Le métamucil est un supplément de fibres dérivé de cosses de graines de psyllium. La fibre soluble et insoluble des coques de psyllium se dilate lorsqu'elle est exposée à l'eau pour former un gel épais. La prise de vitamines ou d'autres médicaments avec un supplément de fibres peut réduire la quantité absorbée dans la circulation sanguine, car les médicaments sont retenus dans la masse de fibres dans les intestins et excrétés.
Utilisations de la cosse de psyllium
La cosse de psyllium est utilisée pour gonfler les selles et pour traiter à la fois la diarrhée et la constipation. Le psyllium est également utilisé pour rendre les selles plus confortables chez les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable, des hémorroïdes et d'autres problèmes intestinaux. Des études médicales suggèrent qu'une supplémentation en enveloppe de psyllium peut améliorer la régulation de la glycémie chez les diabétiques et peut réduire le risque de cancer du côlon.
Absorption de psyllium et de vitamines
En raison de la forte augmentation du volume dans les intestins causée par la cosse de psyllium, elle peut réduire l'absorption des vitamines ou des médicaments. L'Université du Maryland Medical Center recommande d'utiliser la cosse de psyllium au moins une heure avant ou deux à quatre heures après avoir pris des vitamines ou des médicaments.
Augmentation de l'absorption des vitamines
Un temps de transport intestinal plus lent, une meilleure solubilité des vitamines et des quantités réduites de fibres et de graisses d'accompagnement améliorent l'absorption des vitamines. Prenez vos vitamines avec ou dans les 30 minutes suivant un petit repas qui contient des aliments solides et pas plus de 10 g de graisses et une quantité faible à modérée de fibres.
Facteurs diminuant l'absorption des vitamines
Évitez de prendre des vitamines avec beaucoup de matières grasses, des quantités excessives d'eau ou à jeun. L'âge diminue la capacité des intestins à traiter et à absorber les nutriments. Les personnes âgées devraient rechercher des vitamines qui sont plus facilement solubles, comme celles contenues dans les gélules plutôt que les comprimés comprimés. Envisagez d'augmenter votre dose quotidienne après avoir discuté avec votre médecin.
avertissement
Consultez votre médecin pour déterminer si la cosse de psyllium peut interférer avec l'absorption de tout médicament que vous prenez. Consommez au moins 8 oz. d'eau avec enveloppe de psyllium et 64 oz. d'eau par jour en la complétant pour éviter la déshydratation ou la constipation. Ne prenez pas de cosse de psyllium si vous avez des difficultés à avaler ou un trouble affectant l'œsophage.
