Le calcium est si important pour la fonction musculaire que si le calcium sanguin est bas, votre corps prendra le calcium de vos os pour l'utiliser. De tous les minéraux, votre corps contient le plus de calcium, déclare le National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Le calcium aide aux contractions musculaires et régule le taux de contraction de votre muscle cardiaque.
Contraction musculaire
Vos muscles se contractent grâce à un processus connu sous le nom de théorie du filament glissant. Dans ce processus, les myofilaments à l'intérieur de vos fibres musculaires se saisissent et glissent pour produire une contraction musculaire. Cependant, cela est impossible sans la présence de calcium. L'actine et la myosine sont les myofilaments qui produisent une contraction. Pour changer la forme du muscle, la myosine saisit l'actine via un pont de myosine, qui est comme un petit bras. Le pont doit s'accrocher à un endroit spécifique, mais celui-ci est bloqué par une molécule connue sous le nom de tropomyosine. La tropomyosine est non seulement attachée à l'actine mais également à une autre molécule, la troponine. Lors de l'excitation du système nerveux pour une contraction, le calcium est libéré dans la fibre. Il se lie à la troponine et la stimule à déplacer la tropomyosine, exposant le site de liaison du pont de la myosine. En raison de la présence de calcium, votre muscle peut maintenant se contracter.
Stockage et libération
Les muscles sont constitués de fibres individuelles qui contiennent des myofibrilles et les filaments nécessaires à la contraction. Chaque fibre musculaire est enveloppée d'un sarcolemme. Dans le sarcolemme se trouvent non seulement les myofibrilles mais aussi un sarcoplasme qui contient les composants cellulaires nécessaires. À l'intérieur du sarcoplasme, le muscle stocke le calcium nécessaire à la contraction. Lorsqu'un nerf innerve la cellule musculaire, un signal de libération de calcium est envoyé et le calcium inonde la fibre musculaire.
Calcium et fatigue
Pendant l'exercice, si votre calcium musculaire est faible, vous pouvez ressentir de la fatigue. En fait, cela peut être un facteur limitant pour la performance et la durée de l'exercice. Ne pas avoir suffisamment de calcium peut interférer avec l'action de l'actine et de la myosine, ce qui peut réduire la force de vos contractions musculaires. Une autre situation peut être que l'apport de calcium par le sarcoplasme est inhibé. Dans cet état, les contractions sont prolongées, ce qui signifie que le muscle ne passe pas autant de temps à se détendre entre les contractions, ce qui peut entraîner de la fatigue.
Muscle cardiaque
Le calcium aide à réguler le rythme de vos muscles cardiaques. Vos muscles cardiaques sont uniques en ce qu'ils se contractent sous l'effet de la stimulation d'un ensemble spécial de cellules cardiaques connues sous le nom de nœud sino-auriculaire, ou nœud SA. Les cellules nodales n'ont pas un véritable état de repos, mais changent spontanément et rythmiquement leur polarisation afin de commencer une contraction. Lorsqu'une cellule nodale commence la dépolarisation, du sodium chargé positivement pénètre dans la cellule, ce qui augmente son pôle. Lorsque le nœud SA atteint un seuil de -40 millivolts, des canaux calciques rapides commencent à inonder les nœuds SA de calcium chargé positivement. Le calcium déclenche le nœud SA, ce qui stimule le reste des cellules cardiaques à se contracter et un battement est fait.
