En 1996, le livre de Peter J. D'Adamo "Eat Right 4 Your Type: The Individualized Diet Solution to Staying Healthy, Living Longer & Atteing Your Ideal Weight" a présenté les personnes à la diète au régime sanguin, un plan de gestion de la santé et du poids basé sur votre groupe sanguin: A, B, AB ou O. Chaque groupe sanguin est invité à manger certains aliments et à se livrer à des types spécifiques d'exercice. Selon D'Adamo, c'est parce que vous êtes génétiquement lié à vos ancêtres préhistoriques à travers votre groupe sanguin. Les personnes atteintes de sang de type B - B positif ou B négatif - sont censées être issues de tribus qui vivaient dans les plaines eurasiennes. D'Adamo recommande aux individus de type B de prendre régulièrement certains suppléments vitaminiques pour une santé optimale. Cependant, la Mayo Clinic prévient qu'aucune étude de recherche ou essai clinique n'existe pour étayer les allégations relatives au régime alimentaire basé sur le groupe sanguin de D'Adamo. En 2009, le Dr David L. Katz a déclaré à "O, The Oprah Magazine" que le fait de suivre le régime Blood Type pouvait entraîner des carences nutritionnelles. Les compléments alimentaires recommandés par D'Adamo ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration - consultez votre médecin avant de commencer tout régime de supplément.
Magnésium
Selon D'Adamo, les personnes appartenant au groupe sanguin B ont une plus grande tendance à une carence en magnésium. Selon D'Adamo, cela peut entraîner une surcharge pondérale. Il recommande de compléter quotidiennement avec 200 mg à 300 mg de magnésium. Le magnésium est essentiel au bon métabolisme énergétique et à la régulation d'autres vitamines et minéraux dont le calcium, la vitamine D, le zinc et le potassium. Cependant, demandez à votre médecin avant de prendre du magnésium, car il peut interférer avec des médicaments tels que la digoxine, les diurétiques, les médicaments contre l'hypertension et les antibiotiques. Il peut également provoquer des diarrhées et doit être évité par les personnes souffrant de maladies rénales ou cardiaques.
Réglisse
D'Adamo dit que les personnes ayant un sang B positif sont particulièrement sensibles aux troubles du système digestif liés au stress. La réglisse - une herbe dont la racine peut être utile dans le traitement de l'indigestion, du reflux gastrique et des ulcères - est recommandée pour aider à prévenir les problèmes d'estomac chez les personnes de type B. L'Université du Maryland Medical Center rapporte qu'une dose typique d'extrait de réglisse peut varier entre 250 mg et 500 mg, pris jusqu'à trois fois par jour. L'utilisation de la réglisse peut provoquer un engourdissement et des douleurs musculaires et doit être évitée par toute personne souffrant de problèmes cardiovasculaires, de diabète, d'hypertension artérielle et de maladie rénale ou hépatique, ainsi que par toute personne utilisant de l'insuline, des laxatifs, des contraceptifs oraux, des corticostéroïdes et des inhibiteurs de l'ECA tels que le bénazépril ou l'énalapril. Vérifiez auprès de votre médecin avant de compléter votre alimentation avec de la réglisse.
Sureau
Le sureau est une plante originaire d'Asie, d'Afrique et d'Europe dont les baies contiennent une forte concentration de composés qui peuvent avoir des propriétés antivirales et anti-inflammatoires. Certaines recherches scientifiques indiquent que la supplémentation en sureau peut aider à traiter les symptômes du rhume et de la grippe et à guérir les infections des sinus. D'Adamo recommande fortement que les personnes du groupe sanguin de type B complètent régulièrement avec du sureau car elles sont censées être les plus sensibles de tous les types de sang aux infections bactériennes et virales. Cependant, ne commencez pas à prendre des suppléments de sureau jusqu'à ce que vous ayez d'abord parlé à votre médecin: ils peuvent interférer avec d'autres médicaments, y compris les immunosuppresseurs, les médicaments contre le diabète et les diurétiques.
Enzymes du système digestif
D'Adamo soutient que les personnes appartenant au groupe sanguin B ont besoin d'enzymes digestives supplémentaires et de bactéries intestinales bénéfiques afin d'éviter les problèmes digestifs. Il commercialise une formule probiotique qui, selon lui, contient des bactéries favorables au groupe sanguin B qui favorisent à la fois une digestion saine et la santé du tractus intestinal. Ces formules ne sont pas réglementées par la FDA et D'Adamo n'offre pas de preuves d'essais cliniques pour étayer ses affirmations. Parlez à votre médecin des dangers possibles avant d'utiliser une formule probiotique pour traiter les problèmes digestifs.
