Il y a quelques choses qui peuvent initialement empêcher les gens d'embaucher un entraîneur personnel, comme le coût ou l'image intimidante qui pousse les clients à presque s'effondrer. Cependant, les avantages de l'utilisation d'un entraîneur personnel doivent être examinés attentivement, car ils sont nombreux.
Il existe des entraîneurs personnels adaptés à toutes les personnalités et à tous les types de fitness, que ce soit une motivation agressive d '«amour dur» ou un soutien plus doux et stimulant. Le but d'un entraîneur personnel est d'aider ses clients à atteindre des objectifs de fitness spécifiques de manière efficace, efficiente et sans blessure. Comprendre les avantages potentiels d'un entraîneur personnel peut vous aider à décider si l'investissement financier en vaut la peine.
1. Définir des objectifs de fitness
Un entraîneur personnel vous aide à définir des objectifs de fitness individuels et crée une feuille de route pour y arriver. Elle prend en compte votre niveau de forme physique actuel et discute de ce que vous voulez finalement atteindre. Un professionnel vous aidera à vous concentrer sur des objectifs plus petits, spécifiques et réalistes; ils sont plus réalisables, vous préparant à atteindre l'objectif plus large et plus audacieux.
L'entraîneur personnel vous aide également à évaluer vos progrès vers ces objectifs et peut vous tenir responsable selon l'Australian Institute of Fitness.
2. Créez un entraînement personnalisé
Les entraîneurs personnels créent un plan d'entraînement spécifique pour vous en fonction des objectifs que vous souhaitez atteindre. Ce n'est pas une routine d'entraînement unique que vous trouverez dans un livre ou un magazine. Le plan personnalisé est adapté à vos objectifs, besoins et allocations en fonction de votre condition physique actuelle et de vos antécédents médicaux. Votre entraîneur peut prendre des mesures d'adaptation au programme si vous avez une blessure, un mal de dos ou des genoux ou une aversion pour quelque chose comme l'eau.
3. Le formateur enseigne la forme appropriée
Un entraîneur professionnel enseigne la bonne façon d'effectuer chaque mouvement d'exercice dans votre routine, explique ACE Fitness. Elle montre le mouvement, vous accompagne tout au long de celui-ci et corrige tout problème avec votre posture ou votre technique.
Apprendre à effectuer des exercices correctement réduit votre risque de blessure et augmente l'efficacité du mouvement. Lorsque vous pouvez effectuer un mouvement dans le bon sens, cela augmente la probabilité que vous le fassiez seul à la maison ou au gymnase après vos séances d'entraînement.
4. Motivation et célébration
La motivation est souvent difficile à maintenir lorsque vous vous entraînez seul. Des séances régulières avec un entraîneur personnel créent une responsabilité, ce qui est un véritable facteur de motivation pour ne pas se laisser aller ni pour eux. Mais il y a aussi quelque chose à dire pour nourrir cette partie de notre cerveau qui a soif de louanges.
Entendre un entraîneur célébrer votre constance, vos progrès ou même une technique appropriée peut être un véritable coup de pouce lorsque vous avez envie de jeter l'éponge.
5. Un formateur vous tient pour responsable
Lorsque vous vous entraînez seul, il est plus facile de sauter une séance ici ou là ou de tomber complètement du chariot car il n'y a personne pour vous retenir dans vos actions. Lorsque vous travaillez avec un entraîneur, que vous ne vouliez pas perdre de l'argent ou que vous ne vouliez pas le laisser tomber, vous avez beaucoup plus de chances de vous présenter et de faire le travail.
6. Plus complaisant
Si vos entraînements se sont déjà sentis complaisants, un entraîneur expérimenté vous assure que vous ne vous ennuierez pas de sitôt. Ils enseignent une variété de méthodes d'exercice et, avec certains entraîneurs, aucune session ne se ressemblera.
Entre les machines, les exercices de poids corporel, les poids libres et les accessoires comme les balles et les sangles, les combinaisons sur lesquelles vous pourriez travailler sont infinies. Les entraîneurs vous aident également à faire des ajustements à mesure que votre niveau de forme physique s'améliore pour assurer des progrès continus; afin de ne pas vous stabiliser ou vous sentir coincé dans la même vieille routine.
7. Efficience et efficacité
Un entraîneur personnel expérimenté tirera le meilleur parti de votre temps d'entraînement, ce qui augmente l'efficacité de votre programme d'exercice. Cela est particulièrement bénéfique lorsque vous avez peu de temps pour faire de l'exercice. Ils sauront comment optimiser chaque minute dont vous disposez dans le gymnase pour obtenir la plus grosse brûlure pour votre argent.
