L'exercice régulier offre de nombreux avantages aux personnes souffrant d'asthme, notamment des symptômes d'asthme moins fréquents et une meilleure forme physique et cardiaque. La natation est une forme saine d'exercice aérobie pour les personnes souffrant d'asthme, en particulier pour celles dont les symptômes sont déclenchés par des allergies extérieures ou des températures froides. Les avantages de l'exercice à base d'eau pour les personnes souffrant d'asthme comprennent la respiration d'air chaud et humide qui manque souvent ou contient des niveaux réduits de substances déclenchant des allergies trouvées à l'extérieur. Certaines recherches suggèrent que la natation régulière peut améliorer la fonction pulmonaire chez les personnes souffrant d'asthme.
Air doux pour les poumons
L'air que vous respirez en nageant - en particulier à l'intérieur - respecte les poumons. L'air chaud et humide n'irrite pas les poumons comme le fait souvent l'air froid et sec. Respirer de l'air humide réduit également le séchage des voies respiratoires causé par une augmentation du rythme respiratoire pendant l'exercice. Le séchage des voies respiratoires peut déclencher des symptômes d'asthme. De plus, les piscines intérieures ne vous exposent pas aux allergènes extérieurs, tels que le pollen et les spores de moisissure. Ces substances sont des déclencheurs de symptômes courants pour les personnes souffrant d'asthme allergique, ce qui peut rendre difficile l'activité physique en plein air.
Condition cardiovasculaire
La natation est un bon moyen d'améliorer la forme cardiovasculaire des personnes asthmatiques. Un article publié en avril 2013 dans la "Cochrane Database of Systematic Reviews" a étudié l'effet de l'entraînement à la natation sur des sujets de moins de 19 ans souffrant d'asthme stable. Les auteurs ont conclu que la natation améliore la fonction pulmonaire et la condition cardiaque et pulmonaire. Il n'y avait aucune preuve que la natation avait des effets négatifs sur le contrôle de l'asthme ou les flambées. Cependant, l'étude n'a pas pu déterminer comment la natation se compare aux autres activités aérobies.
Amélioration de la fonction pulmonaire
Une étude de juillet 2007 dans le "Scientific World Journal" a examiné les effets d'un programme d'éducation à la natation intérieure et à l'asthme chez 65 adultes souffrant d'asthme léger et persistant sur les médicaments inhalés. Après six mois, les nageurs avaient amélioré la fonction pulmonaire et diminué la réactivité des voies respiratoires, par rapport à ceux qui n'avaient pas participé. Un article de juillet 2014 de la "Cochrane Database of Systematic Reviews" a examiné la recherche médicale sur les effets de l'exercice à base d'eau sur les adultes asthmatiques. Bien que les auteurs n'aient trouvé aucune preuve de préjudice potentiel, ils n'ont pu tirer aucune conclusion sur les avantages potentiels, en raison des études limitées à ce jour. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les effets spécifiques de la natation sur les adultes asthmatiques.
Chlore et asthme
Le chlore, un produit chimique utilisé pour désinfecter l'eau de la piscine, est souvent irritant pour les personnes asthmatiques et peut provoquer des difficultés respiratoires. Lorsque le chlore s'échappe de l'eau, il est dilué dans l'air et éloigné de la surface de l'eau en faisant circuler l'air. Si vous nagez dans une piscine intérieure chlorée, une installation bien ventilée avec de hauts plafonds et un grand espace autour de la terrasse peut aider à réduire la concentration de chlore dans l'air. Éviter les endroits avec de l'air recyclé, des plafonds bas ou des côtés hauts de la piscine peut aider à prévenir les poussées d'asthme dues à l'inhalation de chlore. Les piscines sans chlore ou d'eau salée et la natation en plein air peuvent être de bonnes alternatives si le chlore déclenche vos symptômes d'asthme.
Précautions de sécurité
Un rythme respiratoire plus rapide pendant l'exercice peut déclencher des symptômes d'asthme chez certaines personnes. Soyez proactif et prenez des médicaments contre l'asthme comme indiqué pour aider à prévenir les symptômes d'asthme induits par l'exercice. Il est également conseillé de garder un inhalateur à soulagement rapide au bord de la piscine, au cas où vous ressenteriez des symptômes en nageant.
La natation n'est pas un traitement de l'asthme et les médicaments doivent toujours être utilisés conformément aux prescriptions. Parlez-en à votre médecin avant de commencer une nouvelle activité physique.
Conseiller médical: Shilpi Agarwal, MD
