Lipton est l'une des marques de thé les plus largement disponibles et les plus reconnues sur le marché, et le fabricant propose une variété de thés noirs, verts et à base de plantes. Lipton fabrique également des mélanges de thé glacé et des sachets de thé spécifiques dans une variété de saveurs. Aucune des saveurs ne fournit des quantités impressionnantes de vitamines ou de minéraux, bien qu'elles contiennent des composés favorables à la santé. Certaines variétés contiennent également du sucre ajouté. Obtenir les faits vous aidera à décider si les mélanges de thé glacé Lipton ont une place dans votre régime alimentaire sain.
Thés glacés en bouteille
Plusieurs saveurs de thés en bouteille sont vendues sous la marque Lipton, et les versions régulières contiennent du sucre ajouté. Le thé vert naturel aux agrumes, par exemple, contient 70 calories et 18 grammes de sucre par portion de 8 onces. Cela se traduit par environ 4, 5 cuillères à café de sucre ajouté, mais vous pourriez en consommer encore plus car la plupart des bouteilles de thé glacé Lipton contiennent plus d'une portion. L'American Heart Association recommande que les femmes se limitent à 6 cuillères à café de sucre ou moins par jour et que les hommes en prennent 9 cuillères à café ou moins chaque jour. Huit onces de thé blanc à la framboise ou de limonade au thé glacé contiennent 50 calories et 13 grammes de sucre. Ces thés fournissent également des traces de potassium, ce qui est essentiel pour un cœur sain.
Mélanges de thé glacé
Le mélange de thé glacé non sucré Lipton ne contient aucune calorie et aucun sucre ajouté, ce qui en fait un choix nutritif si vous surveillez votre poids ou essayez de limiter votre consommation de sucre. Le mélange de thé glacé au citron, d'autre part, contient 18 grammes de sucre ajouté par portion de 1 1/3 cuillère à soupe et contient également 70 calories. La même quantité de mélange de thé glacé à la framboise ou à la mangue contient 80 calories et 19 grammes de sucre ajouté. Les versions diététiques ne contiennent pas de sucre ajouté, mais elles contiennent des édulcorants artificiels qui, comme le sucre, ne fournissent pas de nutriments précieux.
Sachets de thé glacé
Les sachets de thé eux-mêmes ne contiennent ni calories ni sucre. Préparer une tasse de thé glacé avec ces sachets de thé glacé spécialement formulés donnera également une boisson sans calories ni sucre. C'est un choix intelligent pour vous garder hydraté sans consommer une grande quantité de sucre. Les sachets de thé se présentent également sous forme décaféinée si vous êtes préoccupé par votre apport en caféine. Si, cependant, vous ajoutez d'autres ingrédients à votre thé infusé, comme du sucre, la valeur nutritionnelle changera. Le sucre ajoute des calories à votre boisson mais n'ajoute pas de vitamines ou de minéraux clés.
Facteur dans les flavonoïdes
Selon le site Web de MedlinePlus, de nombreuses bouteilles, mélanges et sachets de thé glacé Lipton contiennent des flavonoïdes, qui sont des composés bénéfiques qui pourraient vous protéger contre le cancer. Un article de 2013 publié dans le "American Journal of Clinical Nutrition" rapporte que les flavonoïdes du thé pourraient également vous protéger contre les maladies cardiaques. Les thés en bouteille non sucrés et les sachets de thé sont votre meilleur pari pour consommer des flavonoïdes sans sucre ajouté.
