On ne peut pas, à juste titre, dire que boire de l'eau avec les repas fait grossir. L'eau n'a aucune calorie. Il y a une image plus grande. Au fil du temps, des combinaisons inappropriées d'aliments et de boissons peuvent avoir un effet sur les réponses de votre corps à la perte de poids en raison de son effet sur la désintoxication. Lorsque vous considérez les voies de désintoxication du corps - le foie, le système digestif, les reins, le système lymphatique et la peau - le meilleur moment pour la consommation d'eau est entre les repas pour aider à rincer le système.
Dilution des enzymes digestives
Beaucoup de gens boivent de l'eau avec leurs repas. Selon l'auteur de "Detox" Sara Rose, cela dilue les enzymes digestives qui sont sécrétées pour décomposer les particules alimentaires dans l'estomac. L'estomac aura tendance à gonfler lorsqu'il est incapable de digérer correctement les aliments et les aliments non digérés ne seront pas correctement absorbés. Il est important que vous absorbiez autant de nutriments que possible de votre nourriture pour rester en bonne santé. Prendre de petites gorgées lorsque cela est nécessaire est bien tant qu'il ne remplace pas une bonne mastication de vos aliments, dont le manque peut également entraver la digestion et faire travailler plus dur les organes digestifs.
Le "gras" pourrait être fluide
Une consommation insuffisante de liquide entraîne des ballonnements et une rétention d'eau, ce qui peut vous faire paraître plus gros que vous. Rose dit que nous devons boire au moins huit verres d'eau tout au long de la journée pour éviter la rétention d'eau et maintenir le fonctionnement du système d'élimination des déchets de votre corps. Si vous ne buvez que pendant les repas, la désintoxication régulière du foie n'est pas à son meilleur. Avec un foie toxique, le corps ne métabolise pas très bien les graisses et, avec le temps, les dommages au foie augmentent, ce qui rend le gain de graisse plus probable.
Quand boire de l'eau
Pour voir les résultats de la perte de poids, l'accent devrait être mis davantage sur la consommation d'alcool à d'autres moments qu'avec votre repas. Le Dr Elson Haas nous conseille de boire deux à trois verres d'eau avant chaque repas et la nuit pour aider à éliminer les toxines pendant le temps d'élimination naturelle du corps. Cela aidera également à remplir votre ventre afin de ne pas trop manger, ce qui augmente le taux de perte de graisse.
Problèmes controversés
De nombreuses autorités sanitaires affirment que boire pendant les repas ne dilue pas les enzymes digestives plus que ce qui se produit naturellement avec le liquide et que ce n'est que dans une faible mesure. Cela dépend également de la quantité d'eau consommée. Il existe toutes sortes de blogs et d'articles liés à la prise de graisse en buvant avec de la nourriture, mais ceux-ci n'incluent pas les liens entre la combinaison des aliments, la détoxification et la fonction hépatique réduite résultant d'un abus constant.
Testez-le vous-même
Essayez d'incorporer deux à trois verres d'eau entre les repas; Buvez deux premières choses le matin. Une demi-heure plus tard, prenez le petit déjeuner (cela peut inclure un smoothie, mais pas de café ou de thé). Environ 30 à 60 minutes avant le déjeuner, buvez encore deux ou trois verres d'eau. Faites de même avant le dîner. Avant de vous coucher, buvez un autre verre d'eau. Vous verrez et sentirez une différence dans votre tour de taille et dans combien moins vous aurez besoin de manger; les envies de grignoter peuvent même diminuer.
Considérations
La tendance à boire avec de la nourriture peut provenir du fait d'avoir trop d'aliments cuits ou transformés qui manquent d'enzymes et de contenu en eau. Les salades, les fruits, les smoothies, les crudites et même les soupes, bien que cuits, sont faciles à digérer et sont tous bons pour vous empêcher de consommer cette bouteille d'eau. Assurez-vous de consommer plusieurs aliments riches en eau tout au long de la journée, que ce soit pour des collations ou dans le cadre de votre repas.
