la réduction du risque de dépression et même la conservation de la mémoire. De plus, l'hiver rend généralement les sentiers moins encombrés et plus d'occasions de repérer la faune migratrice. Que vous recherchiez cette vue idyllique sur les sommets enneigés ou que vous cherchiez à vous échapper de la neige, voici 10 randonnées hivernales revigorantes pour rendre votre saison saine.
Ne laissez pas un peu de neige empêcher vos chaussures de randonnée de fouler les sentiers jusqu'au printemps. Marcher en plein air - même si cet air frais gèle - a des avantages substantiels pour la santé, comme l'amélioration de la circulation, le renforcement de l'immunité, la réduction du risque de dépression et même la conservation de la mémoire. De plus, l'hiver rend généralement les sentiers moins encombrés et plus d'occasions de repérer la faune migratrice. Que vous recherchiez cette vue idyllique sur les sommets enneigés ou que vous cherchiez à vous échapper de la neige, voici 10 randonnées hivernales revigorantes pour rendre votre saison saine.
1. Pour un lever de soleil inoubliable: Parc national d'Acadia, Maine
Faire la randonnée de 4, 4 miles jusqu'au sommet de Cadillac Mountain vous placera au premier endroit aux États-Unis pour voir le soleil se lever pendant les mois d'hiver, explique Kathy Kupper du National Park Service. En plus de cela, vous serez récompensé par une vue imprenable sur le littoral accidenté du Maine et les îles Porcupine dans la baie Frenchman. Si vous n'êtes pas un grand randonneur avant l'aube, une autre option consiste à vous rendre au sommet (qui prend environ 20 minutes du village de Bar Harbor) et à choisir l'un des quatre sentiers qui redescendent vers le bas.
Faire la randonnée de 4, 4 miles jusqu'au sommet de Cadillac Mountain vous placera au premier endroit aux États-Unis pour voir le soleil se lever pendant les mois d'hiver, explique Kathy Kupper du National Park Service. En plus de cela, vous serez récompensé par une vue imprenable sur le littoral accidenté du Maine et les îles Porcupine dans la baie Frenchman. Si vous n'êtes pas vraiment un randonneur avant l'aube, une autre option consiste à conduire jusqu'au sommet (qui prend environ 20 minutes du village de Bar Harbor) et à choisir l'un des quatre sentiers qui redescendent vers le bas.
2. Pour les amateurs de sensations fortes: le mont Marcy dans les Adirondacks, Keene, New York
En plus d'une vue imprenable sur les montagnes des Adirondacks, le sommet du mont Marcy à New York vous donnera de sérieux droits de vantardise. "Ce n'est certainement pas pour tout le monde, mais si vous pouvez gérer les hauteurs, c'est une étape incontournable car c'est le plus haut sommet de l'État", explique Joseph Vulpis, fondateur de l'American Hiking Guides Association et propriétaire de Northeast Mountain Guiding. En dépit d'être un 15-miler qui mesure un peu plus de 5300 pieds, ne vous en détournez pas si vous n'êtes pas un randonneur avancé. C'est certainement faisable pour les randonneurs intermédiaires, et l'hiver en fait une expérience moins encombrée et plus agréable, dit Vulpis.
En plus d'une vue imprenable sur les montagnes des Adirondacks, le sommet du mont Marcy à New York vous donnera de sérieux droits de vantardise. "Ce n'est certainement pas pour tout le monde, mais si vous pouvez gérer les hauteurs, c'est un incontournable car c'est le plus haut sommet de l'État", explique Joseph Vulpis, fondateur de l'American Hiking Guides Association et propriétaire de Northeast Mountain Guiding. En dépit d'être un 15-miler qui mesure un peu plus de 5300 pieds, ne vous en détournez pas si vous n'êtes pas un randonneur avancé. C'est certainement faisable pour les randonneurs intermédiaires, et l'hiver en fait une expérience moins encombrée et plus agréable, dit Vulpis.
3. Pour une excursion d'une nuit: le mont Washington dans le New Hampshire
Le mont Washington offre aux randonneurs une occasion unique de regarder la lune et le soleil se lever alors que vous êtes assis au sommet de son sommet de 6288 pieds - le plus haut du nord-est. Mais rassurez-vous, vous pouvez laisser votre équipement de camping dans l'Arctique à la maison. Les randonneurs peuvent réserver un lit pour la nuit à l'observatoire (chauffé) au sommet de la montagne. Selon l'endroit où vous commencez, la randonnée vers le sommet et le retour sera d'environ sept à 10 miles, explique Vulpis, bien que la plupart des randonneurs la rompent avec la nuit. Si possible, choisissez une journée calme et ensoleillée pour affronter le mont Washington; les vents peuvent être trompeusement violents. Une journée claire fournira également des vues majestueuses de quatre États (Maine, Massachusetts, New York et Vermont) ainsi que du Canada et de l'océan Atlantique.
Le mont Washington offre aux randonneurs une occasion unique de regarder la lune et le soleil se lever alors que vous êtes assis au sommet de son sommet de 6288 pieds - le plus haut du nord-est. Mais rassurez-vous, vous pouvez laisser votre équipement de camping dans l'Arctique à la maison. Les randonneurs peuvent réserver un lit pour la nuit à l'observatoire (chauffé) au sommet de la montagne. Selon l'endroit où vous commencez, la randonnée vers le sommet et le retour sera d'environ sept à 10 miles, explique Vulpis, bien que la plupart des randonneurs la rompent avec la nuit. Si possible, choisissez une journée calme et ensoleillée pour affronter le mont Washington; les vents peuvent être trompeusement violents. Une journée claire fournira également des vues majestueuses de quatre États (Maine, Massachusetts, New York et Vermont) ainsi que du Canada et de l'océan Atlantique.
4. Pour ceux qui migrent vers le sud: le parc national des Everglades, en Floride
Envie d'une randonnée hivernale avec une garantie sans neige? Dirigez-vous vers le sud dans la région sauvage et subtropicale douce du parc national des Everglades, explique Kupper. Les Everglades sont une destination de randonnée hivernale fantastique - à la fois pour son temps sublime et la générosité étonnante d'oiseaux qui l'accueillent à cette époque de l'année. Kupper suggère de vérifier le Rowdy Bend Trail - une plate-forme envahie de 5, 2 milles qui serpente à travers les herbes des prairies côtières et les arbustes de conifères. Gardez les yeux sur les herbes pour observer la faune.
Crédits: littleny / Adobe StockEnvie d'une randonnée hivernale avec une garantie sans neige? Dirigez-vous vers le sud dans la région sauvage et subtropicale douce du parc national des Everglades, explique Kupper. Les Everglades sont une destination de randonnée hivernale fantastique - à la fois pour son temps sublime et la générosité étonnante d'oiseaux qui l'accueillent à cette époque de l'année. Kupper suggère de vérifier le Rowdy Bend Trail - une plate-forme envahie de 5, 2 milles qui serpente à travers les herbes des prairies côtières et les arbustes de conifères. Gardez les yeux sur les herbes pour observer la faune.
5. Pour le raquetteur: Lost Prospector Trail, Park City, Utah
Niché au cœur de Park City, dans l'Utah, le Lost Prospector Trail offre des vues spectaculaires sur Deer Valley et Park City Resort ainsi que sur la rue principale historique. Bien qu'il soit préférable de faire du sommet avec une paire de raquettes, vous pouvez respirer un peu plus facilement en sachant que c'est l'un des sentiers les plus sûrs du point de vue des avalanches, note Scott House of White Pine Touring Company. Et si vous avez envie de plus, Lost Prospector est également une passerelle vers d'autres randonnées. «Il existe de nombreux sentiers qui se connectent à Lost Prospector, vous pouvez donc créer un nombre illimité de boucles, en fonction de votre forme physique, de votre calendrier et de vos objectifs», explique House.
Crédit: Trudy Simmons / Adobe StockNiché au cœur de Park City, dans l'Utah, le Lost Prospector Trail offre des vues spectaculaires sur Deer Valley et Park City Resort ainsi que sur la rue principale historique. Bien qu'il soit préférable de faire du sommet avec une paire de raquettes, vous pouvez respirer un peu plus facilement en sachant que c'est l'un des sentiers les plus sûrs du point de vue des avalanches, note Scott House of White Pine Touring Company. Et si vous avez envie de plus, Lost Prospector est également une passerelle vers d'autres randonnées. «Il existe de nombreux sentiers qui se connectent à Lost Prospector, vous pouvez donc créer un nombre illimité de boucles, en fonction de votre forme physique, de votre calendrier et de vos objectifs», explique House.
6. Pour une vue parfaite: Parc national de Bryce Canyon, Utah
Il est impossible de trouver une image à couper le souffle de Bryce Canyon à cette période de l'année, alors que la neige givre les roches rouges vibrantes posées sur un ciel de cobalt. Le Swamp Canyon Trail vous guidera à travers 7, 3 kilomètres de flèches rocheuses (appelées «nageoires» par le parc) et de formations rocheuses de hoodoo (arches brisées), vous laissant le temps de lorgner les couleurs fascinantes du canyon. En hiver, il y a la possibilité supplémentaire de faire une randonnée guidée par un ranger sous la pleine lune, explique Kupper. Et n'oubliez pas la faune. La source d'eau et les criques du canyon sont idéales pour l'observation des oiseaux.
Crédit: maislam / Adobe StockIl est impossible de trouver une image à couper le souffle de Bryce Canyon à cette période de l'année, alors que la neige givre les roches rouges vibrantes posées sur un ciel de cobalt. Le Swamp Canyon Trail vous guidera à travers 7, 3 kilomètres de flèches rocheuses (appelées «nageoires» par le parc) et de formations rocheuses de hoodoo (arches brisées), vous laissant le temps de lorgner les couleurs fascinantes du canyon. En hiver, il y a la possibilité supplémentaire de faire une randonnée guidée par un ranger sous la pleine lune, explique Kupper. Et n'oubliez pas la faune. La source d'eau et les criques du canyon sont idéales pour l'observation des oiseaux.
7. Pour un panorama éblouissant: Bear Mountain Trail, Sedona, Arizona
Les falaises de roches rouges à couper le souffle qui parsèment le paysage de Sedona sont peut-être mieux capturées par Bear Mountain Trail. Considéré plus comme un sentier difficile en raison de son gain d'altitude de 2100 pieds, monter les escaliers rocheux ardus vous récompensera avec un magnifique panorama sur les pics de San Francisco à Flagstaff et de superbes vues sur le rocher rouge, explique Tony Alba de l'Office du tourisme de l'Arizona. Il y a aussi un panneau "fin de piste" pour confirmer votre réussite. Accordez au moins trois à quatre heures pour terminer cette randonnée de cinq milles.
Crédits: mdesigner125 / Adobe StockLes falaises de roches rouges à couper le souffle qui parsèment le paysage de Sedona sont peut-être mieux capturées par Bear Mountain Trail. Considéré plus comme un sentier difficile en raison de son gain d'altitude de 2100 pieds, monter les escaliers rocheux ardus vous récompensera avec un magnifique panorama sur les pics de San Francisco à Flagstaff et de superbes vues sur le rocher rouge, explique Tony Alba de l'Office du tourisme de l'Arizona. Il y a aussi un panneau "fin de piste" pour confirmer votre réussite. Accordez au moins trois à quatre heures pour terminer cette randonnée de cinq milles.
8. Pour une escapade éthérée: Sonoma Coast State Park, Californie
Avec 280 parcs et plus de 5 000 milles de sentiers, la Californie est le rêve des randonneurs à cette époque de l'année. Dans le nord de la Californie, échangez la neige contre l'air marin et les brouillards qui enveloppent le sentier Kortum dans le parc d'État de Sonoma Coast, où une randonnée quotidienne devient un voyage enchanté, explique Dennis Weber de California State Parks. Situé à 90 minutes au nord de San Francisco, le Kortum Trail enjambe les falaises du littoral sauvage alors que les marées d'hiver s'écrasent en dessous. La fin de l'hiver apporte également une multitude de fleurs sauvages aux falaises ainsi que des mammifères marins et des oiseaux. Commencez la randonnée de quatre milles à Goat Rock près de Jenner et continuez jusqu'à Wright's Beach.
: Le meilleur équipement pour toutes nos aventures en plein air
Crédit: erikakirky / Adobe StockAvec 280 parcs et plus de 5 000 milles de sentiers, la Californie est le rêve des randonneurs à cette époque de l'année. Dans le nord de la Californie, échangez la neige contre l'air marin et les brouillards qui enveloppent le sentier Kortum dans le parc d'État de Sonoma Coast, où une randonnée quotidienne devient un voyage enchanté, explique Dennis Weber de California State Parks. Situé à 90 minutes au nord de San Francisco, le Kortum Trail enjambe les falaises du littoral sauvage alors que les marées d'hiver s'écrasent en dessous. La fin de l'hiver apporte également une multitude de fleurs sauvages aux falaises ainsi que des mammifères marins et des oiseaux. Commencez la randonnée de quatre milles à Goat Rock près de Jenner et continuez jusqu'à Wright's Beach.
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9. Pour le chercheur de solitude: Death Valley National Park, Californie
Étant donné que la vallée de la mort est l'endroit le plus chaud sur terre, l'hiver est la chance de découvrir sa majesté sans affronter les 120 jours-degrés. Le sentier aller-retour Wildrose Peak Trail de 8, 4 miles offre des vues panoramiques incroyables sur le mont Whitney et les montagnes Panamint, explique Kupper, et l'immobilité du désert peut transformer votre randonnée en un voyage méditatif. Commencez par le parking Charcoal Kilns sur le chemin Wildrose Canyon supérieur et emportez au moins un gallon d'eau avec vous. Bien que les températures soient tièdes, la sécheresse de la Death Valley ne faiblit pas en hiver.
Crédits: ejnelson314 / Adobe StockÉtant donné que la vallée de la mort est l'endroit le plus chaud sur terre, l'hiver est la chance de découvrir sa majesté sans affronter les 120 jours-degrés. Le sentier aller-retour Wildrose Peak Trail de 8, 4 miles offre des vues panoramiques incroyables sur le mont Whitney et les montagnes Panamint, explique Kupper, et l'immobilité du désert peut transformer votre randonnée en un voyage méditatif. Commencez par le parking Charcoal Kilns sur le chemin Wildrose Canyon supérieur et emportez au moins un gallon d'eau avec vous. Bien que les températures soient tièdes, la sécheresse de la Death Valley ne faiblit pas en hiver.
10. Pour toute la famille: Beaver Lake, North Cascades, Washington
Pour les familles avec des enfants de tous âges, le sentier Beaver Lake Trail de quatre miles - une fois un ancien lit de chemin de fer - regorge de verdure luxuriante, voit rarement la neige et permet une randonnée paisible à travers les Cascades du Nord de Washington. «C'est une randonnée facile à côté de la puissante rivière Sauk, qui permettra aux enfants de se rapprocher de la nature sur un sentier plat et facile», explique Anna Roth, coordinatrice du contenu de randonnée de la Washington Trails Association. Bien qu'il n'y ait pas de destination définie avec ce sentier, l'avantage est qu'il ne reçoit pas autant de visiteurs que les autres sentiers, il y a donc de bonnes chances que vous ayez tout pour vous. Gardez un œil sur les castors qui construisent des barrages près du pont près de la fin du sentier. Et comme gâterie après la randonnée, passez par Mountain Loop Coffee sur Darrington Avenue pour une tasse de joe, du miel et de l'art local.
Crédit: Jdubsvideo / Adobe StockPour les familles avec des enfants de tous âges, le sentier Beaver Lake Trail de quatre miles - une fois un ancien lit de chemin de fer - regorge de verdure luxuriante, voit rarement la neige et permet une randonnée paisible à travers les Cascades du Nord de Washington. «C'est une randonnée facile à côté de la puissante rivière Sauk, qui permettra aux enfants de se rapprocher de la nature sur un sentier plat et facile», explique Anna Roth, coordinatrice du contenu de randonnée de la Washington Trails Association. Bien qu'il n'y ait pas de destination définie avec ce sentier, l'avantage est qu'il ne reçoit pas autant de visiteurs que les autres sentiers, il y a donc de bonnes chances que vous ayez tout pour vous. Gardez un œil sur les castors qui construisent des barrages près du pont près de la fin du sentier. Et comme gâterie après la randonnée, passez au Mountain Loop Coffee sur Darrington Avenue pour une tasse de Joe, du miel et de l'art local.
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Quelle est votre randonnée préférée? Avez-vous visité l'une de ces destinations? Allez-vous leur rendre visite après avoir lu ceci? Que recherchez-vous dans une randonnée? Dites-nous ce que vous en pensez dans la section commentaires!
: Les 10 endroits les plus impressionnants du monde
Crédit: Alena Ozerova / Adobe StockQuelle est votre randonnée préférée? Avez-vous visité l'une de ces destinations? Allez-vous leur rendre visite après avoir lu ceci? Que recherchez-vous dans une randonnée? Dites-nous ce que vous en pensez dans la section commentaires!
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